当你决定要离开一个人，或者「被分手」的时候，你同样可以做出努力。
一、区分「爱」和「恋爱」
首先，你需要面对的事实是：爱的感觉不可能被马上切断，但是你们已经无法回到恋爱的关係中。
如果你暂时觉得无法割舍，无法一下子变成陌生人，你可以对这个阶段的感情做出一个在「爱情」之外的全新定义。世界上有很多种「爱」，你们可以仍然将彼此当做亲密的人，或者，你们还可以互相「爱」着对方，但你们不再认为互相处于恋爱的关係中，也不再做情侣会做的事情。
二、列出缺点
在这个时候，无论你曾经觉得对方有多好，都要检查上一段亲密关係中存在的问题，批判性地思考对方：列出对方身上那些你所不能接受的价值观／观点、生活习惯；回忆一下，在哪些时刻你曾因为对方的语言和行为感到非常恼火；哪怕只是对着过去的照片说「原来他长得不是我喜欢的样子」也是有用的。如果你感到愤怒，可以写完把清单烧掉，给自己一种仪式感。
三、隔离和转移注意力
现实接触的多少、距离的远近对爱的影响是双向的。还有一个简单的方法就是，避免接触自己的前任。
你可以，搬家，或者改造你的家，扔掉和他有关的东西，重新装修一下；尽量避开你们曾经一起去的地方、做的事情、他送你的东西等等，不要触景生情。在这段时间里，不要让自己闲着，用工作、健身、社交、新的兴趣把生活填满。设定一个新的目标，然后去实现；尝试一下之前没敢尝试的挑战；或者学学化妆、打扮，让自己变得更有魅力。
四、学会关注其他人
学会去观察身边的其他人，欣赏他们身上曾被你忽视的优点和你喜欢的部分：好听的声音、好身材、良好的沟通，不排斥新的约会和关係。但要记住，要真的欣赏对方，而不是为了逃避而进入追求反弹式关係。
