当一个人步入亲密关系尤其缺乏安全感的时候，会容易胡思乱想，主要表现如下：依赖感极强，想时时刻刻跟恋人保持联系，对方回复信息稍微晚了一些，就会自行脑补各种他和别人在一起的场景；患得患失，总觉得对方没有以前爱自己，从而用无理取闹来强刷存在感；敏感多疑，对方一句话没说对便开始歇斯底里。以上表现统统称之为“作”，是大部分女孩子在恋爱中常犯的通病。
一、把男朋友作没了的挽回步骤
通常这种分手理由是最苍白的，双方还爱，也有感情基础，挽回按以下步骤进行：
1.给对方时间淡化“偏见”
千万不要无数次给他打电话发微信，反反复复告诉他“我错了”、“我以后真的改”这些话，在他听来这些相当于废话，你们以前相处过程中，一定有很多次这样的情景出现，吵吵闹闹分分合合，他已经习惯了这种套路，现在决心分手的他很清楚，重新原谅的结果将会是再一次的重蹈覆辙。所以我的建议是：别联系他，给他时间先慢慢淡化你留给他让他疲惫和无力的印象，才有重新爱上你的可能。
2.用好印象去占领高峰
等过一周左右的时间，你们彼此都消了气，给他发条微信“如果你回来拿东西，提前告诉我，给你留钥匙”，这条信息要用陈述句发，而不是“你什么时候回来拿东西？”或者“你来拿东西可以提前告诉我吗？”等同类意思的疑问句，会暴露你的需求感，也会让他对你戒备心加强。他回信息不要再回复，不回也不要再发再问，等他回来拿的时候给他做上一顿丰盛的晚餐，别提感情别提从前，表达出“既然回来了，就吃顿饭再走”的意思。让他感受到家和你带来的温暖，在淡化坏印象的同时，用好印象去占领高峰。
3.分析总结分手原因
既然你知道是自己的错，拿出一张纸把你自己平时犯的错写下来，一一分析当初为什么会选择这么做，而不是另外一种处理方式，如果你能挽回成功跟他和好，是否会重新出现这样的情况？再发生类似的事情应该怎么处理？能否克制住自己的坏脾气？挽回的最大前提是保证不再重蹈覆辙。如果费尽心思将他留住，还是要面临二次分手，对你对他都是一种伤害。所以有必要在挽回之前把分手原因总结清楚。
4.完善自己的性格以及恋爱方式
只有让他看到你有了控制脾气、管理生活的能力，能带给他轻松舒适，才有可能让他重新爱上你。所以你需要做的就是，给自己时间，从提升自我管理开始，培养自己在亲密关系中处理矛盾冲突的能力，想象如果你们和好，有什么更有效的办法可以避免冲突，出现类似问题应该如何解决。
二、挽回作没了的男朋友的前提
现在不缺的就是各种作死，用一句话新语言“不作死，就不会死”。在爱情里，有很多的情侣分手都是因为自己把男朋友作没的，在挽回之前，应该注意哪些前提呢？只有掌握到了这些前提，才有可能使得挽回有效果。
1.停止自己作死的能力
之前自己的公主病，小性子通通的都要甩掉，如果自己甩不掉，自己的男朋友是不会回来的。所以，自己在两者之前，要么选择继续作，要么选择男朋友。所以，自己在挽回的时候，除了做出改变，另外一点就是停止作死。而且一定要让男朋友改变对自己的看法。如果自己以前喜欢监视自己的男朋友，那么自己要把这个问题改掉，因为没有任何一个人喜欢被别人监视，即使那个人是自己最爱的人。
2.让对方看到自己的真心
自己的作死把自己的男朋友作没了，如果想挽回男朋友，除了上面的两点必不可少，还有就是自己的真心了。至于该怎么让对方感受到你的真心，这一点就不需要让我在告诉你了吧，身为女生的你，做到这一点应该是很容易的。女生在谈恋爱的时候，千万不要作，不然你的男朋友早晚会被你弄丢，那个时候再挽回，可就需要你花费很大的精力了。当你面对挽回自己的男朋友的时候，就应该知道，其实你应该先改变自己才对！
3.承认自己某些缺点，不是降低尊严，而是成熟大气的表现
不论男人还是女人，都很难坦然面对自己的优点和缺点，当别人指出自己的缺点时，大部分人都会心里不舒服。更不用说自己认真反省自己，坦然面对自己的缺点并加以改正了。这是人性的弱点。孔子说“吾日三省吾身”，连孔子这样的大圣人都有弱点，何况是咱们这些凡俗呢。为什么我们不可以学学孔子坦然面对自己缺点或者错误并加以改正呢。
三、挽回男朋友的招数
1.给彼此留出足够的空间
分手后不要老是发消息、打电话给前男友，要知道，你越是死死缠住他，他越会坚定离开你的决心。所以最好的办法，就是给自己放一段时间的假，让自己一个人好好休息一下，不要总是围绕着他转。至少，刚分手的一到两周时间内不要出现在他眼前。
2.不要给他压力
一段你想要挽回的感情肯定是对你刻骨铭心的,那么对于他也是一样,他跟你分手也肯定会伤心一段时间。那么在这段时间里,请不要不停地给他打电话、发短信、留言。这样做只能让他离你原来越远。谁也不想和一个令他绝望的人在一起,特别是当你们分手太久时。
3.频繁的出现在他的生活
其实在爱情里的男性最需要的就是陪伴，很多时候吵架都是因为俩个人太忙，而没有时间在一起。给他足够的温暖，把精力从工作中抽出一些来，俩个人应该适当地过一过周末，邀请他一起去旅行，或者一个浪漫的的晚餐，增加相处的机会，有相处才能让感情复燃。可以的话，跟他一起上下班，只争朝夕大概是爱一个男人最好的方法。不要再说我是为了你而努力工作奋斗，才没有时间陪他的。时间就像海绵挤一挤总是会有的。
4.态度积极
给自己一点信心,因为也许他还是很喜欢你。无论是打电话时,还是和他说些什么,都要保持积极的态度。这不是讨论你们分手痛苦的时候。如果你们两个开始变得尴尬,那么找个借口离开吧。你和他在一起的时间越长,造成的伤害就越大。尽管你现在有机会和他复合,你要做的还有很多。
5.学会爱自己，才能赢得别人的爱
如果连你自己都不关心你自己了，那么你还奢求谁来关心你？如果你都对你自己不负责了，那么你还奢求谁来对你负责？爱自己，就是让自己更快乐，更健康，更由于正能量，把自己打扮的更美，更有气质。很多人都会说，真正喜欢一个人是不会在乎她的美丑，不会在乎她的胖瘦的，不会在乎她从事什么样的工作呢？那么请问在现实生活中，无论男女，谁不希望自己另一半是位颜值高，身体健康，有事业有追求的人呢？又有几个人能接受一个“乞丐”做自己的另一半呢？所以，女人，想爱他，先爱自己。学会提升自己的魅力，把自己打扮的美美的，学会搭配，学会管理身材，这样才更容易吸引到男人。
6.在他面前不经意地展现出你的改变
当你们一起出去时，让他看到你已经做出了改变。如果他不喜欢你任性耍小脾气，你就多体谅他、照顾他的感受。如果他觉得你太过于聒噪，你就少说话，多给他说话的机会。但是，不要说诸如“我已经比从前好多了对不对”、“你发现了没我都不怎么任性了耶”之类的话，你只需要在和他相处的时候做出改变，他自然会发觉。
为爱情感专家 | 魏语建议：
很多女人在我把男朋友作走了之后，都会感到很后悔，也知道是自己的错，可就是控制不住自己突然的小性子，于是男朋友要走，她怎么挽留都没用。其实这类原因分手的男女双方并没有任何大的矛盾点，最终影响你们关系的就是生活中积累的各种小矛盾，成了压死骆驼的最后一根稻草。假如想挽回他，得转化你的态度和印象，对他进行技巧性的挽回，比如如何破冰，如何二次吸引，这些目的都是想要建立你们的联系方式，并引导他重新好好爱自己，复联并不难，对的方式是两个人恰恰没有正常沟通。
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