很多来咨询的小伙伴找到我，都会说：我男朋友/女朋友，这不好，那不好，但是又有很多我放不下、忘不掉的优点，你说我到底要不要挽回ta？挽回ta还要花很多的时间和精力，真的值得吗？
其实接触了这些咨询者，我要告诉你的是：没有"值不值得"，只有"想不想"。
只要你想，并且不可遏制地想，那我就会帮你，因为做出选择和决定的，只能是你。
"值得"这个词，在日常的运用中，你会发现，它其实有两个意思：
1.有价值有意义：这件事值得重新强调一下。（有意义）
2.价钱合适、合算：买这件衣服很值得。（很实用）
所以，挽回，我们同样要关注两点：
挽回的意义价值（我为什么要挽回这段感情）
挽回的实用价值（我真正想挽回的是什么）
一、为什么要挽回这段感情
在你一门心思想挽回的时候，你考虑过这样一个问题吗？
"我们为什么会分手"
1.所有的分手都不只是表面看起来那么简单，我们要学会：透过现象看本质。
在我看来，所有的分手都源于亲密关系被破坏，而这一点又源于双方矛盾的产生，而感情中产生矛盾的根本原因，则是对方的情绪发生了变化。
"情绪"是不是听起来，不是什么不可调和的矛盾，那挽回又怎么会不值得呢？
我们每个人都容易犯的一个错，就是吵架的时候，只会盯着眼下引发两人吵架的这件事，而不是通过这一次的矛盾，发现隐藏在背后的终极问题。
比如，在生活中，有这样一种现象：
男人要喝奶茶，问女人要不要一起点外卖，女人就说：不喝了吧。然后男人就只点了自己的。等到外卖到了，女人看到桌子上的奶茶，想拿起来喝一口，结果男人问女人：你不是不喝吗？女人就生气地把奶茶扔下，自己回房间了，留男人一脸懵。
很多人就会说，这不是作吗，明明是你自己说不喝的，现在又要生气。
是的，这个女人是作。
可是作的是什么呢？仅仅是这一杯奶茶的事情吗？
当然不是，她作的是，你破坏了我，想偷偷尝一口你的奶茶的这种心情和满足感，就算你再给我点一杯、十杯，这种被破坏了的情绪，是找不回来的。
而且男人往往这个时候，都是会追上去，哄女人：哎呀宝宝，我错了，我再给你点一杯还不行吗。
那当然是不行的，我差你这一杯奶茶吗？我差的是刚刚想喝的那份心情。
而且如果你一上来就老说"我错了"、"我错了"……，那她的思维肯定是顺着你走的，就觉得，你自己都说了，那错肯定在你。
这就是我们心理学上常说的：心理暗示。也就是你的行为，导致她的思想，对你进行了合理化。
但是如果你换一种方式，你把这杯奶茶，悄悄放进屋里，甚至就光明正大地放到她眼前，然后一句话都不说，转身就走，在快走到房间门口的时候，装作找东西，一边找还一边说：诶，我奶茶呢，我刚刚好像听到奶茶到了，怎么没看到呢？
大多数女人这时已经被你逗笑了，而这种情绪的转变和转移，就是你需要做的第一步。
接下来，你要做的就是，表明你发现了她情绪上的波动，并且旁敲侧击地说明，这件事是我们两个人的共同问题，我们应该共同解决。
比如：宝宝，我知道你不高兴了，因为我太直男了，你说不点，我就没有给你点，没有考虑到你的感受。但是我可能就是会比较一根筋，你以后要多多提醒我，因为我影响了你的心情，那就不好了。
可见，我们吵架是在吵这件事谁对谁错吗？不是，我们是在吵情绪，我是在通过吵架这件事，告诉你，你让我觉得不舒服了、心情不好了。
2.不同类型的分手，值不值得挽回
同样，分手也是，我跟你分手很可能并不是因为这一次的事情，而是不断地情绪积累，甚至是多年来我内在形成的对于感情或某件事的认知造成的。
如果你们是因为一时情绪激动的争吵而分手，甚至之前吵架的次数，也不在少数，这就属于"积累型情绪分手"，这种分手原因也是最最最值得挽回的，因为你们的感情和两人本身，没有太大的问题，只是没有找到真正解决问题的方式方法。
而如果是两人的认知不同，那情况就会比较复杂，但也比较常见，也绝不是不值得挽回。
常见的认知型情绪分手有这样几种情况：
我们的感情中遇到了问题，只能用分手来解决；
我们之间已经没有激情了，只能分手；
我们的感情中遇到了外在的阻力，只能分手。
你会发现，这些原因，听起来好像都很"无奈"。
甚至提出分手的一方，自己本身就是一种"受害者"的思维，在跟你说这件事，表示自己的无能为力，自己也深受其害。
所有的无能为力，都是分手的假象，感情中真正无法克服的困难，少之又少。
那是什么导致你们分手呢？是"分手"这个退路。
"不留退路，才有出路"
我们在学生时期，是不是都有过这样的经历：放假的时候，总想着，再玩儿几天，反正还有很长时间可以写作业，不着急。但往往，每一次你有这样的想法时，作业都是最后几天才赶出来。
这就是因为，你总觉得自己是有退路的，所以一直不断地妥协。所以你问"挽回值不值得"，我觉得，你就是在为自己的不想作为，找借口。你既然有了挽回的念头，那值不值得，其实你自己心里比谁都清楚，只是，你害怕了，害怕自己付出了所有，却没有回报。
所以，我开篇，也有提到：没有值不值得，只有想不想。只要你想，那就能做到。
二、你究竟想挽回的，是什么？
1."不甘心"vs"ta的好我放不下"
在经济学上有一个概念，叫做"沉没成本"，它是说，人在决定去做一件事之前，会先考虑，自己会付出多少，能得到多少回报，而且在这之前，是否已经有所付出。
很多人在分手后，也会陷入"沉没成本"的思维怪圈，觉得我之前为ta付出了很多，现在分手"不值得"。这就是典型的"不甘心"的一类人，他们忘记了，遇到这种情况，最好的办法就是"及时止损"。
而这种仅仅是因为"不甘心"，想去挽回的情况，往往都很不值得。
因为挽回需要付出的时间和精力，不见得就比你认为"不值得"的成本少。况且你可能对ta已经没有什么感情了，只是觉得自己之前的付出，不能白费，或者让别人捡了便宜。"真心换真心"，你自己都不是真心想复合，那你觉得，这值得挽回吗？
但如果你是真心觉得，这个人不错，这段感情我放不下，也不想放下，提起ta，我有说不完的回忆和ta对我的好，那么请你抓住机会，"值不值得"这件事，只取决于，你挽回的进程，是否顺利。
2.我也分不清自己是抱着什么样的感情想挽回
如果你说：我也不知道自己，是不甘心的成分比较多，还是真的放不下这段感情。
那你不如先回想一下，你在这段感情中：
在恋爱前后得到了什么，失去了什么；
你得到了多少需求感，有多少被需求感；
你们的付出和索取，是否对等；
你们双方对于亲密关系的能力价值是否对等。
以上四个问题，并不是要你在感情中计较得明明白白，你付出了几分，我付出了几分。重点在于"你的感受"。
你觉得在这段感情已经结束的现在，"你还是你吗"，"你得到了自己想要的吗"，"你知足了吗，还是疯狂地想要跟对方索取或者自己内心愧疚"，"你觉得你爱ta更多，还是ta爱你更多"。
我们说一段良性的亲密关系，一般应该是双方都觉得"对方为自己付出得更多"，因而不断地互相付出，互相补足，形成一种良性的循环。但也不排除，一个"索取型人格"与"付出型人格"的完美匹配，不过相处过程中，同样需要一定的"你来我往"，让对方感受到，你在乎ta.
如果这四个问题中，得出的结论是：ta的付出≥你的付出，不用犹豫，你可以开始准备挽回了。而你们分手最大的原因，就可能在于，ta在单向付出的过程中，感受到了疲惫，或突然也在考虑，这段感情对于ta，值不值得。
若是ta的付出＜你的付出，那就问问自己：我的付出都是心甘情愿的吗，还是没有办法？如果继续这段感情，我还愿意付出吗？Ta能为我改变多少，付出多少？我愿意给ta一个一起面对困难的机会吗？
我们的每个人的性格、思想，原本都是一片空白的，都是受外界因素影响形成的，所以往往忽略了自己的感受。
就像这个问题一样，"分手值不值得花时间和精力去挽回"，重要的是你自己对于这段感情的感受，纠结不过是你自己"心理冲突"的一个反映，就像遇到问题，有的人习惯用抛硬币，来解决问题，而往往，你在抛出硬币的那一刻，就已经知道了自己内心的真正答案。
所以，答案自在心中，如果不能明确自己的心意，就多问问自己"我到底为什么要这样做"，"我这样做的真正目的是什么"。
如果你问我，值不值得花时间和精力去挽回一段感情，在我眼里，有80%的感情都值得挽回，因为这段感情本身，就承载着你们共同的回忆和经历，只要你想，挽回就永远值得。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴，分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2. 你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4．在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是都感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5. 你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6. 你曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
7. 与对方交往中，你更倾向于
思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分
恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分
现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分
8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？
我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分
我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分
因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分
9. 你们通常吵架后会自动和好吗？
彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分
我会等TA主动认错 4分
我受不了一直吵架，我会主动求和 2分
冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分
10. 在相处中，你是那个带领者吗？
我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分
我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分
11. TA与父母亲的关系如何？
单亲，缺少母爱或父爱 4分
与父母关系一般，不常想念 2分
与父母相处融洽，和谐有爱 6分
关系极差，内心创伤很大 5分
与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分
12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？
是的，TA完全是 1分
不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分
不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分
13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看
喜剧类 5分
惊悚类 2分
悲剧类 1分
14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？
是的，太难熬了 5分
完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分
可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分
15. 你们分手多长时间了？
一个月之内 6分
三个月之内 5分
三个月以上，一年之内 3分
一年以上 1分
16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子
有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分
有但是不会联系，点赞之交 3分
没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分
17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾
我们吵得很凶，至今没有和解 1分
我们是和平分手 3分
18. 你们之间是否出现过第三者
从没有，我们是感情内部问题 6分
以前有过，我原谅了TA出轨 5分
我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分
我出轨被发现 4分
19. 你们有过结婚的打算吗
没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分
有结婚打算，没有见过家长 4分
已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分
20. 什么地步下你才会彻底死心？
TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分
我是不会死心的 6分
我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分
