最近收到一个问题：我老公本性善良，照顾家庭，但是有一点我受不了，就是脾气暴躁。我们经常聊得很好，他很焦虑，这让我感到困惑。
比如他跟我说话的时候，如果我在做手头的事情，不停下来听他说，他会突然骂人；比如他同事升职了，回来跟我说领导不公平。我安慰他，让他振作起来，等待下一次机会。他无缘无故地对我发脾气。
两天前，他和我说话时非常不耐烦。我不想和他说话，因为我太无聊了。结果，他当场把花瓶掉了。
我真的不想离婚，但我厌倦了这样的生活。有什么办法可以改变吗？
许川：
这位女士，我理解你的担心，但是在你做决定之前，你需要分析一下你丈夫易怒的原因。知道了原因，你就更容易判断要不要离婚，如果不离婚，如何调整可以改善老公的问题。
其实，伴侣在相处的时候，难免会有一方有一些无意的言行，会给对方造成刺痛，但这些刺痛通常不会很深，也不会持续很久。比如在某个时刻，我们会捕捉到伴侣不开心的状态，但过了一段时间，他又会好起来。
然而，每个人都有一些无法忍受感动的情感痛苦。它特别敏感。一旦被戳中，会立即引起情绪失控。有些人会在这种情况下开始攻击，比如对伴侣破口大骂或者扔东西发泄愤怒。
这种“情绪痛苦”是什么，从何而来？情感痛苦是一个人在情感上被剥夺、被抛弃的感觉，来源于这个人从过去到现在的依恋关系，是一个人的依恋需要被忽视、被忽视、被拒绝所积累的敏感反应。
这些敏感的反应往往来自于我们过去与“重要他人”关系的创伤。“重要他人”首先指的是父母，他们给了我们最早的爱的认知，除此之外，他们还包括兄弟姐妹和其他家庭成员，当然，他们也包括过去和现在的亲密伴侣。
比如你老公在和你说话的时候，当他看到你的注意力还集中在手边的其他事情上的时候，他就会生气，对你发脾气。其实你现在的所作所为并不影响你听他说话，所以你没有停下来，但是你的状态让她老公想起了他的父母或者前任，他们总是漫不经心的听他说话。
虽然一边做事一边听他说话并不代表你不想和他说话，但他之前的经历让他过度警惕，这是他不被重视、不被爱、在感情上被抛弃的表现。
人的情感痛苦并不总是来自对过去伤害的回忆，但也可能产生于现在的关系中。即使他们目前处于幸福的婚姻中，如果他们在情感上感到被剥夺或被抛弃，他们也可能会有情感上的痛苦，例如，当他们在迫切需要伴侣支持时得不到所需的回应。
比如你老公说你同事升职不正当，是领导的偏见。那个职位应该是他的。他期望你的回应是你同情他的感受，对他感到愤慨，说一些欣赏他价值的话，但你说要让他振作起来。他明白你认为他不应该停留在负面情绪中。他觉得你否定了他的感受，这种不被支持的感觉会形成新的痛点，会让他在以后遇到困难的时候特别怀疑你。
话虽如此，你分析你丈夫扔花瓶的原因应该不难。看来你只少回答了一句也没什么大不了的。但是，在你老公的感情里，他在寻求你的意见和支持，你却一点都不把他当回事。你只忙自己的事，你的比他重要。这可能会提醒他，小时候他兴奋地告诉父母，他的作文受到了老师的表扬。他错过了听父母的话，但父母说：“你自己去玩了，没看到我很忙吗？”或者他有一个只关注自己，不关心他的前任；或者，他认为你经常因为忙于自己的事情而忽略他，而MoMo或拒绝他与他交流。
事实上，你的情况比我的大多数访客都乐观，因为你的丈夫至少一直在试图与你建立联系。他会主动和你分享他的事情，征求你的意见。他没有封闭自己，把你拒之门外。只要你能关注他的痛苦，提醒自己给老公一些积极的回应，相信在老公被触发伤害后，情绪爆发的现象会大大减少。
但是，如果你还在不知不觉中戳到你老公敏感的痛点，他会逐渐停止试图和你建立联系，你们的夫妻关系也会变得和MoMo疏远。或者，因为害怕他的反应，你越来越不敢和他老公沟通，等你发展了，婚姻就会彻底冻结。
如果你老公脾气暴躁，相处一点就会爆发。你不知道为什么和做什么。给我发一封关于你情况的私信，我会帮你分析。
