异地恋最大的难题可能就是距离，想拥抱的时候怀里只有冰冷的空气，想说话的时候发现手机里传来的是忙音。恋人不可能永远在另一端等着你，他有他的工作生活，但一点点的误会和矛盾积累，必然会造成某一方的疲惫。特别是对于敏感的女生来说，更容易觉察到这种无法触摸的缺失感，所以时间久了自然会想到分手。实际上并不是单单的距离问题，异地恋更加考验两个人的信任度，男生一次两次的陪伴并不能解决所有问题，那么异地恋分手到底要怎么正确的挽回呢？
一、异地恋分手后如何调整状态
1. 分手后认真分析原因
既然选择异地恋，就证明你们之间的感情要比寻常的情侣更加深厚，也就证明距离肯定不是你们分手的原因。你应该仔细认真的反省，彼此间是不是缺少了相互的关心，还是出现矛盾没有及时的做好沟通，是自己给对方的压力太大，还是彼此间产生了无谓的的猜疑。其实异地恋不可怕，可怕的是在面对感情失败，自己还不知原因是什么，最后导致这段来之不易的感情就此消逝。
2.进一步完善自身
分手后重新审视自己，反省自己有哪些做得还不够的地方。爱情本就是相互吸引的过程，倘若是她提出的分手，也就表明你身上存在着她无法忍受的地方，而你要做的就是改正这些缺点。如果想要幸福，就要主动的去做改变，放下以前的顾虑，努力提升自己，当她看到你脱胎换骨的时候，自然就会重新唤醒你们之间的感情。
3.建立共同的目标
许多异地恋分手，都是因为彼此缺少共同的目标，感情没有交集点，二人每天各忙各的，长此以往，感情肯定是会变淡的。假如你们之间的感情出现空洞，一定要及时的与对方建立起交集，比如你们之间各养一条对方喜欢的宠物，每天闲暇时间相互讨论怎么该怎么养，或是共同制定一个奋斗目标，二人一起为此努力，这样既能够增加二人对这份感情的投入，也增加了你们彼此间感情的厚度。
4.调整好心态
无论做任何事，心态永远是最重要的，挽回爱情本身就是一场对自己的磨练，没有正确的心态，做什么都会是徒劳无功。所以分手后，假如你想挽回，就要立刻摆正心态，分手后只是原地黯自神伤才最愚蠢的行为。挽回成功，自然再好不过，假如挽回不成功，也不要过分的对她抱怨，倘若她真的不想在继续，但看到你的努力和改变，既然做不成情侣，她也依然愿意做你最好的朋友。
二、异地恋分手挽回策略
1.让对方时刻感受到自己的爱
其实爱与温暖并不是非要面对面才能实现的，有时候即使身处异地，但自己的一些行为举止却会时时刻刻的影响着对方的情绪和感受。
所以，如果是异地恋，就形成自己的方式去爱对方，让对方时时刻刻感觉到你其实就在自己身边，那样即便分开，也不会分手的。
2.建立共同的目标，培养相同的喜好。
有时候距离真不是问题，有问题的是那颗已经变化了的心，有些异地恋开始于美好，结束于变心。因为内心的不坚定让他人走了进来，最后让这段感情草草收场了。在恋爱中，距离不可怕，可怕的是时间带来的孤独，但是如若两个人都有自己追求的共同目标，那么即使不再同城，也是可以很愉快的相处下去的。
所以，维持异地恋的最好方法就是建立共同的目标，培养相同的喜好对于异地情侣来说是十分必要的，不然即便是和对方分手，回到对方身边，也无法挽救得了这段破碎的感情。
3.挽回异地恋需要时刻的反省自己
有时有可能因为自己的疏忽，而让对方没有了安全感，才使得对方提出分手。这个时候的自己除了不断反省自己外，就是做出一些可以弥补的措施。
既然自己不能陪在对方身边，那么就必须要给对方其他的陪伴方式，比如打打电话，多聊，不能人不在对方身边，也不和对方说话、联系，那么对方肯定会感觉自己谈了一个假男朋友或者假女朋友，最后久而久之，他们也会对这份爱情失去信心，到那个时候，即使自己想要去弥补，去挽回，也都是特别难的事情了。
4.挽回前任时做好自己经营好这段感情
最好的爱情，就是我想你时正好看到你发的消息，无需太多太过甜蜜的话语，但却足够温暖我的心。异地恋并没有自己想象的那么难，而异地恋情侣分手也并不一定要回到对方的城市才能挽回，与其如何想着去挽回对方，倒不如在恋爱时做好自己，经营好这段感情。分手并不一定是距离的问题，也可能是思想出了差错，找到问题，对症下药，也才能真正的解决问题。
三、异地恋分手时挽回的话语
分手后想挽回的句子还需要根据实际情况来说，假性分手和真性分手的句子是不同的，所以，想要挽回，还需要对症下药。
假性分手可以这样说，“你生气地对我说，你去找别的女人吧，祝你幸福。那一刻，我心痛到无法呼吸。我从没想过，有一天，你会对我说出这样的话，会让我跟别的女人一起幸福。亲爱的，如果最后跟我在一起的人不是你，我又还有什么幸福可言？如果那个人不是你，是谁都无所谓了吧。抱歉，我没有你这么大度，如果你的幸福不是由我来给，原谅我没法祝你跟别人幸福。至少现在还做不到。”
真性分手可以这样说，“在和你分手之后，我才知道自己的那么多缺点令你受到伤害，你的决定是对的，就算我现在许下什么样的承诺你也不会相信我的，但我还是会改的，我保证不会再打扰你了。”你需要说的就是赞同她的决定并且保证不会去打扰她，这样才会缓和你们之间的矛盾点，同时只需要一个简单的承诺就足以变现你的真诚，太多加以修饰的承诺只会显得虚伪。
情感专家 | 林睦建议：
异地恋的情侣分手的概率很高，大多是因为看不到未来。构建一个好的未来，需要你们点点滴滴相处真诚的沟通。余生可期，未来很长，从争吵破裂到破镜重圆，也许我们还没有错过。偶尔的撒娇，有趣的互动，亲密的联系，耐心的倾听，一段关系并不需要步步紧逼，遇见喜欢的人只为了做更好的自己。你说相爱太难不想孤单，而我还能在下一个路口，勇敢牵起你的手，描绘下一个以后。
