林语堂曾经说过：“用爱情方式过婚姻，没有不失败的，要把婚姻当饭吃，把爱情当点心吃。”
恋爱本就是一个细细品味的过程，入口融化，回味甘甜，一个人之所以能够喜欢上一个人，一定是因为他身上有太多的闪光点让你值得去追随。
当喜欢演变成爱，男人和女人之间也就产生了依赖，这个时候双方之间的情感就会进一步地加深。
经常会有一些女性读者问我这样的一些情感问题，她说：“我喜欢一个男同事很久了，他也是单身，可是我不知道怎么样才能够进入他的内心世界。”
暗恋一个人的滋味有点酸涩又有点甜，你可能总是会独自一个人去回味和他经过的某些瞬间，但是你的内心深处是非常渴望和他在一起的，爱而不得最令人焦虑。
从心理学的角度我们认为，如果想让暗恋的男人爱上你，就要学会在固定的时间和他去聊天。
培养习惯的作用
首先，我们解释一下什么叫做“习惯”，指的是个体在一定情境下自动化地执行或者完成某些动作或某种固定活动模式的需要和倾向。
之所以让女人在固定的时间和男人聊天，目的就是让双方之间在不知不觉中形成一种习惯，而这种习惯则有助于你们之间保持更加亲密的关系。
每当女人在固定时间去问候男人的时候，在不知不觉间你们就会形成一种相对默契的方式，女人的这种行为就会在男人的内心深处形成一种固定的条件反射。
如果有一天你突然不找他了，他就会觉得自己的需要和倾向没有得到满足，并且内心深处有一种空虚感。
一、利用“黑暗效应”
在双方有工作的前提下，不宜将更多的时间花在白天，毕竟你们都很忙，我们也没有太多的心思放在如何沟通上，一方面它容易占据了我们太多的时间，另一方面在人忙碌和紧张的状态下也是很难表达真实情感的。
因此我们应该将时间段放在晚上的时候，尤其是双方在快要休息的时候，这个时候个体的身体是属于一种放空状态的。
另一方面也是为了利用黑暗效应，一些心理学家发现，在夜晚降临的时候，由于光线较暗，个体会处在一个很放松的状态，就很容易减少戒备感，而产生安全感。
我们通常不会把自己最真实的一面暴露给别人，而是在保护层里将自己保护起来，对于别人的语言和行为都会建立防御机制，因此你就很难真正地走进一个人的内心深处。
但如果我们利用黑暗效应，在人最为敏感且安全度较高的状态下和他交流，反而有利于二人之间的情感传递。
二、温柔的话最得人心
在我们把握住固定的时间之后，在沟通的时候，同样是要讲究技巧的。
01）、利用对方的需求
心理学家马斯洛提出了人的需求理论，每一个人的内心深处都有着不同的需求，而两个人想要建立亲密的关系，一定是因为双方在某种程度上能够满足对方。
而心理学家庞勒同样认同这个方法，他认为在两性关系中合作是最重要的，而合作的基础同样是在物质和精神上需要满足。
女人在和男人沟通的时候，不要总是侃侃而谈，要懂得去倾听对方的话，了解他的爱好是什么？了解他行为处事的方法态度，更要了解他究竟是一个什么样的性格。
有些女人她并不清楚自己在这段谈话中的目的是什么，所以沟通下来要么词不达意，要么就将自己的消极情绪带给了男人。
02）、大胆展示你的优势
在你真正的能够去了解对方，满足对方需求的时候，也要懂得大胆地展现本身的优点。
随着时间的迁移，人的情感层次会逐渐地增加，有可能由之前的一些表浅问题会聊到一些更为隐私性的事，比如自己当前的情感状态或者情绪。
那么女人既要展现出自己善解人意的一面，更要利用你平时在日常生活中的经验帮助他努力地克服现实中的问题和当前他所遇到的一些麻烦。
心理学中同样还有晕轮效应这一说法，适当地向对方表达你的工作能力、性格优势，可能会有助于男人对你的好感和印象加倍。
真正的爱上一个人一定是需要长时间的了解，才能一步步地走进他的内心深处 在一个安静的夜晚，你们敞开心扉，诉说着彼此的过往，这个时候才是最能打动人心的。
参考资料：《爱情心理学》、《部分心理学》
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作者 | 心理咨询师付东升
恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生
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