内心焦虑的人通常会担心自己是否得了焦虑症，测试可以用焦虑症测试题和焦虑自评量表来做个初步的判断。
一、什么是焦虑自评量表
焦虑症测试的方式之一是焦虑自评量表。焦虑自评量表是了解焦虑症状的常用自评工具，适用于具有焦虑症状的成年人，能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主管感受。
二、焦虑症测试题
焦虑症测试也可以通过焦虑症测试题来帮助自己得知是否得了焦虑症。
以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。
1、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰？并且因此感到很烦恼？
2、你是否不太能忍受噪音？
3、你是否会因为小事而常常被激怒？
4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
5、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
7、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？
8、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
9、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？
10、你很害怕认识新朋友吗？
11、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？
12、你是不是十分自我主义。
13、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？
14、你是否很会害羞、脸红？
15、你能不能很快地让自己放松下来？
16、你是否比其他人更容易感到烦恼？
17、你是否总是对某种事放心不下？
18、你是否很容易感到坐立不安？
19、你是否经常会觉得恐慌？
20、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？
新鲜出炉的焦虑症测试结果，快来看看你的焦虑到几级了。
如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态；
如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；
分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。
