晚上是一个人情绪波动最大，感性占据理智的时间，在晚上不要轻易地去下决定，更不要轻易将自己脆弱的一面暴露出来。
编者按：
人往往会在晚上做很多奇奇怪怪的事情，会有一些奇奇怪怪的想法，但是到了第二天睡醒一觉清醒之后，又常常会自己推翻这些想法和决定。
比如有人会在购物节狂欢的时候，熬到深夜剁手买单，也不知道买什么，是不是真的要买，就是因为便宜了一些，于是不惜花费很多钱也要买下来；可到了第二天，就开始后悔，为什么想不开买那么多没用的东西？
比如，有人会在深夜的时候开着车走在路上，打开窗子吹吹风，享受行走在路上的感觉；但回到家里后又开始反省，再一次熬夜了，不应该这么做的。
比如，有人一边念叨着减肥，但是到了深夜听到肚子咕咕叫，又开始忍不住去做夜宵吃，吃完后在第二天摸着自己的肚子，又暗自下决心：再也不要晚上吃东西了。
就连喜欢一个人的时候也是这个样子，白天你忍了好久不敢、不想跟对方联系，但是到了晚上，到了深夜，你终究还是没忍住，给对方发了一条消息。
然后？然后就变得一发不可收拾。
一、心理学家：晚上是一个人情绪波动最大的时刻
之前看过一篇心理学研究论文，讲到的就是：人在夜晚的时候，情感活动会达到巅峰，会变得情绪波动，感性占据了理智。
而在深夜的时间里，你会忍不住胡思乱想，忍不住去想、去做一些不切实际的事情。
比如：那些作家们，文学创作者们，往往会在深夜进行创作，因为深夜大脑会产生很多的灵感和源泉，于是就养成了在深夜里工作的习惯。
比如：人在深夜的时候，情绪往往比较脆弱，连日来的压抑，或许积压到了某一刻，等到夜深人静的时候终于忍不住痛苦，情绪低落。
这个时候，或许你会忍不住想要找人去倾诉，而寻找异性倾诉，更是大多数人愿意去做的事情。
频繁跟一个异性聊天，真的会产生感情，尤其是当你发现你们两个人之间有很多相似性，有很多的共同话题，这个时候更是忍不住想要跟对方彻夜聊天。
甚至当对方跟你说：我喜欢你，你喜欢我吗？
这个时候，你会忍不住想要答应对方的一些要求；可在答应对方的要求后，你又容易在第二天清醒的时候后悔。
所以，夜晚不要频繁和异性聊天，就是为了避免你做出错误的决定。
二、人在夜晚时，更愿意“凸显自我”，跟异性的聊天容易暧昧
白天我们是受到约束的人，我们可能是父母的角色，可能的学生的角色，可能是员工的角色；在白天我们做的每一件事，每一个决定，都要经过深思熟虑。
但是一到了深夜，这些束缚和角色，就开始被搁置到一边；于是，你这个人的角色，就变得自我、独立，你会想要做你想做的事情。
在深夜频繁跟异性聊天，这本身就是一个容易让人忍不住暧昧的环境和时间；一旦你跟对方聊天久了，或许就会克制不住自己的情绪，让感性占据你的理智。
太轻易、草率得跟异性承诺一件事情，你们两个做出一个决定，到第二天也往往容易后悔。
所以，为了避免这些尴尬的事情发生，最好提前结束跟对方的聊天，不要到深夜时情绪最敏感脆弱的时候，让对方突破了你的心灵防线。
三、如果你晚上总是情绪波动大，过于感性，应该如何改变这种状态呢？
寻找一些更容易助眠的事情，让自己早一点进入睡眠
如果你总是晚上情绪波动很大，甚至只要一到了深夜，整个人就变得特别“丧”
，胡思乱想。
那么这个时候，尽快入睡，让自己处于睡眠状态，才会减少这种胡思乱想的时间。
比如，可以去看一本生涩难懂的书，更容易催眠；可以听听音乐，听一听电台节目，让自己伴随着安逸、安静的事情，去缓和自己的情绪，然后让自己的大脑慢慢放松下来。
不要轻易地在深夜做决定，不要跟异性聊天太晚
当你总是深夜频繁跟异性聊天，那么你很快就会对这个人产生“依赖感”，如果有一天你们两个人没有聊天，那么可能心里就会觉得少了些什么。
所以，如果你想改变这种状态，就尽量减少你们聊天的时间和频率；最起码，不要影响你正常的作息时间。
时间就是能够考验两个人的感情，所以减少聊天，不要在晚上做决定，慢慢地你就会听清你内心深处的想法。
今日禅悟：
朱自清写过这样一句话：白天一定要做的事，一定要说的话，现在都不可理。
你在夜晚的时候，容易情绪波动、感性占据理智吗？
