茗荷|作者
欧小宅、虫子|编辑
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今天，壹心理和你聊聊“遭遇背叛后的感情”。
8月8日，陈思诚在微博上给佟丽娅庆祝生日。
喊的是“朵朵妈”。
前排留言是：之前刘恺威给杨幂庆祝生日也是这个称呼啊！
大家之所以对这段婚姻这么关注，无非就是想看，陈思诚在出轨回归家庭之后，两个人会不会幸福。
而佟丽娅是什么态度呢？
她在微博下面，评论了一个笑脸，没有别的了。
不仅是公众人物，在普通人的日常生活中，出轨事件对关系也都是一个巨大的挑战。
如果你遭遇背叛，会选择： 单选 0人 0%拼尽全力，努力挽回 0人 0%坚决放弃，这是原则问题 0人 0%理智上想放弃，但情感上做不到，纠结痛苦不知道怎么办 0人 0%没有我的选项，留言区见
婚外恋后，感情反而更好了
有没有可能，遭遇婚外情，感情不仅没有变糟糕，反而更好呢？
有。
卷入“婚外恋”的威尔·史密斯夫妇，在发生婚外情之后，感情反而更好了。
威尔是大家最熟悉的好莱坞明星之一。妻子贾达是有着演员、歌手、主持人等多重身份的名人。
27岁的创作歌手奥古斯特，在采访中自曝和贾达曾有一段婚外情。一时间该八卦不断登上媒体的头条。
面对各种猜测和质疑，威尔和贾达夫妇干脆一起在节目中，从头到尾自曝情史。
令人诧异的是，双方的情感状态根本不是媒体和公众所认为的“妻子出轨，丈夫忍气吞声戴了绿帽子”。
俩人展现出的坦诚让人感动，彼此之间也充满了默契和爱，从他们探讨爱的话题的深度看得出来，他们对外展现出的恩爱，并非一般的公关和作秀。
很多人被背叛以后，会很生气，巴不得把过错方撕碎。
停。
除了生气，你想过还有什么吗？
当我们沉浸在一种极端情绪当中时，理智就失去了空间。不断指责是在做判断题，但是生活是应用题。
只分对错，很爽，但没有用。尤其是反复被背叛的人，是“吸渣”体质，还是运气不好碰着死耗子，分得清吗？
我们之前写过，在亲密关系中的自我成长，面对出轨时，也是成长的机会。
如果双方都并不想放弃这段婚姻，甚至想拥有高质量的婚姻生活，那么就需要我们挽留仅存的理智了。
正确做法是——向内观察自己。
痛定思痛，借由这次危机事件，向内观察自己。深刻地剖析自己，成长自己，不逃避退缩，找到真正的出路。
向内看的第一境界：逃出信任危机
“我还是忍不住经常去查他的手机，甚至在他的副驾驶底部装了窃听器。还去想办法查了通话记录，我明知道这样不好，可就是忍不住。”
遭遇背叛的情感，横在二人中间最大的障碍，是信任危机。
这需要双方都共同付出努力，并给予彼此时间。
出轨的一方或许需要时间去理顺和第三者的关系，但在这个过程中要充分顾及伴侣的感受，譬如主动报备行踪，坦诚关系程度和进度，给予坚定的承诺等都是需要的。
当被出轨的人出现多疑、敏感、情绪不良等情况出现的时候，出轨的人要理解对方，有足够的耐心去陪伴对方。
“我该被怀疑，这是我自己造成的”
而被出轨的人，也可以试着给对方信任，努力去分清楚，是对方不可信，还是自己的情绪认为对方不可信。
说起来容易，但是做起来很难。但不这么做的话，就很有可能把对方推出去，让关系越来越僵，自己还会出现被出轨PTSD，觉得天下乌鸦一般黑。
有的人会有一种疑惑：出轨1次，就会有10000次，真的是这样吗？
如果我们用“出轨的人是不值得信任的”来定义对方，实际上我们就否认了人的个体差异，以及人的可变性和成长性。
以威尔夫妇为例，贾达有过婚外情，在双方关系跌入冰点的时候，威尔也曾有过“报复”行为。
然而，当他们决定重新回到彼此身边的时候，双方并没有用“不值得信任”来简单定义对方，而是想尽各种办法重建对彼此的信任。
第三者奥古斯特在自己创作中的歌曲当中暗示和贾达的情感，又通过社交媒体予以曝光。
在这个过程中，威尔压力非常大，但是他还是选择了相信，婚外情已经成为过去式。
而贾达也多次表明早就和第三者断联，在各种场合肯定丈夫的付出和宽容。
注意到了吗？被出轨的威尔，是选择相信，重点在选择。
正是在这种一次次包容当中，信任才有可能被重新建立起来。
向内看之第二境界： 勇敢向婚内的“病症”开刀
许多遭遇出轨危机的情侣或许容易忽视的是：即便没有出轨，双方的婚姻也已经岌岌可危。
面对婚外情的危机，双方需要拿出足够的勇气来寻找婚姻的真正“病症”。
很遗憾，不少夫妻做出了错误的选择。给大家演示下错误的做法：
a. 用“装糊涂”将此事翻篇
“这是我们的一个禁区，我不提他也不提，但我知道，这是我们之间永远的一个伤疤。”
b. 把责任推卸到其他人身上
“如果不是你整天黑着个脸，我怎么会到外边去找人？”
无论哪一种，都于修复感情不利。
我们需要的是，借着这个机会，不再当逃兵和懦夫，勇敢地找到婚姻的“病症”，坦诚地进行沟通和治疗，让彼此的关系进入“新阶段”。
以威尔为例，为了让妻子快乐，他曾为妻子四十岁生日策划盛大的宴会。请了一个纪录片团队跟拍，还请来众多明星表演，公开秀恩爱。
但遗憾的是，妻子一点也不开心。妻子不领情，并且发火：“这是我的生日！而这个生日宴会都是关于你的自大自我最荒谬的展示！”
后来他才明白，自己制造的惊喜，不一定是别人想要的。
威尔决定把自己从“为对方情绪负责”的位置上解放出来，他更多地给妻子空间，直面婚姻中的问题。
此外，他们也并没有回避出轨本身这个事件。
贾达对威尔坦诚了她和奥格斯特的交往，并深刻反思。
威尔也是很有承受力的，一面理解妻子，一面在社交媒体上进行自嘲。
遇到危机的双方，真正地敢面对彼此之间的问题，并努力去尝试解决，关系才有可能进入新的阶段：
彼此理解，重新爱上眼前这个人。
向内看之第三境界：发现婚姻之外的问题
很多人出轨后，关系更胜从前，其实是因为内省做得很好：
他们去观察，原来的恩爱是怎样变成了出轨。
这涉及对出轨的客观归因。
当关系进入深水区，彼此矛盾加大，加上不少人所出现的人生危机，很容易把出轨当作“找到真爱”、“寻求自我”的理由。
正如贾达在自己怀孕时，整夜痛哭，觉得自己的价值被削弱。
身边的朋友们也纷纷开始离婚，她产生了强烈的“中年危机”。在这样的心态下，丈夫做什么都走不进她的内心。
只有婚外情让她感受到快乐。
但是事后贾达发现，“自己是一个依赖性很强的人，总是要通过治愈别人解决自己的情感困境”。
情人奥古斯特童年颠沛流离，父亲、继父深陷毒品，好友、哥哥被枪杀，他的健康状况也很糟糕。正是在照顾他的过程中，贾达产生了情感。
后来，她在深度探索自我的过程中，发现：婚外情并不完全是婚姻本身的问题，和自己过去的创伤以及自己的中年危机都有关系。
她忽然醒了，希望打破这个循环。
当人愿意拿自己开刀，去深刻地观察自己，成长自己，这是最难的时候，也是让人受益终身的时候。
这就意味着，她主动打破了出轨1次=1000次的模式，发现了自己出轨的真正原因，解决了这个问题。
不得不说，威尔夫妇都是特别有领悟力并且善于思考和成长的人。
这场危机，他们对于自身和他人关系的探索抵达了一个高度。
这正是他们对外宣称“永远不离婚”的最大底气。
写在最后
这些年佟丽娅对自己的事业投入更多热情，对陈思成的态度也有转变，几年前的出轨门，无论原谅与否，同样带给她成长。
婚外情的发生从道德上批判很容易，但是，愿意拿出诚意来进行深度的探索和成长却会让双方受益终身。
一旦你真的理解自己情感模式背后的深层次原因，并对自己的人生负起责任，你可能成为一个非常有心理承受力的人，也有能力去应对伴侣给你出的各种考题。
而这，正是我们倡导婚外情时，从自己改变开始的根本原因。
改变，不是为了迁就伴侣，不是为了挽救婚姻，是为了自己可以选择幸福。
世界和我爱着你。
- The End -
作者简介：茗荷，心理咨询师。我唯一的使命是让你记起你有多完美。公众号：mingheonline，新书《我是爱你的，也是自由的》。
