首先，女生的心思太敏感，并不是一件好事，会夸大男生失望情绪对挽回的影响。
男生的思维模式跟女生不一样，女生会因为生气、失望等情绪大闹一场，冲动之下提出分手，但男生几乎不会这样。
我们整个社会对男生的要求都是“顶天立地”，这导致男生通常不会耍小脾气，谈恋爱时也是这样，压抑自己的需求成了习惯，满足女性需求仿佛是印在骨子里的绅士风度。
男生的爱，大多是较为克制的，在他们的世界里，不管他多爱你，只要他认为这段感情没有必要维持下去了，他就会提出分手。
所以，挽回的重点，并不在于解决男生当下的情绪，而在于改变自己身上，令对方感到失望的问题。
很多女生先利用自己性别优势，在男生面前哭闹服软，企图唤起男生的同情心，结果呢，同情心男生给你了，但是还是跟你说“对不起你一定能找到比我更好的”。
很显然她只解决了男生的情绪，把男生哄好了，没有拿出切实的办法告诉男生：咱们俩复合以后可以和谐相处白头到老。
男生肯定不能相信只要你哭一场咱俩之间就啥问题都没有了吧。所以要挽回还得找问题，不要把对方当下的情绪当成是最大的敌手，要放眼全局，找核心问题，解决核心问题，先给男生解决他的心头大患。
要找到核心问题不是要自己想当然的判断，许多人挽回总是不得要领，甚至还火上浇油，都是因为太自以为是，你给的不是对方想要的，那么什么是对方想要的呢？从对方的人格特点入手。
比如常见的寡言少语的男生的性格特点：
内向、克制，什么都靠自己搞定，爱逞强，不爱表露自己的弱点不善言辞，表达能力不佳，对伴侣也口是心非，习惯隐藏自己的真实情感潜意识里是不懂拒绝的，不敢表达自己的攻击性，同时为自己的憋屈充满怨气越克制的男生，骨子里的占有欲越强，不能接受女生跟异性交往不够热情，在恋爱的时候，你常常会觉得他不够爱你，他的付出总是带着一种可有可无的冷漠感，他会对你好，但是他不会让你觉得十分有安全感，你会觉得，他换个女朋友也一样会对她好。
比如他会宠爱你保护你，那是因为他内心有一个需要被宠爱和保护的小孩，他所认为自己需要付出的和背负的东西，往往是自己内心的投射，并不是你所需要的东西，他费尽心思努力给你很多东西，压抑了自身的需求，常常让他自己充满怨气，让他觉得“我对她这么好她还不知足”，因此而变得失望。
在这些特点当中，我们能看到这个男生的基本需求是：珍惜我对你的好，且对我忠诚。
而女生的问题，经常是看不见男生背后的委屈，且挑战了他的占有欲。解决这俩问题就需要耐心的，一遍遍给对方洗刷旧印象，表明自己的真实想法，阐述自我的心路历程。他对感情问题现在是排斥状态，且他并不擅长表达，所以挽回的人就应该弥补对方弱势，坚持不懈地沟通核心问题，不能放弃。
当然了，问题不是我们想要解决就能顺利解决的，对方可能非常的不配合，他只拒绝你，也不面对你，一脸“我对你很失望”的倔强的样子。
男生都是看似坚强，打碎牙齿往肚子里吞的，他们把脆弱藏起来，其实也是在恐惧被抛弃和否定。
他很脆弱，会投射性地认为你也很脆弱，“我不能对别人提太多要求，也不能攻击别人，不然她要是受不了离开我怎么办”。
这个自我消化的过程让他显得非常独立。
可这种独立在感情中，我们叫封闭。
情感的融合性，注定你喜欢一个人的时候要被牵绊，也要给予牵绊。你给我付出一点，我为你奉献一点，互相的亏欠和弥补才交叉形成了难以剪断的关系。
他封闭自己等于切断沟通，面对这样消极的前任你要怎么重建沟通呢？
第一种办法，找到对方的弱点
例如上面说的这种男生的软肋就是付出感。他像个大家长一样，受不了家族里弱势的孩子的软磨硬泡。
如果他把你删了，很可能你闹一闹他就把你加回来了。许多男生都是嘴上说着跟你不可能了，但是行动上呢，还是在跟你联络。说到底还是有感情，要不要分手再纠结，只是犯了口是心非的老毛病，不肯承认。
这种状态跟女生的闹脾气有点像，还是希望能站在高位上享受被挽回的虚荣感。
其实在他封闭的自我世界里，他每天都在忍受着分离的煎熬。
他的弱点就是纠结，优柔寡断，他经常给自己洗脑，说“我不需要任何人也没有任何人需要我”“他们都会离开我，我要靠自己”！
但是你要靠近他，看清他的情绪，了解他的过往，体会他的挣扎，告诉他：
你不是不需要，你只是害怕，害怕我再次冷淡你伤害你。
我能看见你的委屈和憋闷，你的付出都被我看见了，我会珍惜。
即使你对我很失望，我也还是很需要你。
但是当弱点被揭穿的时候，对方往往不愿意面对，不愿意跟人交流，那么只要顺从他、尊重他就可以了，让他知道你能够了解他，理解他，你不是在盲目求复合，你有挽回的决心。
第二种办法，刺激对方发泄情绪
克制的男生，恐怕连发脾气都很克制，所以一般的交流不够。
他可能不肯对你多说一句不好听的，永远要把“老好人”装到底，比如恋爱时他明明不愿意满足你的需求，还不拒绝，积攒了一肚子的怨气，现在这股子怨气是非常阻碍交流，那么沟通就要遵循一个原则：不破不立。
他说无解的问题，你想办法给解决，他不说的问题，你想办法找出来。
他说让你走开，你就呆在他身边呆着；他说不用解释，你就逐字逐句解释给他听；他骂你自私自利，你就接着受着，“对，我只顾自己”；他攻击你，你就回应他，也不用低三下四的道歉，说对了的你认错，说错了的跟他吵；他坚持你也不放弃。
刚开始男生可能需要一些时间和空间，但是短暂的冷冻期过后的男生，你必须把他惹急眼，你相信我，他绝不会奋力地维护自己的边界，他内心里反而希望自己的界限被人从外打开，他其实向往被无限的依靠。
而你的目标只有一个，就是凿破他的壳儿，让他不用那么克制。
在他面前表现出你的脆弱和无助，告诉他他也随时可以表现出自己的脆弱和无助，你可以伤心、崩溃、大哭，他也可以伤心、崩溃、大哭，你可以诉说你真实的情绪，他也可以把拒绝你的愤怒都发泄出来。
你永远要比他多迈出一步，让他相信你有诚意改变关系。
当他变得不再那么克制，你就成功了，他的自我防御机制有了裂缝，你所有的付出就能真正被他看在眼里，放在心里。
第三种办法，“必输心态”应对非理性，让冲突变合作
有这么一件事，对挽回者来说很重要，就是沟通的心理前提不是赢。挽回的人常把沟通当成是说服。
记住你不是要说服对方跟你交流，你不是要用自己的道理证明自己是对的对方是错的，那样只会引起他的排斥。
沟通是和合作的桥梁，你不是要通过沟通是战胜对方，为了避免这样想，你最好是抱着一种必输的心态，先告诉自己我不是为了赢，我一定会输，输了也没关系，输在言语上，收获的将是结果，一次来避免自己非理性的争吵冲动。
当对方提出一些负面意见的时候，要学会换位思考看看对方从何种角度得出这样的结论，而不是急着否定对方的意见。你自己做错了就勇于承认，对方的错误也得敢于指出。
尽量清晰、准确、简洁地表达自己的感受，提出自己的诉求，不要东拉西扯，一会翻旧账一会对比别人。告诉对方你们是在共同面对和解决问题，只是一个双赢的决定，当他跟你一起面对冲突的时候，冲突就不存在了，存在的只有合作关系，这样才能推动根本问题的解决。
被别人爱着，是幸运的。幸运的时候，我们不觉得自己有问题。
直到感情破裂的时候，你才反思自己的问题。甚至说，有些问题只要你改了，你们就不会走到今天这一步。
有人说，为什么要我改，难道他不能为我改变吗？
那么我想问，挽回的动机是什么呢？不甘心失去吗？想要把更多的人事物抓在手里满足自己的安全感吗？还是真的爱对方，需要对方呢？
或许你怕的不是他离开，你怕的是，失去一个爱你的人。你比他还需要从对方身上获取价值认同感。
可你想通过爱情获得的也只有被欣赏被爱慕的认同感，不想改，就是不需要。
谁更需要，谁就先改。
自我改变带来的不仅自己生活的变化，更影响两个人的关系状态。如果你变得积极向上，变得温柔宽容，相应的你的吸引力也会增强，伴侣对你的投入也会加大。
你们的路走不下去了，一定是因为两个人都一成不变，挽回就意味着从我做起，我先改变自己，让自己变得更好更强大，以此来引导你的改变，推动我们的关系向前走。
如果我比你成熟，我能抓住的自然就会更多了。
喜欢一个人的时候，是令头脑发昏的荷尔蒙作祟，那么挽回一个人时，我希望是经历自我改变后做出的成熟决定。
成熟的爱情，要有妥协，有责任感，有包容力。
喜欢，就只喜欢他一个，他退缩，就把他揪回来，一起解决问题，携手面对困难。不因为寂寞三心二意，不用情绪制造对立，不高高在上的压榨对方驱使对方，不把对方的好当成理所当然。
总之，自我改变永远是挽回的一个前提，变成一个想得明白、拎得清、做得到的人，才有资格谈挽回。因为这样的自己，才有面对挫折的能力，有被拒绝的勇气，还有爬起来继续前进的自我修复力。挽回，不过是通向幸福的一条途径罢了，从自我改变当中获得的成长，对你才有一辈子的益处。
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现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
