在当今这个社会环境下,身高对一个人的重要性是不言而喻,拥有理想的身高是每个孩子和父母的期待之一。
拥有理想的身高,会让孩子更自信,同时,更重要的是会让孩子拥有更多的选择性,在择偶、择业方面都具有很大的优势。
不少家长也越来越重视孩子的身高问题,从小就开始补充各种牛奶、锌钙片等,可效果总是差强人意。
前段时间,一位妈妈带着孩子来医院检查,想咨询一下还有多大的长高的空间,她说孩子13岁多,但是身高才160cm,比同龄人低了不少。拍出来的X光片上显示,孩子的骨骺线相对较薄,快要闭合,在闭合之前身高还有增长的空间,但是能增长多少却因人而异,因为这和以后的饮食、运动、睡眠等都有关系,各方面都做好肯定就能长的高些。
很多家长都觉得孩子前期长的不高是因为晚长,但是在我国很少有晚长型,晚长型的比例还占不到1/10,殊不知,孩子的身高是骨骺线决定的。
那么,什么是骨骺线呢?
骨骺线是长骨骨干与骨骺之间的一层软骨组织,增长旺盛,能够不断向两侧生成骨细胞,从而使骨骼增长。由于在放射片上类似一条线,而被称为骨骺线。一旦骨骺线出现了闭合现象,就意味着失去了自然长高的潜力。正常情况下,骨骺线会随着年龄的增长而逐渐变薄,骨骺线闭合的时间一般在青春期末尾,但是闭合时间因孩子营养和发育起始时间等因素而存在差异。
但是在闭合前,往往会出现2个特征,提醒:出现这2个特征前,抓住机会补救
1.发育变缓、慢慢长胖
一般孩子的生长是具有一定规律的,进入青春期后每年身高也会增长6-7cm。如果孩子身高在增长速度上出现突然放缓的现象,就说明骨骺线已经进入闭合状态。当身高增长变得缓慢,营养的持续供给会导致孩子出现横向发育,开始长肉变胖。如果开始出现这两种情况,就要多注意了。
2.出现第二性征
在进入青春期以后,身体也会出现各种各样的变化,当第二性征出现时,比如男孩长胡子、变声、有喉结等,也是预示着骨骺线将要闭合。
众所周知,身高60%左右与遗传相关,睡眠、运动、营养等占了40%,其中又以营养的补充为主要方面,因为人体的长高是骨细胞分裂增生而产生的结果,骨骼的生长则需要多种营养进行配合支持。
所以,想要孩子长高,这3个方面要做好:
1.注意营养
要想长高,首先要注意营养均衡,吃饭不可以挑食。多吃蛋白质高的食物,少吃甜品、饮料、零食等。
2.督促运动
运动能够刺激孩子的骨骼生长,平常做一些拉伸运动,如篮球、摸高等,既能促进新陈代谢,加快消化吸收,又能促进骨骼发育。研究结果表明,经常运动的孩子比不常运动的孩子平均高出2-3cm,可见,运动对孩子健康很有帮助。
3.早睡早起
晚上是生长激素分泌旺盛的时间,较稳定的作息能够稳定激素的分泌,对促进身高增长有帮助;除此,夜间的新陈代谢比白天要快,会加速体内毒素、垃圾的排出,提高身体素质。
早睡早起还能保证一天的精神状态,好的心情有助于身体发育。
有一个理想的身高是每个人的愿望之一,家长也是无条件的希望孩子能够越来越好,但是希望不要盲目的在孩子身上试错。用科学的方式养育孩子总不会太差,希望每个家庭都没有遗憾。
注:图片来自网络