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文 | 心之助
我老公没变心没出轨，但就是不爱回家了。
还记得刚结婚那会儿，我俩恨不得时时刻刻黏在一起，老公从来不加班，下班就往家赶。
可是不到一年，老公就明显不爱回家了，有时候加班，有时候聚会，十二点前都很少回来。
我问他为什么总是加班？
他就说我太依赖他了，他要挣钱养家。
我各种威逼利诱他回家，“我想你了”“饭菜都凉了”“今晚有惊喜哦”。
他永远是“快了快了”或者“别等我了”。
比如，有一次我特地煲了汤，在微信上问他回不回家喝汤，他不耐烦地回一句：“别等了，我在外面吃。”
我再次请求，他却依然冷漠：“我说了我今天加班”，这让我很难过。
我怀疑他是不是变心了，便跟踪他，偷偷调查他。
但没有任何迹象表明，他外面有人了。
我忍不住质问他，他就说你就是太敏感了，没有的事。
我尝试过又哭又闹，甚至威胁他离婚，每次都是好一会儿，过几天又开始加班了。
其实，他除了“不回家”这一点哪里都好，努力工作，工资卡上交，是个好爸爸好丈夫。
但我总隐隐地觉得，他好像开始厌倦婚姻生活了。
否则怎么会不愿回家呢？
咨询师回复：
很多时候，男人不愿意回家的主要原因，是家庭的吸引力减弱。
大多数男人对于婚姻的期待就是，有个房子，有个女人，再有个孩子，有钱就花，没钱就挣，上班拿包就走，下班到家有饭。
但结了婚才发现，不是那么回事。
女人不是有钱就开心，孩子不是生出来就会长大。
他们可以用找出问题、解决问题的方式，解决一切工作难题。
可是遇到家庭情感生活，却没有套路可循，甚至不遵循逻辑。
对家庭情感问题的束手无策，让他们感到焦头烂额，深感无力，作为男人的价值感被深深溃败。
而女人呢，总希望男人能够满足自己的一切需求，能够敏感读懂她的心思。
处于热恋期的男人还勉强能做到，但是时间久了，爱情渐渐平淡，心也开始疲倦，越来越不愿意花心思爱护你了解你。
情感的裂痕就是在这种理想化破灭中产生的，彼此不再像以前那么完美，只剩越来越多的失望，越来越多的不耐烦。
不回家，只是情感危机的一种表现而已。
这种看似单方面的婚姻责任，其实是亲密关系出了问题，是婚姻的根基出现了动摇。
你们关系的问题主要在以下三点：
过度索求，恶性共生。
一个人如果太渴望别人满足他所有的需求，那必然是要失望的。
因为没有人可以做别人24小时爱的水龙头，也不能满足你所有需求。
一旦被索取的一方感到压力山大、无力回馈，就会感到窒息，想要逃避。
一个拼命跑，一个追着要，两个人只会越来越远，越来越排斥。
过度示弱，企图控制。
你一直在用“我想你了”“我需要你”的方式，营造出我是个好妻子，我是个脆弱的女人形象，试图以此情感操控。
这种方式在情感浓度比较高的时候，会比较管用。
但是在对方有回避时，只会让对方感到有压力和厌烦。
情绪反复，不够成熟。
当好妻子的方式不管用时，你开始又哭又闹，甚至威胁他离婚。
这种反复的情绪变化，不仅不利于事情解决，反而会让对方摸不清头脑。
不知道你什么时候是真的伤心，什么时候是真的生气。
这样可能会导致对方一股脑屏蔽你所有的情绪，无论你如何崩溃，歇斯底里，他都反应淡漠。
你该怎么办呢？
婚姻教皇约翰·戈尔曼曾经说过，每一段幸福的婚姻，都要有5个因素支撑。
安全感什么样的婚姻会让人感到安全？
彼此足够了解的婚姻。
你对配偶的了解程度就是你的“爱情地图”，彼此拥有详细的深刻了解，可以帮助你们更好地处理应急事件和冲突。
你虽然相信老公没有出轨，但是你从来没有平心静气地和他谈过不回家的原因，只是装可怜或指责他。
找不到原因，一切努力都是徒劳。
而你们关系不和的原因很可能是，老公应付不来你的依赖，感到难以承受，所以用不回家的方式逃避。
当然，具体的原因还需要你们深入沟通，你可以这样说：
“老公，你最近总是加班，我一个人在家感觉挺难过的，挺需要你的。
我知道你是在为了这个家努力，只是我也需要你的支持，这可能会让你感到为难，但我还是希望你每天早一点回家和我一起分担家务，老公你觉得可以吗？
这段时间我也有很多做得不对的地方，我向你道歉，趁着今天，我们把结婚后让彼此不爽的问题拿出来好好聊聊，商量下解决对策，好吗？”
温暖感为什么结婚越久，冲突越多？
因为我们无法用不伤害感情的方式表达自己的需求。
你对丈夫的控诉和威胁，是造成丈夫“逃避-不回家-逃避”恶性循环的主要原因。
而他始终不肯正面面对你的情绪，也是造成事件恶化的重要因素。
对此，你们也要好好沟通。谈话的方法是：
两个人轮流发言，重点在于理解对方的想法，不主动提出意见。并站在配偶的一方，表达一种一致对外的态度，最后用表达爱慕之情结束。
成长性婚姻是一场势均力敌的长跑。
但是很多女人在成为家庭主妇后，在丈夫眼里却越来越没有价值。
千万不要把太多的时间和注意力放在对方身上，渴望对方能够像以前一样随时满足自己。
去健身，去做瑜伽，去做你喜欢做的一切事情。
男人的天性就是“贱贱的”，只要给他足够的自由和空间，他就会想回家了。
浪漫力谁说只有男人才需要浪漫呢？
女人也需要这个本事。
两个人在一起久了，难免会产生审美疲劳，这时候偶尔的浪漫和惊喜，不仅可以为乏味的生活添点佐料，还可以增加配偶对你的好感。
比如准备一场丰盛的烛光晚餐，顺便来一场刺激的性爱。
忠诚度如何让男人永远忠诚于你？如何把外遇扼杀在摇篮里？
除了需要随时警惕有可能出现的小火苗，你还需要了解为什么男人会出轨，男人什么时候容易出轨。
以及如何优化你们的亲密关系，让他更愿意为家庭付出，让你们的婚姻更牢固。
由于篇幅问题，这部分内容我放在课程里了，你可以私信我@心之助卢悦，教你“一紧二拉”原则，击溃男人内心心理防线，让他自动屏蔽外面的莺莺燕燕，眼里心里只有你。
@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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