不忠很难处理。发现女朋友出轨后，你可能无法继续信任她，和她保持关系。为了应对这种情况，你需要评估这段关系是否值得挽回；和女朋友开诚布公的交流，谈谈你对未来的期待；寻求朋友和专业心理学家的支持。
部分1 局势评估
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问自己几个问题。's女友出轨后，首先要做的就是评价这段感情，判断是否值得留恋。为此，你需要问自己一些问题。试着正视你的真实想法。
你的女朋友以前有过外遇吗？有些人控制不住自己的出轨冲动，会一次又一次地重复同样的错误。如果问题的根源是你的女朋友容易出轨，你们的关系没有任何问题，那么你可能更容易接受和忘记。他女朋友为什么出轨？虽然有人会说作弊就是作弊，没什么好说的，但其实作弊背后的原因很重要。比起女朋友爱上别人的长期关系，纯粹是身体出轨的一夜情更容易原谅。试着从女朋友的角度看问题，问问自己，面对同样的情况，你会有什么感受？女朋友出轨的时候你们的关系怎么样？如果感情不顺利，你又知道你女朋友当时不开心，那就更容易理解她出轨了。你们不太注意对方？你们的关系是否无法满足她的情感需求？如果有，这些问题能解决吗？还是应该分手，找一个真正适合自己的伴侣？2
了解性强迫症。's了解容易导致出轨的各种因素可以帮助你更好地理解你的女朋友，帮助你理解她的行为。如果你的女朋友以前和别人有过不合，你就能理解强迫症及其成因。“强迫性行为”是一个适用于各种不符合社会伦理的性行为的术语，包括一些形式的不忠行为。如果一个人经常冒着很大的个人风险作弊，而且每次都作弊，通常被认为是强迫行为。如果你的女朋友过去出轨过，她可能无法控制这种行为。等你冷静下来，问问你女朋友能不能控制自己的性冲动。表演不能让她开心。如果答案是否定的，她可能有疾病，需要心理治疗。记住，不是所有的欺骗都是强迫性的。不要假设所有的不忠都是由疾病引起的。如果你的女朋友因为你们关系中的问题而出轨，或者是一个对与单身伴侣的关系不感兴趣的多边主义者，那么说她有精神障碍似乎是无知的。她可能认为你自以为是，忽略了她出轨的真正原因。3和向其他人寻求帮助。都是靠自己，所以你可能很难理清出轨对女朋友的影响。向亲戚朋友求助，和他们谈谈，让他们更好地理解你的感受。你必须和一个你可以信任的人谈谈，你确信你不会评判你的亲戚和朋友。告诉他们发生了什么，并向他们寻求情感支持。对方可能会给出一些建议，所以你应该礼貌地告诉他们，你只是想理清思路，不需要别人来指导你下一步该怎么做。不要等待报复。向别人求助没关系，但不要和女朋友的妈妈、她最好的朋友或同事谈论你的爱情，也不要和你开始和女朋友之前认识的人谈论。4和考虑开放式的恋爱关系。的一些人是多边主义爱好者。这意味着他们不能和单身伴侣保持关系，可能希望他们的伴侣接受他们在单身关系之外寻求性和爱。如果你的女朋友符合这些特征，考虑一下你是否愿意接受一段公开的关系。多边爱情和开放关系有多种形式。有些人只想和男朋友或女朋友以外的人发生性关系，而有些人想同时拥有多个性伴侣和情人。在追求这种关系之前，先确定自己能不能接受，或者能接受什么样的开放关系。沟通对于和谐开放的关系至关重要。在很多多边爱好者眼里，讨论界限、尊重和期待是非常重要的。如果你想保持一段开放的关系，一定要和你的女朋友多谈谈，讨论这段关系对你们俩意味着什么。记住，不接受公开的关系没关系。是否保持单身配偶没有对错之分。如果你不能接受开放的关系，追求这种相处模式会伤害你。如果你和你的女朋友在这个问题上有分歧，这意味着你们可能无法长期交往。部分2 和他的女朋友交流。当1给彼此一点空间。发现他女朋友出轨的时候，你可能会很激动。事情水落石出的时候，给对方一点空间，让自己有时间独自思考。你的第一反应可能是和女朋友待在一起，以防她再次出轨。然而，当你每天见到你的女朋友时，你很难处理你的情绪。利用这段时间想想你想要什么。在爱情中，有什么是你永远不会妥协的？你愿意在哪些方面做出改变？把自己的愿望和需求说清楚，这样下次见到女朋友的时候，就可以把这些问题说清楚了。2开诚布公地谈一谈。,你需要和你的女朋友讨论一下发生了什么。不管你想不想解决这个问题，开诚布公的谈话来解决这个问题是非常重要的。
当你的女朋友说一些话的时候，即使对你来说不容易，也要仔细听。用语言或非语言信号让她知道你在注意她在说什么。保持眼神交流，身体前倾，点头，偶尔在她停下来的时候发表评论。不要让噪音干扰交流，所以不要选择嘈杂的咖啡店等地方作为交谈的场所。受到干扰时，很难进行有效的沟通。问一些重要的问题。是什么导致了你和你女朋友之间的冲突？是什么导致了失望和痛苦？什么样的事情让你感到幸福，有一种爱和了解对方的感觉？你想要你自己
和女友之间的交流方式发生怎样的改变？尊重对方。这次交谈对你们双方而言都很痛苦，你们的交流必须文明、有效果。说话时礼貌一点。多说“我如何如何”，不要说“你怎么样怎么样”，以免听起来像在指责对方。轮流发言，尽量不要在一个话题上停留太长时间。如果你们讨论一个问题超过15分钟，也许应该先讨论其他话题，稍后再回过头来谈论它。3如果有必要，做好改变自己的准备。女友因为某些原因而出轨时，你们的恋情中可能有需要解决的问题。虽然这不代表出轨没有过错，但它说明如果你想挽回这段关系，可能需要作出改变。你必须了解女友出轨的原因。即使你面对起来非常痛苦，也不要退缩，这段感情本身可能出了什么问题。你和女友必须为你们的感情找到一些共同的目标，这意味着你可能需要改变自己做事的方式。改变需要时间。你必须认识到，即使你愿意做出某些改变，刚开始的时候，情况不会有明显不同，修复一段受损的关系需要时间和投入。4决定这段关系的未来。不幸的是，你必须决定自己是否能够原谅不忠行为，和女友继续走下去。有时，需求和欲望是相互排斥的，这是很多人出轨的原因。如果你和女友在性方面不太和谐，你们可能并不合适。如果你坚定地认为一个人只能有一个伴侣，但女友却希望拥有一段开放式的关系，也许你们应该分手。感到厌倦是导致分手的另一个原因。发现伴侣新的一面对于一段长久的恋情至关重要，但是，如果你们两人在恋爱过程中都停止了成长，这表明感情出了问题。缺乏长久的兴趣和个人成长停滞，都表明一段关系没有未来。相反，如果你和女友能够找到一个你们两人都感到快乐和舒适的状态，而不会牺牲任何人的重要需求，你们也许可以继续走下去。但是，一定要向前看，关系紧张和缺乏信任是出轨后的主要问题。你们的关系需要很长时间才能恢复正常。部分3 继续交往1做性传播感染检查。在女友出轨后，你和她都应该做性传播感染检查。有不忠行为的人往往对性安全缺乏重视。你应该去医院接受全面的性传播感染筛查。请女友也去接受检查。在恢复性行为之前，你们必须确保自己在性健康方面没有问题，在没有使用安全套或其他形式的保护措施时，这点尤其重要。2看心理医生。如果女友出轨后，你想继续和她交往，你们可以作为情侣或夫妻一起去看心理医生。心理医生可以帮助夫妻或情侣一起解决困难的问题。在接受过训练的心理医生面前谈论棘手的问题，可以让你和你的伴侣觉得自己的需求得到了满足，而且这个过程会很平静，让你们觉得自己受到了尊重。你还可以谈论一些关于出轨的话题，比如那些和女友单独相处时难以启齿的问题。如果女友不愿意看心理医生，你可以一个人去。即使她不在场，你仍然可以解决一些自己的问题。3建立新的关系。出轨事件后，你们的关系会发生改变。你和女友需要一起努力，建立一种新的关系。在一段时间内，不忠行为可能会引起很多争吵，而你也需要下意识的努力，才能克服自己的痛苦。对伴侣的不忠行为耿耿于怀不利于健康的关系。心理医生或咨询师可以帮助你摆脱这种困境。试着从积极的角度看待问题。虽然之前的无辜和信任已经不复存在，但你和女友经历了一次这样重大的挫折，却仍然没有分开，这说明你们的关系非常牢固。现在你们有机会重新建立一段更加健康的关系。
