当你想去救一个人的时候，你觉得这个人永远不会回来了。这是最大的错误。我从来不认为有永远回不来的人，只有暂时回不来的恋人。看到了吗？只是暂时的。你的绝望只是你懦弱的保护伞。扔掉这把伞，告诉自己，世上无难事。
所有轰轰烈烈的婚姻都失败了，更别说找到新的了。没什么大不了的。如果你心里有这种力量，那么一切都会好的。我们需要的是“静待风声”。现在我需要你扔掉你的感性，武装你的理性。你先要明白一个道理，就是亲密关系的本质是什么？一定是两个人在一起互相能产生出深刻的连接，并且这种联结能为彼此带来力量与温暖带来陪伴与幸福，这才是亲密关系的本质，,如果一段感情充满了压力、压迫和对抗，它能持续多久？你们两个的分手大部分是因为你们后期对抗太多造成的。如果你在聚会中继续发挥你的情绪，结果会是一样的，而且会更早，因为在这个时候，你的一种情绪已经很脆弱了。如果你管理不好，你的情绪只会把它越推越远，把你的爱越推越远。
一：
什么是1 先改变自己的一个认知，'s认知？我不是想知道，我想拥有一段好的关系，不是这种认知，而是你想知道一段亲密的关系。他的深层含义是，你需要为自己和他人创造幸福，这才是真正的亲密关系。如果一个人在亲密关系中特别自私，他只关心自己的喜怒哀乐，他只想让对方迁就自己。那你觉得这是亲密关系吗？如果这不是跪，没有人愿意永远跪下去？因此，良好的认知必须伴随着相互尊重和尊重的原则。
2.不要及时暴露需求感。我知道这个时候救人的人其实很着急，也很害怕失去对方。我曾经有过这样的状态，我觉得非常非常有同理心。我迫不及待地飞到对方面前和他吵架，为所欲为。简而言之，我想要一个面对面的结果，但实际上这是为了暴露需求感。当你需求感越强的时候，你觉得对方感受到的是什么？对方感受到的是压力，因为你的需求感其实就是在变相的去逼迫对方与你复合，这种需求敢于暴露，对方会觉得索然无味，然后充满压力，也想逃离你，所以说到这一步，我们必须保持需求感。我对你有要求，但我对你没有过分的要求。掌握一定程度最重要。
3把握对方的核心需求。很多人觉得会因为你根本不了解他而失去对方。你只觉得，哦，我惹他生气了，我得罪他了，他再也不会离开我了。这是你的主意。你之所以如此没有安全感，如此坚定他会离开你。其实原因并不在于你惹怒了她，原因在于你根本不知道这个人最想要的是什么，,如果能准确把握这个人最想要的是什么，即使你没有，但你知道她最想要的是什么，如果你帮助他并得到他最想要的，那么这个人就跑不掉了。如果你没有信心，恰恰是因为你不知道对方想要什么，你不能真正理解他，你还在和他闹矛盾，所以你们分手了。将近一半的分手都是因为这个。
二： 关于挽回的一个时间问题，,其实我从来不认为救赎跟时间有很大的关系，因为我见过很多分开很久的情侣，然后，他们偶然又复合了，而其中有些人可能只是分手，过几天又复合了。所以，针对赎回的时间问题，我就不详细描述了，每个人都有自己的情况和特殊性，所以能不能在这里说个大概的方向？给大家一个参考标准。
“1分手时间；最好不要超过四个月，因为过了四个月，你的情绪惯性就没了，你就是你，他更有可能是他。
2分手原因；如果是重大失误，比如出轨、出轨等会对对方造成很大伤害的，挽回概率大概不到50%，但分手原因、共同性格不合、吵架等更多是情感因素，更容易挽回。
3分手障碍；主要障碍是父母反对、经济实力相差悬殊、三观不平等等。这些障碍越少，恢复的概率就越大。"
三：分手后如何有效沟通？其实我知道很多人这个时候都要面对的状态，就是被黑了，被删了，甚至你说什么他们都不会回应你。其实这是一种正常的状态。好好想想。如果有人让你生气，让你不开心，你会及时回应别人吗？你也不会，但你真的认真对待这件事吗？那不是真的。你只是心里有怨恨，心里有怨恨，却没有解决，对吗？
比如给大家举这样一个例子，当然我只是举一个例子
“我理解你的做法。如果我是你，我可能会做同样的事情。(从对方的角度，表达你的理解。)从这一次的反思，我其实很难过，意识到我在这段感情里。各种问题，希望能改变自己，
己的这种状态，即使和你分开以后，我也不希望以后每天都生活在懊悔里而什么都不去改变，（表示你已经有了反思，并且开始改变自己）别担心，我不会再去纠缠你了，只希望我们可以体面的结束，不要僵持的不好看，毕竟相处过那么久，对么？？（侧面的说服他不要对你过于抗拒。四； 另外呢，我们可以深度的剖析一下，为什么她不愿意回你信息，这个世界上有因必有果，除了我刚才说的情绪之外，肯定还有其他的原因造成了，他没有办法去回复你，比如说这几个心态。
“1 恐惧感； 对方害怕自己的回应换来的不是你的温柔，而是变本加厉的纠缠。
2 厌倦感； 对方认为你所说的话太过于孩子气和负能量，给了TA很大的压力，他认为你就像没有长大的孩子，产生了累倦感。
3 逃避欲；对方的性格本能，认为只要这件事情不去正面回应，就不会有之后的各种麻烦，所谓能躲着就不迎战。
4 犹豫感；其实TA本身是很想回复你的，但是因为你之前的一些言行也给TA造成了很大的伤害，所以TA还是挺害怕的，犹犹豫豫的还是希望再观察一下你是否还会有其他的举动。什么时候，TA觉得安全了，才会直接回复你。”
那应该如何具体的操作挽回呢？
总有咨询者问我，为什么他也不骂我，但是就是不跟我说话呢，其实原因很简单，对方怕你了，之前你给他留下的印象，不是作就是闹，其实对方已经怕了你了呀。你说怎么能和你愉快的沟通。 一次两次还好，次数多了，对方心里就有了防御抵制了，你在用相同的方法强攻已经没辙了。 一朝被蛇咬，十年怕井绳，这个道理你懂吧。 所以现在你必须稳定下你的情绪。
有时候，人难免会遇到各种矛盾， 轻易放手可以，但是错过了真正中意的人，下一个不知道要等多。会后悔的吧，所以能抓住的时候，尽量抓抓试试。或许就是不一样的结果。
在刚分手的时候，你们说的话一定要足够到位，好的开始是成功的一半。你的措辞必须要到对方心里面去才可以。 现在开始我们的聊天四部曲：
“1 你对过去的决绝告别
2 你对TA的欣赏
3 你对TA的理解
4 你跟TA尬聊的难言之隐”
“我已经决定不再纠缠你了，可能过去是我的不懂事儿把，老惹你生气对不起了，但我也知道没有什么需要我一直低三下四的去乞求，我放下了，谢谢你让我成长。（告别）其实你知道吗？？我真的不是谁都会挽回的，在我眼里你人品好，能力强，为人大气，不管别人怎么说，在我心里你是一个优秀的人（赋格对方一顶高帽，表达欣赏）我也知道也理解你现在的做法， 我不管怎么伤心我都没办法埋怨你，站在你的角度上我想这是没有办法而为之吧，我懂你的决定。（表达理解）可是我尽管在理解你，我也还是好伤心，我知道你这样的态度是希望尽快走出来，我知道，但是我心里还是很难受的，真的难受，我感觉自己都快抑郁了，所以能不能稍微回复我一下，就把我当一个网友一样就行，毕竟这种惯性被打破，我又是天生比较脆弱的性格，一时间真的接受不了，我答应你，我一定慢慢适应，慢慢脱离这种感受，也不会打扰你，好么？（刷心疼，说出难言之隐）
这段说辞，可以让对方之前对你积累的压力得到一定程度的缓解。最少你会让他知道底线也在这里了。缓解了他面对你时紧张的心情，并且也可以引导对方反思自己的问题。当一个人对你没有过多抵触的时候，他就会开始慢慢像你靠拢。
五：相处过一段时间的情侣，其实大大小小的都会跟对方有些成见，当然，这些无足大雅的成见，并无什么，但是当遇到矛盾的时间，吵架的时候，这种成见就会日益剧增，慢慢就成了心里的恨意。便会让这段感情发生质变。 如果一方对另一方的成见更大，那么通常另一方就会提出分手。
那在挽回的过程当中，我们应该怎么样把对方的对自己的这种成见给削弱呢？你想短暂的把这种成见就给削弱掉，其实那是不可能的一件事情，因为你们俩相处了那么长时间，日积月累下来的一些成见是沉淀到心里了，慢慢的变成了一种认知，他不会因为一件事情或者几句话就得以改变。但是呢，有一点很重要的是人在一个比较舒适的环境里面在面对普通压力的情况下，他其实是不愿意改变自己的状态的，不愿意改变自己的认知的，他觉得这件事情你不好，那就是你不好，他不会说轻易的就换一种想法，我们必须要逼着他去改变这种想法，那怎么逼迫呢？你不能说用一种非常直观的方式，需要不要用蛮力去逼迫他啊？你必须必须不能这么想我，你必须要用另一种思维方式去看待我们这段关系，你觉得你这么说有用吗？没有用的你只有去用一种侧面的力量去逼迫他，逼着他，让他妥协，其实人是一种非常奇怪的生物，大家在舒适的环境里面其实谁都是懒惰的，谁都是贪婪的，谁都是不愿意被改变的，当一个人，只有感觉到了周围的环境已经不让她舒适的时候他才会去想着是不是需要改变自己的时候，他才会去反思自己，他才会去认识到可能在这段感情里面也有自己的不对，所以说不是办法，没有是这种办法呢，不是像常规一样的方法可能会比较嗯挑一些可能你会觉得这样做，会不会破坏掉我们之间的舒适感，其实舒适感这个东西是来源于什么来源于你们俩之间的矛盾，并不是特别特别大的情况下，你可以去铺垫这种舒适感，但是当你们的矛盾已经到了一定程度上的时候。你单纯的去培养舒适感，而且永远不去破坏这个舒适感，就相当于你在笼子里关着一只老虎，它慢慢的就不会捕食了，他慢慢的就习惯了，别人的同时这是一样的道理，你只有把这只老虎放出来，你才能去和他去正面的去交锋，他才会去给你一些回应，甚至他才会有所反应。
比如你可以这样说。
“1 直指问题所在
2 降阶给对方存在感
3 义正严辞的回绝
4 缓和情绪给对方台阶下”
这段感情，一个巴掌拍不响，我有我的错，你也有你的不对，把错误都堆给一方，你认为你还有担当么？ （直指问题所在）你明明知道我以前多么在乎你，多么喜欢你，你也给我造成了同样的伤害你知道么？（降阶给对方存在感）你是不是还觉得我在挽回你，你想多了，你的这些做法就像捅了我一刀一样，你还觉得我能回头么？最少爱情里我知道我被伤怕了。（义正严辞回绝）但是我知道，你有你的理由，你有你的无可奈何，你有你的想法，你一向聪明又果断，不像我，太重感情又胆小，我尊重你，也谢谢你，也希望你不要把我当老鼠一样躲着，这真的伤害我很深很深。（给台阶）
如果对方觉得自己一点错没有，那么他会觉得错的一定是你。与其一步步让感情消磨殆尽，不如让一些话直击对方心里。 可能反而能让对方进入自我反思，TA不难受，就一定会让你难受的。
举个例子，当你在一段关系里面你多么骄傲，你可能自己都不会意识到当你被分手了之后，你才会意识到原来我自己是娇横的是任性的，你才会去反思自己，改变自己，这是一样的道理，只有对方才感觉到压力以及不舒适的时候，他才会去反思自己这件事情是否是他自己做错了，那这才是我们需要达到的目的，就是引导他的反思，而不是说你只是道歉啊，认错啊，哄着对方只是自己去反思感情的事情一定是相互的。对方一天把所有的责任都推咎于你的身上，他一天就不会去反思自己，所以说在这个时候你不能来软的只能来硬的，只有逼迫他来硬的，他才能有反思的一个动力和空间，如若不然他就是一个被你惯坏的小孩，他会把所有的责任和错误都归咎于你身上，然后呢，还给自己下一个结论就是和你分手分的对呀，因为就是你的错误，你说如果说他真的是这么想的，你们俩还有挽回的可能性吗。
甚至你可以说的再狠一些，最少在一个温水煮青蛙的一个环境里面，与其让这段关系有一搭没一搭的慢慢死去，你不如说被对方一把让对方把他的情绪把他的怒气把他的心里的想法完全的发泄出来，那你们俩还有一线的可能和生机，如果说你不断的去哄着对方，捧着对方，像温水煮青蛙一样去关注的对方，那么很有可能你培养出来的是一个什么是一个只懂得索取不懂得付出的白眼狼，他不会把你当回事情，他甚至都觉得你可有可无，那这样的挽回又有什么意义呢？你说是吧？
我们去挽回，不是养着一个大爷，也不是去给谁当孙子，我们是出于爱和喜欢，所以不要看轻自己，也不要一点点打击就放弃。情深不寿，慧极必伤。保持在一个度，然后一步一步的实施计划就好。感情不是游戏，但是比游戏残酷。
