要说最难挽回的，我觉得是属于前任有新欢的那种。
但困难不在于新欢，而在于救赎者自己。
如果你想挽回，你就准备好迎接挑战，计划好如何打这场持久战，然后你就知道对方有了新欢。
首先，我不敢相信。多久了？这怎么可能？他怎么能这么快就忘记我和别人在一起？然后开始疯狂地验证。
那你就要相信有人取代了你的位置，而不是你在他身边和他一起笑。
然后有一种深深的挫败感：你还在坚持什么？他和下一个人联系得天衣无缝。我还这么执着，真是卑微又可笑。
最后，我准备放弃。
乍一看，没什么问题。不放弃能怎么办？但是我想问你，你真的能接受这个结果吗？
其实你之所以陷入到现在这种情绪里，大概是有两种因素在作怪。
不甘心,你不愿意和一个新来的人比较，你也不愿意跑那么久。你更不愿意那个本该和你许下永恒爱情誓言的男人，却变成了和另一个女人亲热。
不舍得,你还是喜欢他，还是想和他在一起。虽然你之前的感情出了问题，但你还是想挽回，解决问题，找回幸福。
你不妨看看自己，问问自己，你这么担心他新欢的原因是什么？
如果你只是因为不甘心而屏住呼吸，那么我建议你重新考虑一下，因为即使我在不甘心的驱使下帮你成功挽回，你以后的亲密关系会怎么处理？你能面对他曾经放弃并接受另一个女人的事实吗？如果你接受不了，总有一天你会因为这个冲突再次分手。这么辛苦的工作有什么意义？
而如果你不甘心，因为你对他还有很深的感情，你想挽回，你想吸取教训，好好经营感情，那我觉得还是有办法可以帮到你的。
首先你要认识到，新欢没有你想象的那么可怕。
与新欢相比，你有两个优点和一个缺点。
缺点是新恋人比你更新鲜。新鲜和未知的东西总是对男人更有吸引力，但这种新鲜感不能长期保持。
优点是不同的：
感情基础：
你有深厚的感情基础。分手后找到新恋人的男人，总会有‘二次覆盖’的心理效应，也就是他们会倾向于和新恋人以及前任一起做事，和前任说自己说过的话，希望得到更好的体验来覆盖前任留下的回忆。但事实上，这种做法往往行不通，也就是说，他可能在对前任说甜言蜜语，但当他说这些话的时候，他心里可能会想到你。
了解程度：
他和他的新欢需要磨合，但是既然他已经和你经历了一段磨合期，然后重新经历了磨合中的不适，他的接受度就会下降。简单来说，他对前任不会像以前对你那样有耐心，所以磨合的时候会有矛盾。但是你最了解他，知道他喜欢什么，想要什么，这无疑是一个很大的优势，因为你可以给他带来更多的安慰。
明确了前提，就可以出发救人了。
一、千万别碰的雷区
过分暴露需求感如果你摆出一副‘我要带你回去’的架势，恐怕你的前任会直接离你而去，说明没有男人会愿意经历被夹在两个女人之间的修罗场。
不要过分关注他俩的感情状况
这件事完全是吃力不讨好，除了让你的心灵爆炸，变得焦躁不安，没有任何用处。好奇心不仅会害死猫，还会扼杀你的复合自信。
不要诋毁新欢或者暗中使坏
经常看偶像剧的人都知道这种行为是标准的反派，且不说心理基础，我就问你，如果你把自己变成这种人，你觉得你的前任还会喜欢你吗？我害怕最后的美好感觉会消失。
ht: auto;">二、把自己定位成一个朋友
如果你想在他有新欢的前提下，待在他的社交圈子里，你就不能表现得像一个前任。
你的目标是，让自己成为他的一个"相处起来很舒服"的朋友。
这种朋友的标准就是，不纠缠，不费心。
不纠缠就是，你们聊天交流时，你不会对他做要求，回复不回复都可以，什么时候回复也都行，你们应该都知道有种朋友可能很长时间都不说几句话，你今天发消息他明天回，你们还能继续聊，这种朋友往往是关系最好的，因为相处起来最舒服。
不费心就是，他不用去考虑该怎么维系你们之间的关系，你们之间因为够了解，他可以畅所欲言，甚至他不能说给新欢的小心思小忧虑都能跟你倾诉，而不用担心说了会有什么后果。
可能你要说，我们已经断联了，该怎么办？
复联这件事宜早不宜迟，如果你不知道该怎么让他接受与前任做朋友，你可以给他一个递减选择。
"咱俩既然已经分手了，我也不会纠缠你了，但我朋友也不多，跟你在一起后基本时间都在你身上，社交就更少了，我们先做朋友，等我适应了，我就消失，你要是觉得不合适，也可以把我删了。"
用做朋友来作为不再纠缠，接受分手的递减选择，与此同时，你也给了他随时抽身的选择，这会让你的要求更合理更没有威胁性，也更容易让对方接受。
而你的前任跟新欢的磨合总不会一帆风顺的，而当他们因为某件小事，产生了矛盾。这时候对足够熟悉，足够了解前任的你来说，就是最好的机会。比如之前一个案例的小珂，她发现前任与新欢闹矛盾，晚上自己去喝闷酒，就主动发消息：
当你们处在这种朋友一般的关系中时，只要你能沉住气，稳住心态，不暴露出自己的需求感，你就会发现他越来越喜欢主动找你聊天。
三、扎心锚，触动回忆
我在前面的"二次覆盖"里提到，男人总会去尝试做与以前一样的事情，那这种举动的深层原因是什么呢？
是他还没放下你。
所以你们的回忆还会反复出现在他脑海，以至于他想要去顶替有你参与的回忆。
我们就是要利用这一点去强化他的回忆，让他更放不下，最重要的是，让他在这段回忆中想起你无可替代的好。
我之前的一个咨询者女生，发了一个朋友圈，照片是一家饭店门口，文案只有两个字"路过"。
结果前男友第二天就打电话过来要求复合。
原来之前他们恋爱的时候在这家饭店吃饭，遇上两拨人斗殴，男生想去拉架，结果也被殴打，女生为了护住男生，胳膊上留下了一道长长的疤痕。后面更是不顾自己胳膊的伤，把男友扶去了医院，刚进急诊室，就失血过多昏倒了。
这一张饭店照片就是一记重重的心锚，直接让男生回忆起了前女友到底有多在乎他，也让他反思，他真的要错过一个这么在乎他的女生吗？
当然这种轰轰烈烈的回忆可能不是每个人都有，但能让两个人感觉美好，记忆深刻的场景，想必你们都能找到。
能把我说的这三点落实下去，复合就只是时机问题。当然每个人的情况不同，不同案例都有不同的具体分析和应对。要是你也有类似的困扰，可以留言告诉我。
不少咨询者都会问我："雨宸老师，你教教我，怎么才能斗得过新欢？"
但我要说，如果你一开始就想着怎么去跟新欢斗，那你从一开始就失败了。
你赶走了新欢1号，还会有新欢2号、3号......99号。
挽回的重点从来都不是新欢，你要挽回的是你和他之间的感情，重点可以是你自我的提升，可以是与你前任的沟通，但惟独和前任没什么关系。很多案例中，前任的新欢只是一种暂时的反弹关系，但挽回者却最终失败，他们不是败在了新欢上，而是败在了自己的心魔上。
你得让你的前任明白，他可以找到无数个新欢，但永远不会找到比你更合适，更懂他，相处起来更舒服的人了，那他自然就会乖乖回到你身边。
心理测试：测试你分手后复合的概率
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现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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