寄语
分手的感觉无疑伤痛至极，很多人处理分手的方式都是以下几种：
“我用力握住他的手被他一点一点掰开，然后他走了，我想挽留他，捉住他的衣角，从后面抱着他，哭着求着挽留他，可他还是想走...”
“我疯狂开始夺命连环Call，或者上他家找他，或者喝个烂醉然后骂他...但是他对我更加厌烦了，还拉黑了我所有的...”
“我抱着最后一丝希望厚着脸皮去哀求他，可是他还是选择离开我...”
为什么你拼命挽回，他却离你越远？
我想告诉那些错误挽回的女孩们，你们这种偏激的行为不仅没有效果，反而让对方更加反感，苦苦哀求的挽回无济于事，只会让自己在他的心理贴上“死缠烂打”的标签。
挽回不是“孤注一掷”的赌博，需要正确的方法技巧和良好的心态才能更加接近成功。
案例描述
小雨今年25岁，从小就养尊处优的她，却很有主意，坚决不做啃老族，独自在外地打拼，想靠自己的双手给自己更好的生活。
来到人生地不熟的大城市，小雨觉得很孤独，也很迷茫，但是自尊心让她低不下头，当初跟家人许下的誓言，跪着也要走完。
小雨在网上投了很多份简历，却都石沉大海，郁闷的小雨在路过网吧时，想着要不进去玩玩游戏，发泄一下吧，自己也累了这么久了。
没想到就是因为玩游戏，小雨邂逅了自己的爱情。
游戏里面有一个男孩主动添加她为好友，说看到资料显示，和小雨离的挺近，两个人这么有缘分不如交个朋友吧。
小雨也没多想，就同意了，在聊天的过程中，小雨指导这个男孩叫杨凡，就住在她的附近，年纪比小雨小2岁。
杨凡得知小雨正在为找工作发愁时，还主动提出来自己对这个城市很熟悉，要不要带着小雨一起去找。
小雨的心里有些不安，毕竟是网上认识的人，但是从交流中，自己对这个男生还是挺有好感的，冒着胆子答应了这次约会。
见面后，杨凡一下就被温柔的小雨迷住了，之后一直隔三差五的约小雨见面，还帮小雨在自己上班的工厂找了一份工作。
等小雨正式上岗后，杨凡每天都陪着小雨上下班、吃饭，时不时的还送一点小零食小礼物之类的。
没多久，小雨就对体贴的杨凡动心了，两个人正式确定了恋爱关系，两个人每天都有聊不完的话题，在一起也很开心。
感情稳定后，杨凡租了一个小房子，两个人正式开始了同居生活，小雨一直都很努力，工作也越做越有起色，家里也打理的井井有条。
但是杨凡这两年来都换了好几份工作了，他总说这份不适合自己，那份没前途，收入很不稳定，有一次杨凡近半年都没有工作，一直待在出租屋里打游戏。
后来小雨想给自己买点奢侈品想出去旅游，想过上更好的生活，才发现，凭借她自己的努力是不太现实的。
最近这段时间，小雨每天好说歹说劝着杨凡赶紧找工作，可杨凡嘴上答应的好好的，从来不付出实际活动，两个人的争吵变得越来越多。
有一天，小雨发现杨凡在游戏里和一个女孩聊的火热，频繁的开语音通话，小雨气不打一处来，和杨凡大吵了一架，一气之下收拾好行李就跑出去了。
杨凡一直给小雨道歉，小雨觉得自己不能这么轻易的原谅他，不然他会重蹈覆辙，于是小雨一直咬紧牙关，没想到杨凡哄了几次之后，便不见了踪影。
小雨心里很不安，她还是爱着杨凡的，不想两个人就这么散了，便主动在微信上联系杨凡。
可杨凡冷冷的说道：“我已经有了新的女朋友，之前的房子也要到期了，你赶紧把东西搬出去，否则房东会当做垃圾丢掉的。”
小雨一下就慌了神，在杨凡面前又是道歉又是忏悔，可杨凡却无动于衷，态度十分坚决。
案例分析
1.双方期望值不一致
小雨在刚开始谈恋爱的时候，觉得只要两个人在一起就够了。
可是后来，她想有更好的生活，她不断的努力，可杨凡却止步不前，她的需求迫使杨凡必须马上成长起来，可杨凡仍然不思进取。
两个人在思想上的矛盾不断堆积，不但没有满足小雨自身的需求，还让杨凡越来越反感。
2. 双方价值差距大
小雨从小众星捧月般长大，被照顾的很好，就算她自己决心独立，可是内心还是渴望有人能够照顾她，这时候的杨凡给了她需要的关心和爱护，她会很轻易的陷入爱河。
而杨凡从小父母离异，他就被寄养在亲戚家，十分缺爱，他不懂得一个幸福的家庭是什么样的，没有很强的家庭责任感，没有长久的打算。
小雨渴望越来越好，杨凡却得过且过，两个人的差距越拉越大。
在面对杨凡不思进取的时候，小雨选择一味的指责，没有用正确的方式鼓励杨凡，而杨凡逐渐回避小雨的指责，还和别的女人搞暧昧，双方的情绪价值都变得很低。
男女交往，其实是一场价值的博弈，价值低的一方，最后往往会被抛弃；价值高的一方，可以用正确的方式拉对方一把，而不是站在高处指责、埋怨对方。
挽回指导
1.适当断联，降低需求感
刚分手，不用急着去找回对方，因为你们闹分手了双方肯定都是有情绪的。
这时候，可以适当与对方进行断联，让自己和对方的情绪都冷静下来，因为只有心平气和后，你才会懂得反思。
趁这段时间，你需要好好想想你们之间存在的问题，也许找出你们分手的根本原因需要一定时间。
但不用心急，花一段时间找出分手的根本原因真的很重要，就像就医，只有对症了，下药才能事半功倍。
在接受了分手的事实之后，接着就进行冷冻，降低你的需求感，“怎么让矛盾逐渐减少？使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。”
如果对方感觉到你对他的需求感没那么强的话，就不会像之前一样对你充满戒备。降低需求感也可以降低压力。
2.自身建设，二次吸引
既然他跟你提分手，那就意味着你对他的吸引力降低了，降低的原因可能包括你的性格、你的价值观、你的生活方式、你的形象品味等等...
小雨因为努力工作，黑眼圈很重，脸色也不好。再加上身材比较瘦弱，整个人看起来病恹恹的。
对此，小雨在外表上进行了全面的改变，教她如何化妆、如何搭配，并且鼓励小雨多去结交朋友，丰富自己的内心世界。
挽回过程中一定要切记：
1.不能糟蹋自己，一哭二闹三上吊；
2.不能在朋友圈、QQ空间、微博等有你们共同朋友的圈子内散播负能量，你的朋友圈不是你的垃圾桶，而且这样做会让你的朋友和很反感，前任也更加合理化离开你的决定。
杨凡和小雨还是微信好友，所以这是一个很好的展示渠道，小雨以后多在朋友圈积极向上的内容，还可以配上自己漂亮的自拍照。
很快就收到了杨凡的点赞。
3.合理复联，运用情绪价值
通过这段时间的断联，小雨整个人也发生了很大的改变，这个时候，便可以去接触杨凡了。
小雨运用“心疼指数”的概念，在某个特定的环境你，能够让对方清晰的感受到你的情绪，感受的越清晰，心疼指数就会越高。
这样做的目的是为了让杨凡知道有一个女孩还想着他，他在她的心里还是有价值的，唤起他的满足欲。
小雨在接受指导后，整个人都变得更加有趣，杨凡和小雨聊天的过程也非常愉快，就这样差不多一个周的聊天之后，杨凡对小雨主动发出了邀约。
4.感情升温，利用约会促进
男生主动邀请一个女生，一定是对这个女生重新产生了兴趣，想亲眼看看她最近发生了什么变化。
曾经小雨总是一副乖乖女的形象，在赴约当天，为了给杨凡视觉上的冲击，小雨化了一个比较知性的妆容，穿了一条修身的连衣裙，整个人看起来非常优雅。
在约会结束后，小雨按照老师的指导，一定要给对方意犹未尽的感觉，拒绝了杨凡说要送她回家的提议。
并且之后杨凡再次对小雨发出邀约时，小雨有的时候欣然同意，有的时候半推半就，让杨凡捉摸不透。
功夫不负有心人，杨凡终于使出了绝招，直接捧上一束玫瑰花在工厂门口接小雨下班，并且诚心的对小雨表示了歉意，说自己一直还爱着她，希望两个人可以重归于好。
