首先，想要让一个男人主动回头就不能病急乱投医。
男人分手也是有原因需求的。
你看了几条方法就去实践。很容易就把仅存不多的机会浪费了。
所以，我根据男人分手背后的原因诉求，列出了几种常见情况和解决办法！
1.情绪化分手
特征：双方因为一件小事的争吵不合，引发的分手，双方都不善于理性的表达想法。分手时也完全是被情绪所误导一直越陷越深……
这样的分手是我咨询中最常见的类型。
无非是因为对方的前任引发的怀疑吃醋、因为对方没有想起节日纪念日导致不开心、甚至是回信息不及时都能成为吵架的开端。
表面上看起来是一桩桩的小事，引发的争吵，其实就反映出你在感情中，是个安全感不足的人。所以会通过各种小事，想让男人注意到你的情绪。这种过激的表达方式，会让双方最后都遍体鳞伤不肯再交流。
那么，男人的分手原因就很简单了，因为不断的争吵和意见不合。让对方在感情持续的感受到，焦虑和负面情绪的侵扰。
他们的背后需求，不过是想要获得你作为女朋友的包容理解和换位思考，不想再受到指责伤害。男人在感情中也很脆弱敏感的。
分手只不过是他们暂时需要一个个人空间来消除自己的焦虑和压力。
解决方法：
1.花一个小时的时间来思考一下自己的表达方式错误或情绪失控的背后原因。
2.根据对方的排斥程度让他冷静休息一会再去沟通错误。
分手之后依然有交流
交流较少，对方情绪激动
3.沟通时不要仅仅是道歉一昧认错，也要避免再次被情绪控制。
4.要理性的去表达自己的错误和不足。表示自己能够理解对方的不容易制造共情。
5.给出一个切实可行的解决方法或改变自己。要说明吵架起源于“在乎过度”，而不是因为你对他不满。
一定要记住：情绪化分手后理性沟通并不等于妥协卑微。持续冷战才是失去对方的开始。
2.被动式分手
“好想变成雪啊，这样就可以落在先生的肩上了……”
“若是先生撑了伞呢？”
“那就落在先生的红伞上，静载一路的月光。”
“若是先生将雪拂去……”
“那就任他拂去，能在他的手掌上停留一刻，便足矣。”
“若先生不用手拂去呢，而是直接依靠雨伞将雪掸去呢？”
“无妨，只要能陪先生走完一段路，足矣。”
诗中的故事固然动人，但是这样的爱未免太过于卑微无底线了。
就像你在感情中一样，把妥协低头当做是付出。
在分手之后，把期待等待当做是爱的历练。
没错，你可以在一段感情中奋不顾身，甚至忘记自己的尊严。
但前提是你的行为，能够打动对方，能够使枯竭之井有滴水之音。不过最后的回音往往只是感动了自己，也错过了这段感情。
所以，以下的方案只写给重新拾起尊严的你。
1.在分手之后摆正心态和位置，对方是因为你太具有可得性而离开你。坚决不能去纠缠对方，卑微祈求挽回。这样得到的也只是怜悯不是爱情。
2.利用可见的朋友圈等展示平台，重新展示出一开始你身上的自信和吸引力。
3.清除对方可见范围内你们的回忆经历或照片，包括你的头像也换掉。要让他看到你的决心和自尊。
4.展示出自己的独特吸引力，这里的独特指的是他人所不具备的条件。
无论是你对工作的胜任，你在生活中的精致，你人际关系中的重要性。甚至是你的异性选择权并不少。
凸现出你并非离开了感情就一无是处，要让他觉得他在你的心里，并没有那么重要了。他的位置已经岌岌可危了。
制造出一种“心理落差”，提升对方对你的关注和好奇。从而后悔自己之前的选择决定是否正确。
5.最后，不要忘记给对方留一个入口或台阶下让他有机会复联。可以是将曾经的东西寄给他让他主动联系你。测试对方的态度和积极性。
6.如果对方态度行为明显好转向你靠拢，那说明你已经靠自己的努力赢得了对方的重视和在乎。接下来一定要设置好一个“考察期”来观察对方是否是真心复合。
爱情不同于其他关系，有时候你越卑微付出的越多反而得到的伤害越大。
只有当你开始拾起自尊时，对方才能够看到你。
3.平淡期分手
随着恋爱的深入，双方了解的越来越多。其中有好有坏。好的是我们就像是融为一体，坏的是距离太近了，他也会感受到压迫感。自己身上的依赖和需求也越来越重。
很多时候，我们的恋爱都陷入了这种瓶颈期。就好像一直重复性的在做一些事，我们不禁怀疑，时间真的会冲淡一切吗？答案是否定的，时间只会吹去表皮的伪装和稚嫩让你们更加坚定。但是时间带不走真心人。
不过时间会让你焦虑不安最后选择用分手来逃避问题
男人也是一样的，当你陷入到热恋期时对方仿佛进入了平淡期。甚至连性生活都会逃避。
但是对方已经受不了平淡期的磨耗平淡选择分手。那么以下的方法或许能帮助你
1.平淡期为什么会分手？
那是因为男生没有更好的方法解决问题。所以选择逃避，但并不代表他已经不爱你了。所以不用过度的担心或怀疑对方的目的想法。先把自己的情绪稳定下来才能更好的开展下一步。
2.感情遇到了瓶颈期不一定是告别，也可能是在破茧成蝶。 所以你需要将自己身上的吸引力展示出来。每周定时去健身或看书。积极的投入社交活动。出去旅游散心。这些都可以显示出现在的你并不是焦虑充满负能量的。不会让对方害怕和你交流接触。还能够增加吸引力和对方的关注度。 让你们之间通过距离感来暂时缓和焦虑压力更好的前行。 打个比方，你们曾经一起捏的泥娃娃。一起出去履行的纪念品或照片。你们两个一起去过的地方景点。甚至是你们第一次见面时穿的裙子对方觉得特别吸引他都可以。3.找到自己进入恋爱后，放弃的爱好或活动，重新去开启它们。转移自己的注意力和生活重心，这段时间也是给男人的个人空间。
4.心锚效应：当对方触碰这个链接的时候，就可以引起对方的某种情绪反应，是一种很有用的潜意识沟通手段。
总之，诱因还必须是独特的。
如果诱因太过普通，就会被大脑所忽略，那心锚也就无法建立。
当你找到这个诱因时，就可以发布在朋友圈里展示。让他回忆起曾经的那种美好的感觉和正面情绪。
接下来，对方自然明白了你的心意回来找你。
我害怕大家不能及时的领悟到要点，所以把每一种情况的重点留在了下方图中。
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最后，希望每个人都能找到前任分手的背后原因和诉求。然后将真诚付诸于行动。这样对方不仅仅会回头，你们的感情也会一帆风顺。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
