作者：九霄雨客
在电视剧《破冰行动》中，有这样一个场景：妻子为丈夫挡了一颗子弹，她需要丈夫的照顾，但就在这个时候，妻子想提出离婚。
从妻子的行为可以看出，她深爱着丈夫，为什么要提出离婚？这当然是因为我怕拖累老公，所以我觉得离婚后可以把老公留下。从心理学的角度来看，这种人属于矛盾型依恋。矛盾的依恋通常有这样一种心态：爱一个人越深，内心越容易产生愧疚感。
为什么矛盾的依恋爱得越深，越容易感到内疚？
内心自卑
这种自卑在矛盾的依恋不爱任何人的时候很少被注意到。一旦爱上一个人，就会发自内心的自卑。我们的潜意识里有一种本能，认为我们的身体是邪恶的。在这种本能下，无论你怎么努力，都会有一种负罪感。
价值交换
在矛盾依恋的认知中，爱一个人需要付出一定的代价。如果单纯从嘴上说爱，会很单薄，没有说服力。他们一定会拿出自己认为最好的东西，送给对方。这种心理一旦产生，当这种爱越来越深的时候，我们就要找到对等的东西作为回报。一旦发现没有匹配的，就会有负罪感。
过度包装
当一个矛盾的依恋爱上一个人时，他首先想到的是如何让对方爱上自己。所以他们会过度包装自己，把自己不具备的品质当成自己已经具备的品质(也就是俗话说的：打肿脸充胖子)。矛盾型依恋通常是冲动和情绪化的，会为对方做一切可能的事情。一旦他们找到了真实的自己，他们会感到深深的内疚。
被彼此平等地爱着
矛盾的依恋从心底里想要被对方深爱，但如果不做对方期望的事情，那么对方给予的所有爱都像毒药一样，深深刺痛矛盾依恋的心，进而产生负罪感。这种愧疚看似是由于对方，实则是内心产生的矛盾依恋。
那么，当矛盾的依恋产生罪恶感时，如何消除它呢？
更加自信地看待自己
无论你处于什么样的关系，无论是恋人关系、父子关系、母子关系、从属关系、师生关系等等。你应该保持不卑不亢的态度。不要把自己看得太高，也不要过分贬低自己。展现真实的自己是无可挑剔的。坚持这个，别人就不能挑你的毛病。当你这样做的时候，你的罪恶感就会消除。
给予爱本身就是一种给予
当你爱一个人的时候，你总是想要付出一些东西，而爱本身就是一种付出。爱是一种能量，会让彼此更加强大，所以付出爱本身就是一种付出。当然，你仍然可以遵循爱情契约理论。当你付出的时候，一定要让对方付出同样的东西，这样对方才不会吃亏，负罪感自然会消除。
遵循人格契合理论
当你喜欢一个人，你觉得自己配不上他，你会试图过度包装自己。然而，这种做法并不能让你赢得一个人的爱。相反，一旦有一天，就会导致不必要的误会。当你遵循人格契合理论时，你只需要真诚地表达真实的自己，你就会找到一个完美契合你的人，你们可以一起走，而不需要花费太多的努力。
相信爱情是单相思
虽然爱情契约理论强调爱情是一种平等的交易，但如果你没有同样的价值作为交换，你不妨相信爱情是没有回报的，你内心的愧疚感会立刻消失。你们可以把对方当成“神”，谁能保护你，无私地照顾你。即使你没有做到对方期望的，你也应该相信对方是可以被原谅的。
总结：对于恋爱的体验，总会有这样或那样不舒服的感觉。大部分原因是你想太多了。如果你能摒弃自私的杂念，专心去爱，你所有不舒服的感觉都会烟消云散。
