身边案例
小罗与妻子小芳结婚已经五年了，他们有一个可爱的女儿。小罗现在是一家公司的中层，一次出差的机会，小罗和漂亮女同事有了一夜情，之后两个人时不时地。事实证明，纸是包不住火的。有一天，妻子小芳发现了老公小罗有外遇，又哭又骂地大闹了一场之后回了娘家。
小罗想到可爱的女儿，想到温柔贤惠的妻子，想到好不容易建立起来的家，他十分愧疚也十分后悔，他以歉意和耐心向妻子解释，保证不再犯，并且从原单位辞职另找了工作，以让小芳心安。看到小罗诚心改过，小芳带着孩子回了家，和小罗重新过起了日子。
在以后的日子里，尽管小罗小心谨慎地看着小芳的脸色过日子，但小芳只要心里不痛快就会提起小罗出轨的事来控诉小罗，对他毫无信任。“你是否对外面女人动了真情？”“说回归是否真心？还是为了责任，为孩子，为了敷衍我？以后还会出轨吗？”“今天你晚回家了，会不会是去见那个人？”“你出轨伤害了我，为什么我连询问都不能？”“怎么确定你彻底与那个女人已了断，我还怎么敢相信你？”……这些都是小芳常挂在嘴边的话。
刚开始时，小罗总是向小芳耐心地解释，并一再保证不会再犯。当这件事过去越久，小罗的耐心和愧疚却被消磨掉。每一次小芳控诉时，小罗都会觉得：你又在搞事情，又在抹黑我，我已经弥补这么多了，为什么看不到我的努力？小罗想回归家庭，但他不想再谈以前的错事，想用他的行为来证明回归的决心，所以不希望妻子逼着他谈这段不堪的过去：“难道我偷了一次东西，就活该一辈子被当贼一样防着吗？我好像一辈子永无翻身之日了？”
每次看到这个伤口，小罗都会有种要被打趴下的感觉，人生就要从此被钉在耻辱的柱子上，或更甚地要将我打入地狱？所以，小罗总想找理由为自己辩解。他的心很累，他十分地需要温柔的感情，“再这样被妻子回拒与不断控制，我怕再遇到引诱而会招架不住。我应当如何调适这样的心理？”
专家解惑
出场专家：田萌
读者朋友你好：
看到这封来信，最先让我感受到的是小罗很矛盾的心情，他既希望可以和妻子好好过日子，又觉得对于妻子一遍遍地重提自己曾犯的错不厌其烦，担心自己哪一天忍耐到了极限，又去犯同样的错误，这样的结果是谁也不愿看到的。
首先，我要对小罗鼓起勇气来求助，希望调试自己的心理这个行为点赞。从这一举动可以看得出，他是非常希望可以和妻子重新回到彼此相爱的状态的。接下来我们就一起来寻找一下他们夫妻该如何相处，让彼此都更舒服一些。
先从事情起因说起。小罗和妻子结婚五年，有一个可爱的女儿，一次出差和女同事有了一夜情，之后时不时约会，被妻子发现。暂且抛开出轨这件事情的对错不说，小罗有没有想过，为什么会在这个时候出轨了呢？在他和女同事交往过程中，是什么吸引了他？而这些吸引小罗的点也许是他这个阶段没有在家里得到满足的。是感觉新鲜有趣吗？抑或是觉得有聊得来的话题，有共同语言？我有一些猜想供小罗参考：也许小罗和妻子在五年的婚姻生活中，感情趋于平淡。同时由于女儿的出现，他们把关注点大多放在女儿身上，而很少再去为他们的感情浇水施肥。在这个阶段，也恰恰是事业的奋斗期和上升期，工作上一定也有很多压力，可能小罗和妻子也很少主动谈起工作上的疲惫和压力，这样妻子就少了一个了解他和他互动的渠道，等等。如果把出轨看作是一个症状的话，那它可能在说明他们夫妻关系在现阶段遇到了某些困难，他们之间的沟通互动需要进行一些调整，来适应他们现在的家庭现状和现在的家庭结构。而这些困难是他们没有意识到的，它就会以诸如出轨、夫妻矛盾增多、倦怠、疏离等症状来提醒他们。所以，基于这一点，我建议小罗和妻子可以去试着谈一谈，在他们的夫妻关系里出现了什么样的困难，他们对彼此有哪些不满和失望，有哪些期待，他们各自可以为解决这些问题做些什么，来使得他们的关系更亲密和谐。
还有一点想请小罗思考，为什么他的妻子会不断地提起他出轨这件事，尤其是在她不痛快的时候。当一个一直相信老公爱着自己的女人，得知老公出轨后，确实不亚于晴天霹雳，也许她最先感受到的是害怕、恐惧，因为她曾最相信的人她不敢相信了，她害怕失去，越害怕失去越会无意识地想要控制。所以，对于小罗的妻子来说，没办法再从他这里获得信任感，也许会失去的恐惧是非常糟糕的感觉。妻子一遍遍质疑他，是出于她内心对于无法获得信任感的恐惧、失去的恐惧，希望在他这里获得没有背叛的确认。小罗可以尝试在妻子再质疑他的时候，去理解并说出他所感受到的她的情绪，去抱抱她，问一问他如何做妻子可以重新感觉到信任呢？
同时，我也能感觉到，在小罗出轨被妻子发现后，他和妻子的位置有了变化，妻子站在了审判官的位置，小罗似乎是等待裁决的罪犯。就出轨这件事情来说，小罗确实伤害到了妻子，就此事他需要向妻子道歉并请她谅解。但我也想让他们夫妻共同思考一个问题，一个站在审判席上、一个跪在台下的不平等位置，对他们发展和谐长久的夫妻关系是有益的吗？我们知道，一对健康长久的夫妻关系，基础是平等相互尊重，显然，他们目前的位置是不平等的，可能小罗需要为此做出努力。他需要和妻子去真实地表达他所感受到的，他希望她可以怎么表达她的情绪，同时，他能够为目前家庭现状做些什么。
虽然小罗夫妻两人内心目前都很受煎熬，但他们希望继续好好经营这段关系的目标是一致的，有了这一点做基础，再能够去理解对方内心真正的需求，加上一些沟通的能力，他们继续去经营好这段关系是很有可能的。当然，还有一个很好的途径是，他们可以去寻求家庭治疗的专业帮助，或许可以帮他们更快地走出目前的困境。
知心朋友 田萌
