其实，题主说了一句很重要的话，和女友“心平气和地说分手”。
一般来说，女生比较感性，爱哭爱闹。如果他们不闹事，他们很冷静，这恰恰说明问题不小。
很多人会提到“假分手”这个词，所以我会继续用它。毕竟听起来大家都比较容易理解。
一般来说，“假分手”大多是因为某件事生气了，但你发现没有强硬的方式很难纠正你，所以你试图吸引你的注意力。说白了就是分手吓唬你，让你改正问题，再也不做了，然后你挽回的态度就是给她一个台阶下。
挽回这种局面并不难，但主体的分手是否是这种取决于情况。
我总是这么说，女生的分手类型，大概3种：
试探性的分手（也就是常说的假性分手）、女生长期积累失望，最终导致的爆发性分手、女生果断、绝情性分手。
而这三种分手类型，也就是女生一步步离开你的发展轨迹，
然而，许多男孩忽略了女孩变化的每一步。
每次失望，我都会少做一件事来爱你。
如果你对我不好，我会对你越来越陌陌，直到最后一句话改成全名，特别关注取消，网上没有主动找你，你发的东西都放好了，你所有的照片都删了，该说再见了。
有人说女人的第六感特别准，但有时候男人的感觉也很准。当一个女人不爱你的时候，你马上就能感觉到。他们眼神冰冷，和你说话的语气冷漠。那种冷冰冰的态度绝对不是爱，对你已经没有耐心了。你说什么她都不太在乎。她开始关注物质，不在乎你的感受。
但是，这个时候的女生已经对这段感情失望了。
一个已经死心的女孩，在经过成熟的思考之后，已经做出了决定，做出了选择。
而且她知道自己下一步应该做什么，所以未来的规划里没有你。
所以，面对这样平静的分手，当你放下自尊，为她祈祷时，她不会动摇，所以这一刻，你不需要承认错误，不需要许下承诺，不需要密切关注。你真正需要做的，是搞清楚，让她死心的原因。
可能你脾气不好，平时和她吵架或者有负能量；也许你没有攻击性，只知道玩游戏；可能她还抱怨你邋遢，脏衣服到处扔；也许你对她越来越冷淡，结束了这段感情；也许我不能忍受你的不忠，我也不想再忍受下去了。不如绝情到底，不给自己留退路，不让自己受到伤害和欺骗，认清渣男的本质，早日脱离苦海。
大多数男生属于神经大的那种。你没有注意到你女朋友通常表现出的不满(和你吵、冷战、拒绝接电话、威胁分手等)。).
然后，这次她当真了，彻底和你断绝了关系，用实际行动告诉你，你们已经分手了。
这时候你慌了，不知道怎么快速把她拉回来！
如果你还想快速挽回前女友的心，那你就大错特错了。
你认为只要解决了现有的问题和矛盾，你们的感情就能像以前一样和好如初。
众所周知，情绪修复不是垃圾的临时补丁。
你只是治标不治本。如果下次再有洞，你连修的机会都没有。
首先要搞清楚一件事就是，情感修复技术是贯穿你一辈子的，并非你现在没有感情问题，就不需要学习。反而正正需要加强学习以绕开某些情感障碍，以及在问题来临之前得以未雨绸缪。
恢复感情没有捷径。这么多年过去了，我还没有找到所谓的完美解决方案。每一段感情都有自己的特殊性。我们能做的就是在关系还没有完全破裂之前，就提前采取修复措施，最终通过合理的调整，将两个人的感情调整到一个正常的状态。当关系回归，所谓的恢复也就随之而来。
拯救这个命题真的太大了。今天我只讲一点。你是怎么学会道歉的？你会道歉吗？
你应该怎样正确的跟“前女友”道歉？
大多数男生，在恢复的初期，选择道歉来获得对方的原谅。
但说实话，在这个阶段，女生对道歉这个词基本免疫，因为她太了解你的套路了。
当许多人发誓下定决心时，他们说的话很好听。其实任何人都可以道歉，但是一个错误的道歉只会因为没有解决核心问题而伤害到对方的自尊心，甚至会让对方觉得你在敷衍，试图用这样的方式来掩盖之前的错误。
所以，道歉是一种技术，可以吗
引起情感共鸣，恰当的把问题由大化小，是一门重要的学问。时效性问题
我发现很多的人，因为情商低，所以道歉往往急功急利，盘根问底般的去揪出对放一些原因和问题，其实这样是非常不可取的，也有人觉得道歉是非常低姿态的表现，有损自身尊严。迟迟拖延最后在问题到了不可逆的时候，往往道歉已经不可取了。
所以道歉的态度问题很重要。一是要及时的把问题截杀在萌芽之际，敢于面对自己的错误，道歉后，认真倾听对方的需求。
态度问题
态度要真诚，切记不要敷衍了事，很多人都是因为第一次道歉，和好了，第二次，也就不太上心了，一次比一次敷衍了事，面对错误没有一种自我反思的精神，对方潜意识慢慢就会没有安全感。慢慢的形成长时间积累的矛盾，最后关系破裂。
及时沟通
往往很多人在道歉后，就觉得完成任务了，这个时候对方看出来，你没有拿出一种对待问题及时的意见和处理问题的态度，最后也会导致破裂，很多时候都是因为“最后的谈判”并没有合理的把对方的情绪疏导过来，导致第二天突发分手。
其实都是因为没有认识到对方的需求，你要去理解对方的情绪，了解她真正要什么。
我们说吵架一定会有理由的，不是对方原谅你，就大功告成了。在道歉后必须要把问题，慢慢的摆出来理顺，同时多站在对方的角度说好话，其实两个人之间，吵架不是问题，关键是可以从认错中，让对方可以重新的理解你，两个人慢慢的重新认识，才是真正的良性感情。
长远规划
大多吵架问题，特别是适婚、婚姻的人群，在面临矛盾涉及的因素较大，有经济因素，家庭因素，工作因素，时间因素，第三者因素等等，这种情况下，你所看到的问题其实并不是问题重点，对方其实更需要的是你是否能给与认同和理解。
对于挽回而言，要记住，问题是否能解决，就在于你能否理解对方情绪背后的原因。爱情是一种经营，既然两个人“合伙”，那么就需要又足够的信任，而情绪决定了信任的程度！
