姜振宇，中国政法大学法律信息中心主任，中国心理应激微反应测试研究第一人，今日头条优质心理内容作者。
美剧《Lie to me》风靡全球，主角能从一个人的面部表情、肢体语言、说话声音中读出一个人的真实想法。微表情真的如此神奇吗？有什么科学方法可以让我们去拆穿一个谎言？关于微表情，姜振宇有太多干货要与你分享。
姜振宇现场演讲视频：点击观看
以下为姜振宇海绵演讲实录：
我是姜振宇，大家好！
天上的朋友你们好！左边的朋友你们好！右边的朋友你们好！今天人来的不少，加起来大概六七百号人！我一见到人多就特别兴奋！因为我觉得这个场子是我的，在我的场子，我可以把我的激情全部燃起来！
其实...刚才我都是是装的...我特别紧张...我只是一个大学老师，没有见过什么世面...而且站在这么亮的舞台上，其实只能看清楚前面两排人的轮廓，我现在腿都是抖的...
大家是不是被我弄糊涂了，言归正传。我今天要讲的话题是“微表情读人”，现场的观众可以尝试读一下我，对比平常电视节目里看到的我，和来到现场看到的活生生的我，你们可以初步感受一下我是一个什么样的人。你们的感受准不准呢？这其实取决于你碰到的是谁。
经常有人在网络上拿一张图向我提问：“姜老师，像这样一些姿势代表什么心态？”
我没有办法回答，因为这只是一些照片，我不知道他之前和之后的动作是什么样的，也许他只是很潇洒地把手伸出去。也许他只是指着一个方向，说“嘿！厕所在那边！”凡此种种，因为我不知道这个动作发生的前因后果，所以没有办法对这些静态的照片进行鉴定。
回想一下刚才我上场做的那两套样子，如果你认为凭这两点就可以读懂我了的话，你想一下自己是不是中了什么圈套？
2009年美剧《LIE TO ME》播出后，很多人都对微表情产生了兴趣。大家惊叹于电视剧的剧情：一个人表情的破绽里总能暴露出真相。于是大家理所应当地认为：通过一个人表情、肢体就可以直接判断他有没有在说谎。
作为微表情研究者，我从2011年开始参与过一些刑事案件的侦查。为了验证现实情况中微表情会不会像电视剧中的那么神奇，我来简单模拟一个犯罪情况：一个盗窃案，假如你们是公安，我是嫌疑人。你们问我：“你有没有偷钱？”
“唉，警官你怎么这样办呢？你说我偷钱我就偷钱了！你在大街上随便拉个人说偷钱了，他就能坐到这儿来了？你们办案要讲证据好不好！”大家看到我的表情了吗？一脸嫌弃、厌恶、不屑。
另外一种情况是：“我没有，警官你们为什么会怀疑我，我是一个老实巴交的出租司机，我家里还有老婆孩子，我…我…我不可能偷钱。我…我是老实人。”看到我的表情是什么样了吗？愁苦、悲悯、可怜。
你相信哪一个呢？
我们前面铺垫这么多的开场只为说明一个事情：你看到的那些可见的表现很可能都是演的。
比如在宿舍里，一个小女生跟自己的姐妹说“走啊，咱晚上撸串去！”半路上，碰到了自己男神，就说“我要吃…草莓慕斯…”在生活中，人的很多表现可能都是演的。这时候你该你该用什么方法去分析这些表演行为呢？
所以，今天的重点来了：千万不要自己乱分析别人的行为。越是攻于心计的人在表现给你看的时候就越会增加伪装的层次。就像我今天一上台来就喊“天上的朋友们你们好！”，你们一定会认为我是一个“人来疯”，但我后面变得谨小慎微，这一收一放，一热一冷的态度变化是不是把你们脑子搅得一团乱？
这其实就涉及到了我们今天要探讨的问题：社交行为其实会导致你分析人的表情、动作的时候上当受骗，从而误导你对一个人的判断。
人的行为其实一共分成三类，最多的一类就是第一类社交行为。
社交行为有一个最大的特点就是它是故意做给别人看的。今天梳什么发型、穿什么衣服，说话的时候用什么语速，这一切都是为了让对方感受到你想要表达的东西。它的可怕之处在于它百分百有动机、可控制。你自己可能不觉得，但你今天选择穿这个样子，是因为你判断你今天将要参加什么活动，如果今天是去面试或者和男神、女神吃饭，你还会不会这样穿？
那么，既然生活中有这么多的社交行为，那么“读人”还成立吗？
成立。但有一个前提是人家没打算骗你。我有什么直接说，我就穿这些裤子、衬衣，把头发梳成这样，我没有伪装自己，暴露在你面前是真实的我，也是我愿意让你读到的我。
但在生活中，绝大多数人不会把把百分之一百真实的自己暴露给你，多少会有一点掩饰，或者说“加工”。那么怎么才能读到“加工”背后的内容呢？这就要靠下面两类了。一类叫做情绪行为，一类叫做生理行为。
生理行为特别简单，比如说疼、冷、困、饿、性兴奋。当这些现象出现的时候你是控制不住的，因为你的大脑不支持这样的管理功能。就本质而言，人是一个动物，不是一个机器。
情绪行为介于两者之间，它会被你的意志干预。比如，有人插队，你很生气，但你只能说“后面排队去”，你不能说上去就打，为啥？因为你先动手警察叔叔会抓你，你脑子理清楚地知道这一套规则，所以你不会去做。再比如说，有一个漂亮的小伙子，但是你不能上去就扑倒，这是不道德的，所以你只能用理智让自己淡定。
然而，虽然理智是可以干预情绪行为的，但是你没有办法100%把情绪行为完全藏住。所以，“情绪行为”总会留下一些痕迹。这些夹在在情绪行为和生理行为之间的“痕迹”，就是我们常说的破绽。
这个破绽就是我们今天第二个重点。如何去发现一个人情绪行为与生理行为之间的破绽？要诀是：情绪表现和生理表现与他的社交表现并不一致。
如果他的社交表达指向的是A，我是一个彬彬有礼的人，对你很体贴、很温柔、很用心，请你相信我，这是A。
但是他的情绪表现和他的生理表现并不相同。当你看到这两者的方向并不一致时，破绽就产生了。在这种情况下，它的社交表达一定是伪装的，因为社交表现可控，而生理表现不可控。所以，当这个破绽出现的时候，基本上你就可以知道：你要当心这个人了。
在这里我举个例子：一对热恋中的情侣，感情很好。有一天这个姑娘吃完饭，跟男朋友撒娇说：“我变胖了你介意吗？”男生要给个答案，如果是你，你会怎么说？
最佳答案就是：胖了吗？哪里！还是很瘦啊！
稍微实在一点的男生会怎么答呢？胖点多好啊，肉呼呼的我喜欢，多可爱啊！这已经会激起女生一部分小小的怒火了，但是没关系这还是善意的。
有没有男生说：你知道还吃这么多，你还珍惜我们之间的感情吗！你在意我的感受吗！你已经胖了这么长时间了，你还要继续胖吗！这就是典型的凭本事单身。
那么问题来了，如果只听这组对话，你会判断男生说的是真的还是假的？答案是没法判断。因为所有的语言都是大脑皮层加工的产物。皮层代表的是高级思维，一定会用逻辑做基础。换句话讲，你所看到和听到的所有东西，全部都是别人有意识让你读到和听到的。所以，单凭对话，这句话是真是假，根本无法判断。
那么如果再加上一个表情图片，男生的心理就暴露了。这要让我多解释吗？
我变胖了你介意吗？不，挺好的。
你觉得男生心里想的什么？这张脸不需要经过专业训练就可以读出两个表情，第一个是无奈，第二个是不想交流。
看到这里，我们重复一下怎么样通过表情和动作识别别人的谎言呢？不是“嗨！大家好！”就是红色性格。畏畏缩缩不说话就是什么“水瓶座性格”。你需要的，是找到一个矛盾点，他想表达的东西A和他真实感受的B，当这两者出现了不一致，你才可以去判断这个人撒了谎。
在此基础上，我们可以延展出一些常用的识别表情的小技巧。人类有六种情绪：惊讶、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、喜悦。我们见的最多的是笑脸，这张图上左边的笑脸和右边的笑脸你们更喜欢哪个？第二个被识别为是真诚笑容的比例特别高，我们研究了同样一个人，同样的五官确实都在做笑的动作，为什么会出现这么大的识别差异，左边的那个脸怎么就变成了假笑了呢？
通过分析了各种各样的笑脸，我们发现了一个规律：笑容其实只有两个肌肉运动。
第一个，笑的时候，人的眼睛会眯起来，笑的越厉害，眼睛就眯得越紧越小；
第二个，笑的时候，人的嘴会咧开，通常是小幅度的嘴角上扬配合下颌骨的下坠。
如果一个人是真笑，他的眼睛眯小的同时，嘴一定会越咧越大。如果他是微笑，那么眼睛不会眯太多，嘴也只会是抿着嘴唇。我们把这些叫做“两个动作同步且运动行程相等”，这才是真笑的特征。你用这个特征看一下右边这张脸，眼睛眯到了40%，嘴咧开40%左右，动作同步，行程相等；而左边的问题就在于眼睛眯得很小，但与此同时，嘴却没咧开。
掌握了这个规律以后，你会发现对表情的识别是个特别好玩的东西。我们来一个快速识别，这个是真的假的？
假的，这就是个典型的“江湖笑”，“江湖笑”的特征是笑得非常有声势，要把热情和喜悦强烈地推送给你。但是她的眼睛不会眯起来，她的眼睛始终睁开，时刻保持着敏锐和谨慎。
同样一个人，同样的幅度笑，右边的人就会让人舒服很多，仔细量化以后我们会发现：不同之处在于她的眼睛眯小了。并且，眼睛眯小的幅度和嘴咧开的幅度是一致的。所以我们判定右图是真笑。这就是今天我们介绍给大家的一个小的表情破绽的识别方法。
除此之外，如果你想要找到A和B的矛盾的话，不能只看着他表演，你要想法找出他的B来。你跟人聊天的时候，如果觉得他在骗你的话，试着去抛几个问题“扎”一下他，看一下他的情绪反应。学术上，我们管这个叫“刺激源”。
举一个例子，比如说有一个小鲜肉明星吸毒了，吸毒之后被群众举报送到公安局，刑拘15天出来了。经济人立马开发布会道歉。道歉的时候，大家想都不用想这个艺人会是什么表现，一定是非常悲催的样子，“我对的行为感到非常的不齿，希望大家原谅我。”
像我这样的，基本就没有复出的机会了。所以，他一定会表现出一脸伤心后悔的表情：“我不该吸毒，我不应该误导青少年”。
这种表现的背后有两种可能的原因。一种他真的觉得自己很愧疚：他误导了青少年。还有一种动机是他并不难过，他是看在钱和生意的份上出来表现出自己的愧疚感。
你看我刚才的哭还可以，至少可以打动一部分人。刚才那一段如果在媒体的宣讲下加个标题：姜振宇失声痛哭，为自己过去的行为感到深度忏悔。搞不好公众就真的原谅他了。
这个时候刺激源的重要性就来了，你怎么能够一眼识别出他是真的还是假的。如果是真的愧疚，你问他一个刺激性的问题，他可以变得更愧疚，如果是假的，问他那问题以后他可能会变成另外一个样子。
比如说“您好！我对你的行为表示谅解和认可，我想知道您被刑拘之前，已经有两个您的歌迷因为过量吸毒自杀了，他们只有16岁，不知道你听到这个新闻有什么感受？”
你猜如果是演的，他听到这个会是什么反应？是不耐烦。大概他心里台词是“这关我什么事！但我应该表现得更愧疚，但更愧疚应该怎么演呢！”没有演员可以演到痛哭流涕后再进一步，因为你之前已经把百分百的力气都发挥出来了。于是，这时他很可能就会露出破绽。
所以，你在进行真伪判断的时候可以先抛个问题验证一下那个人的变化。通过观察他的反应，来察觉他说那句话的真伪。
以上就是我今天分享的所有内容，这些内容都会放在我的小程序：心理宫殿。谢谢各位！
海绵演讲是由今日头条主办的，主要面向当代青年人的系列演讲活动，平均每两个月举办一次。
每场活动，我们都会邀请 8 位不同领域的今日头条创作者来演讲，他们可能是来自科学、医学、心理学、摄影、建筑等领域的资深专家，也可能是在旅游、美食、游戏、时尚界炙手可热的网络红人。他们将在现场分享各自的故事与经历，和对自己所处领域独到的智识与见解。
