第一，调整好情绪，重塑自我。和前任分手后，很多人陷入悲伤情绪，长时间走不出来，不想吃饭，不想睡觉，每天以泪洗面，精神萎靡。这样的自己连自己都不会喜欢，对方又怎么愿意回来呢？
所以，让自己振作起来，把自己封闭在房间里，不如去看部电影，去读一本书，去逛逛超市，先把自己的生活丰富起来。
第二，淡化对方对你的坏印象。分手是由很多个不愉快的事情共同导致的结果，要挽回对方就要给对方时间淡化关于你的那些坏情绪。
但很多人的做法却是，一分手就找各种机会联系对方，电话轰炸，甚至以死相逼，越是紧紧的缠着对方不放，对方越想摆脱你。
给对方一点时间，让对方慢慢放下戒备，对方也会去反思你们之间的问题，以及自己身上的不足，当对方淡化了那些导致分手的不好情绪，会开始想起你的好，会怀念你们的感情。这时挽回才是最有可能成功的。
第三，学会退一步，让相处氛围变得轻松。再次和对方建立联系时，退居为一个朋友的角色，才不会给对方太大的压力。
分手后，就从朋友开始，像普通朋友一样去聊天，遇到对方不回消息的情况，切莫频繁联系，把握好节奏很重要。
第四，诱导对方，寻找复合的时机。根据对方的反应，调整联系的方式和频率，联系时也不要刻意讨好，避免尬聊。适时制造接触的机会，试探对方态度，寻找复合的时机，不可太过着急，以免打草惊蛇。
挽回之路不是那么容易的，需要有足够的耐心，抓住每一个关键的点，运用正确的方法打动对方，挽回对方的心。
