有人的爱期望天长地久，有人的爱只愿曾经拥有。当拥有过后，就不愿白首。
异地恋分手，是男人的无奈，女人的心酸。两厢情愿的爱情，只留下一方的叹息。
当另一头的伴侣不再给我们温柔的守候，不会再有甜甜的叨扰，晚安的问候，也许你才发现曾承受了对方多少的宠幸和热爱。
在爱情里我们会动摇，会伤心，会不安，到最后丧失自我，去乞求一段已经失去的爱情。但是，你又是否知道什么是正确的挽回姿势呢？
一、想清楚你们的异地恋为什么分手
1.想清楚你们为什么分手
当然异地恋分手，距离可能是原因之一，但绝对不是最主要的理由。仔细思考你们两人在日常生活中有没有什么深层次的矛盾点，找出原因，对症下药。无念情感给你一个思路，可能的原因有：
2.没有有效的沟通
热恋期时，对方做什么你都觉得好，即使是吵架生气，对方在你眼中也是可爱的小天使。可随着时间一天天过去，两个人的热情褪去，糟糕的情绪越来越多，你开始越来越累，如果没办法及时的沟通，这段感情很可能就自此逐渐恶化。所以情侣沟通是恋爱过程中最重要的过程，沟通不好，感情不保。如果情侣之间这样沟通，迟早有一天会分手。
3.没有安全感
安全感不仅对女人来说很重要，对男人也一样。两人身处异地，男人很难随时随地满足女人的安全感，为分手埋下种子。而其实男人也是需要安全感的，女人的支持信任、以及精神上的呵护都会满足男人的自尊心，让他们对感情充满责任感。而如果异地恋里矛盾和猜忌才是主旋律，那么双方都无法得到满足。
4.没有向对方表明继续在一起的意愿
分隔两地的恋人们，很难体会到亲亲我我的恋爱感受，男人无法时刻得到女人的支持，展示自己的雄性魅力，久而久之就会不自觉地减少对感情的投入；女人也没办法享受到被男人引导的感觉，恋爱幸福感会大大降低。对于异地恋来说，更多时候是一个人生活，所以对于这段感情的期待值就渐渐消退了。
二、刚分手挽回异地恋的步骤
1.建立高效沟通，学会“共谋”
如果两人之前因为缺少联系，导致双方都不了解对方的生活状态，导致不理解，那么就要在有限的沟通时间里面加强情感的捕捉力，这些在我们导师的课程里面都会给你详细的帮助。提高沟通的效率，使双方的情感得到互换，那么也就不回存在不理解的问题了。?
异地恋分手，往往对方在心理还是爱你的，所以在挽回的过程中，你要抓住这个机会，寻找只有之后你们之间才知道的“小秘密”，共谋话题，引起情感上的共鸣，打动女人的内心，逐步将矛盾消除，顺势挽回爱情。在挽回的过程中，一定要让女人看到你的态度，让女人知道你的改变，重新对你产生好感。?
2.正视自身问题，营造安全感?
想这种情况先不要急着去挽回，首先你要正视自己的错误。感情需要陪伴，女人和你在一起的原因多半来自于你给她带来的安全感，要给女人绝对的安全感。即使因为工作，也要避免和其他的女性产生过度亲昵的行为，不要故意挂断电话，承诺了对方联系时间就不要忘记。时刻将女人放在第一位置，照顾到女人的感受，学会尊重女性，给女人营造安全感。?
在分手初期，很多男性都急着去挽回，盲目的跪舔，讨好，并没有正视自己的问题，到最后还是觉得是对方不理解自己，这种情况对于后面的挽回是很不利的，只有认知到自己的错误，才在之后的行为上规范自己，解决根本矛盾，给对方足够的安全感。?
3.增加情感投入，满足对方情感需求
感情是需要两个人的努力长时间去维持的，而异地恋需要你投入更多的精力和时间去维持。所以，要挽回异地恋，你需要不断地增加感情资本的投资，合理分配自己的时间，对女人多加关心和理解，才能有挽回的机会。?
挽回的过程中，要掌握主动性。主动给对方打电话、发短信，工作忙不能成为你忽略她的理由。其次，既然无法经常陪在她的身边，那就时长的给对方买些小礼物，给她制造些小惊喜，记得她的每一个重要的日子，弥补你不在她身边的缺憾，让她感受到你对她的用心。
三、异地恋挽回后怎么相处
1.有时间了就得见面
很长时间没有见面的两人，即使两人关系再好，可是都会变得生疏。男女如果想要维持一个好的关系，就要定时的见面。不论是一个月一次，还是两个月三次，只有两人真真切切的见面了，才会让两人的感情变得长久。即使是天天晚上视频聊天，也抵不过两人见面时的一分钟拥抱。因为这样才是真实。
感情里最需要的也是真实，为了爱情，为了幸福，两个人即使再忙也要抽出时间来和彼此见面。
2.相互信任
不论是结婚后的夫妻，还是在恋爱里的情侣，两人只有相互信任了，这段感情才能长长久久。假如两个人之间出现了一些猜疑，那么这段感情也将会濒临破碎。
因为两个人本来就没有生活在一起，根本参与不到对方的生活中去，也不了解对方的朋友圈。所以异地的两人更应该相互坦诚和信任，这样才能让对方安心，也能让自己安心。如果异地恋的男女都不能对对方有无条件的信任，那么这段感情肯定走不长远。
3.学会坚强
异地恋的情侣，千万要学会坚强！尤其是女生。
恋爱中的两人，如果一方出现了难以解决的困难，或者一方变得很脆弱，那么最好的办法就是另一方能及时的到达这个人的身边。可是异地恋里的两人本就不能生活在一起，要想让对方能快速的到达自己的身边肯定会很难，所以异地恋里的男女都需要学会坚强，即使事情解决不好，也千万不能埋怨对方。
同时，人生活在这个世界上，肯定会受到一些不公平和委屈，这个时候，难免想要依靠自己在乎的那个人。可是异地恋很难做到这样，这就需要自己能变得坚强一点，懂事一点了。
只有坚强不脆弱的人才能经得起异地恋的折磨。
4.学会温暖对方
有时候，给对方寄点小礼物，不论是零食还是其他的什么，甚至可以是自己手写的一封信，都能让对方心里暖暖的。两个人不在一起，无法做到普通情侣那样天天出去约会，但是也应该保留恋爱的浪漫。
无论男女，都要学会温暖对方，这不仅表达了你的关心，也让自己在对方的面前有了存在感，才会让对方永远的在乎你。
情感专家 | 林睦建议：
往事不可追，来世不可待。爱情是我跑你追，我问你说，我闹你笑。夹杂了太多包容，柔情和爱护。
别让爱只剩互相猜忌，别让爱只留下无事生非。这样的爱情，终归太累。这样的爱人，太过磨人。
拥有的时候就好好珍惜，分别的时候更要互道珍重。当你们重新面对了异地恋这件事情，才会发现原来你不是不够爱我，而是我还没能理解这种爱。
