"哎呀，你烦不烦，你不开心也别找我出气啊，你要是更年期提前来了就去医院"
"最近女朋友脾气很不好，估计大姨妈来了，内分泌不正常"
"小X啊，XX这几天心情不好，我给你说啊，这是内分泌紊乱导致的，我一个朋友就是这样，你最近小心点"
……………
内分泌紊乱这个词，相信只要在网上搜索过月经、睡眠、情绪暴躁、怀孕、甚至你搜索人为什么会胖，或者搜索健康相关的知识时，都有极大可能会看到内分泌紊乱这个词。
想要知道什么是内分泌紊乱，首先你就得知道什么是内分泌。
内分泌也被称为内分泌系统，内分泌系统是一个人出生就存在，会伴随一辈子，可以分泌各种化学物质，与神经系统一起调节人体代谢和生理功能的维生系统，涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等，基本上我们的一切生理活动、情绪波动、身体健康、怀孕生子、甚至爱情都与他有着密不可分的关系。
也因其有着超广泛的影响，所以不知道从哪天开始，内分泌紊乱已经在网上成了解释健康相关问题的神兵利器，反正只要有人问我，我又不知道，一句你内分泌紊乱就可以解决。
不是我
其实我们生活中很多时候都会多少遇到一些上面的对话，那上面这些问题真的是内分泌引起的么？
有可能，但是不一定是内分泌的锅，因为内分泌紊乱确实可能引起以上问题，但是，有以上问题不代表她就是内分泌紊乱，也可能是外部的刺激导致。
这就像你结婚是因为你有对象，但是你有对象不代表你就一定和她结婚啊，可能明天就分了呢？
所以要知道是不是一定要根据实际情况去判断。
下面我们讲几个对情绪有着直接影响的激素。
①多巴胺，能产生很满足的感觉，会让你有着一个欣欣向荣的心情，如果他过低，你会干啥都觉得没趣。
②血清素，由松果体分泌，光线温和、明亮他就分泌得多，会让你维持一个心情愉悦，对万物都有着一个好奇心，如果不足，就会对什么都提不起兴趣，情绪低落。
这也是为什么阴天很多人觉得心情压抑的原因，血清素不够了啊。
③内咖肽：脑垂体分泌的，是可以止痛、先苦后甜，比如运动后感觉舒爽，吃辣越吃，越吃越爽越上瘾，就是因为它。
④胰岛素，因为过多会使血糖低，情绪低落。减肥路上的绊脚石：胰岛素——我不同意你减肥，谁也别想成功
⑤甲状腺，太高了会让你处于亢奋状态，甚至暴躁。
⑥肾上腺素，过多会让你激情澎湃跟打了鸡血一样。
⑦皮质醇，增多后也会情绪不稳定，烦躁。
在激素中有关情绪的激素，重要的就这7点，仔细看，仔细品，你会发现，各种激素低的时候会让你不开心，让你没兴趣，心情低落，但高的时候也会让你充满激情，满是好奇心，对生活的充满希望，而会让你暴躁或者产生心情烦躁的就只有两个，分别是甲状腺和皮质醇。
甲状腺导致的情绪暴躁，就是我们说的甲亢，它是属于疾病的一种。
皮质醇，长时间很高的水准，会让你出现情绪紧张、心情暴躁，但是有个重点是，皮质醇属于抗压应激激素，他只有在危险或者压力大时才产生，如果想要一直维持高的水准，除非你一直处在压力大，或者危险的环境之中。
所以内分泌紊乱一定会影响情绪，但是内分泌可不会无缘无故的乱掉，除非年龄大，我们的腺体开始出现老化、衰退。
另外就是一定和我们自己工作环境、生活作息有关系，不良的饮食习惯也会影响我们的内分泌系统
所以，别有什么问题都抛给内分泌背锅，如果不是因为你的不良习惯，导致内分泌受不了才紊乱，他怎么会影响情绪呢？
这锅他背不起啊。
日常想要改变这种情况，可以选择更加均衡的饮食，多吃含维生素B的食物，多吃鱼肉、鸡肉、牛奶、水果蔬菜，最重要的是保持好的生活作息规律，并且调整情绪，别有太大压力。
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