不同的,我们需要知道痛苦症和内向的区别,一旦身边有人患有痛苦症,我们要知道如何治疗痛苦症,千万不能拖成重患。下面,我们一起来深入了解一下吧!
一、痛苦症和内向的区别
在日常生活中,很多人都会觉得性格内向就是痛苦症。其实这样的想法是非常错误的,痛苦症和内向的区别很大。内向只是性格,而痛苦症却是一种疾病。那么导致痛苦症的病因有哪些呢?得了痛苦症的症状有哪些?(加\/信,一对一免费分析情感问题)
痛苦症和内向的区别如下:
性格内向只是指性格、思想感情等深沉、不外露,内向性格的人一般具有比较好的耐心和细心。可以做比较琐碎的事情,能很好的观察一样事物,是一种正常的状态。而痛苦症是一种疾病,除了内向性格可以出现的话少、不愿参加社交活动等表现外,还有一些其他表现,比如情绪低落、思维迟缓、意志活动减少,以及一些躯体状况,比如睡眠不好,饮食不佳,或者感觉身上不舒服等。
从中可以看出,内向的人内心是平衡而安稳的,而痛苦则是不平衡的,波动的。痛苦症的患者一定会有较长时间的不愉快的体验,而且这种体验往往已经影响到了患者的正常工作和生活。
内向性格形成以后是很难改变的,是稳定的。而痛苦症往往是发作性病程,就是说发作的时候和平时表现会有很大不同,这种状况一般持续几个月时间,然后又恢复到病前的状态。
总之,痛苦症是一种疾病,它会对患者的工作、生活有明显的影响,它有很多表现是不能用性格内向来解释的,自己或周围人常常会觉得患者近和平时是不一样的。
二、轻度痛苦症和内向的区别
轻度痛苦症是在患者个体的遗传易感的基础上,环境因素诱发的 ,,以慢性持久自发性情绪低落为主的一系列痛苦症状。轻度抑郁症可伴有情绪低落、自我为中心、逃避、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
同理,内向性格描述为:安静,离群,内省,喜欢独处而不喜欢接触人。保守,与人保持一定距离。倾向于做事有计划,瞻前顾后,不凭一时冲动。日常生活有规律,严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为,多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有痛苦。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医气虚体质。
轻度痛苦症和内向的区别其实也是很大的。
三、痛苦症的心态治疗
1、控制好自己的情绪
遇到情绪失控的状态先不要急着发作,深呼吸,给自己一些时间冷静下来,冷静后再对事情做判断,不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展,不要过于悲观。
2、加强与外界的沟通
多参与一些公众活动,多尝试“走出去”,要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人,参与到这些有共同话题的活动中。
3、培养自身的自信心
每天造成上班前,对着镜子为自己打气,学会发现身上的优点,而不是一味的去自我批判。比如,虽然自己的长相很一般,但是本身的性格却很温柔,而且做事也比较细心。
4、不要做一个工作狂
工作是要努力,但是下班了之后不妨让自己轻松一下,参与一些娱乐活动,做到劳逸结合。
5、要放平自己的心态
首先放平心态,不要给自己过多的精神压力,转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择,只是自我设限,钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了!
痛苦症的心态治疗方法有很多种,最重要的是要坚持下去。
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