现代职场就像一个巨大的高压锅,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。小编带你们如何解决职场压力和掌握职场生存法则技巧。
一、职场压力管理
职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进,但是,压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁,痛苦不安等心态障碍,乃至心态疾病。
1. 通过写作的方式转移注意力,缓解压力
心态学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感 下降。写博客还可以达到社会支持的效果,孕妇间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
2. 不要对你的领导隐瞒怀孕的事
隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而可能让自己提心吊胆,无心上班,影响工作,更会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事说,怀孕是好事,领导们会理解的,并为你感到高兴。
3. 每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1 4 2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气 ,2拍吐气,更好的做法是3.深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。
二、掌握职场生存法则技巧
1、准时,不迟到,不管是上学,还是工作,准时、不迟到是基本要求,也不会给人留下太好的印象。通常情况下,迟到会被认为不信守诺言,没有被重视心态。准时参与给人的感觉是积极向上、负责、敢于承担,诚信、认真等正能量标签。
2、有事当面向领导请示汇报,尽量不打电话
有电话固然方便,但是有时候需要面谈,显得更严肃更正式,最多的是尊重,因为当面汇报可以有面对面的交流,有思考的空间和时间,而不是电话里直接给予答复,如果你电话打过去有直接通知的感觉,而不是请示。
3、私事请假,务必提前说
私事向上级请假的时候,尽量要提前,情况特殊也要打个电话,不要直接打电话直接告知请假事宜,当领导不给假的时候他会觉得领导不通人情,玩弄权术,感觉自己被迫害了。其实是你玩过头了。
4、维护正能量,不传播负信息,尽量维护正义,如果不能做到这点,坚决不要传播负面能量,比如对公司这点不满意,那点不满意,到处说,这样算是害群之马,领导会很反感,有立马开除的冲动,这是职场之大忌。
6、不背后讨论任何人,公司大多会有这种情况,几个人相处的好,个别人相处的不好,之后数落对方的不是,谈论是非者必是是非之人,其实几年之后你会发现,这都是芝麻小事,没必要到处诉说。
7、做事很重要,更要学会做人。
新人入职往往是被指挥,你也不需要不服气,当同事有又吩咐的时候,笑面全收并咨询怎样做合适,让其给出建议。平时可以保持良好的同时关系,但是绝不狼狈为奸做一些勾当,早晚会东窗事发,作为新人的你可能就是那只替罪羊。