你真的想挽回一段爱情，要给自己时间积淀，也要给对方时间冷静。
这段冷静期真的弥足珍贵，我们能够用来发泄心情，自我疗伤，提高自我......这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们黑夜睡不着，白日吃不下，感觉没有期待，对方的表现冷漠，没有挽回的可能性。
他们急着要一个结果，可是我只能说：假如你想挽回爱情，就先让自己回炉重造。或许等你捱过了那段生不如死的失恋期，想要挽回，能够先思考下面的这些问题：
1、你能感知对方在这段爱情中的感受吗?
2、你剖析过你们分手的原因吗?
3、你在和他的共处中存在哪些问题呢?
4、你的挽回是带有条件的吗?比如需要看见对方的改变?
许多学员在挽回时，还以为对方应当给自己回答，一边权衡自己的支付，一边考察对方的反响，走一步退两步的，通常撑不过冷静期就宣告失利。
所以我们别再拿挽回当借口，不间断要求对方做出回答，等待对方妥协和改变，你能做的是毫不勉强的接受结果，处理失恋的心境，好好使用冷静期来塑造一个更好的自己。
1.疏解失恋的悲痛心境
失恋后，我们都会感到痛苦，许多人以为这个苦楚的来源是对方，和对方的别离致使了痛苦，所以要去寻求安慰，给对方打电话，发信息，期望得到对方的回答。
实际上你觉得的痛苦来源并不在于别离自身，而是你不承受别离的现实，你依旧是把自己的心境交给对方掌控，他回答了，你能高兴一整天，他不睬你，你又堕入万劫不复的地步。
除非你开始对自己的痛苦担责，你伤心也罢，高兴也罢，都是自己的事，你觉得痛苦，就要面临形成这些痛苦的原因，而且接受它，你能够找兄弟倾诉，能够大哭大叫发泄，也能去游览放松心情，舒缓心境，排解伤痛，可是不能再要求对方为你的心情担任，也不再把自己的快乐和痛苦托付在他人手中。
2.从头塑造自我
自我是自己的根基，自我包含你怎么看待自己，是不是接受自己，赏识自己，以及爱自己。分手时，对方很容易带走我们的自我意识，咱们在短时间内会感觉的没有了自己，如同无法呼吸，这都是暂时的。
你要减少对他的依赖，心境不好时，你要知道这是自己的事，你能够学着承受，心境不好也是人生的常态，也能够做一些工作让自己高兴起来，比方奖赏自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，测验一些新鲜的事物。
当你心境平缓时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，过分依靠对方，或是太强势，老是逼迫对方承受自己的意见，或者没思考过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。
你们分手，肯定是累积了许多的失望，你要亲自处理好这些绝望和受伤，先重建好自己的心里，再细心回味一遍，爱是了解和容纳，爱是开始的那种吸引，爱是尊敬他的习惯和主意，你需要树立强壮的心理，问问自己，假如你和他能够重来一次，你会怎么做?
每个人都需要树立一套完善的自我体系，这是成长为老练品格的必经之路，假如你要拯挽回，先让自己老练起来，心态上要旷达，你挽回他，是为了爱他，而不是为了改变他来满足自己被爱的愿望。
3.组织好冷静期的日子
冷静期是指对方还没给你清晰回答，他还在调查和思考你的挽回要求，你也许能联络到对方，却不能过多打扰对方的这段期间。
这段镇定期也不好过，也许你牵挂他，他却不知道，你尽力健身，想用非常好的精神面貌陪同他，他也不知道。可是你仍是得忍住总想联络他的想法，把注意力放在自己的爱好培养上，或丰富学问，多参与一些娱乐活动，让自己的高兴来于自己和自己的日子，而不是他对你的回答。
这个期间很重要，你需要安静下来过自己的日子，让没有他的日子也不会太无聊，你能够去做自己一向想做，可是没时间去做的事情，学习一样技术，让这段等候的时间成为充实自己的时间。
挽回——需要一个强大的心理，也需要单独捱过孤单和孤寂的时间，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需求丰富自己的生活，许多人还没撑过冷静期就放弃了，仓促投入到下一段感情中，或者对自己妄自菲薄，最终会发现自己没面对的，迟早都要面对，无处可逃。
