现代社会异地恋已经非常普遍了，不少的情侣要无奈走向异地恋的道路。刚开始异地的时候可能两人感情不会被距离所影响反而甚至更爱惜对方，但时间一长，异地恋的弊端就显现出来了。两人会开始出现分歧和不信任，有时候还会上演冷暴力。久而久之最初的热情被消耗殆尽，爱情出现了所谓的冷淡期。那么异地恋一方突然态度变冷淡该怎么办？有什么可以让彼此感情升温的技巧和方法呢？
一、异地恋为什么会越来越冷淡
1.缺少交流
玩过电脑上的恋爱游戏吗？什么《心跳回忆》之类的。知道怎么和要追的女孩增加好感度吗？多接触！你就得天天见她，慢慢自然就越来越熟越来越亲近了。恋人之间也是一样滴！天天纠缠在一起，甚至舍不得分开的那种，当然热度越来越高。可是异地恋呢？顾不上啊，现实条件就让你们缺乏交流，于是热度就越来越低。要是人都是电脑游戏里的角色的话，你那个叫做“好感度”的数字一定是在不断降低的！时间长了就生分了，都这样。就算是夫妻还得天天交流才能维持呢，何况是情侣。缺少交流就是异地恋的第一杀手。
2.缺乏现实感
人都是实实在在的，得靠实在的东西生存。你说你们不缺交流，天天网上见？天天打电话？笑话，网速再快像素再高也是虚的，看得见听得见就是摸不着，这一条就足够了。就算是网友聊天还盼着见面呢！难道情侣就靠这个能维持吗？千万记住，攥在手里的才有感觉！单靠声音满足不了需求的。要是赶上心情不好或者是生病了，你觉得靠电话能有效果？尤其是发生了误会或者吵架，行了，电话只能越打越糟糕！不见面谈就等着出现裂痕吧！所以说，这样的交流差得很远。缺乏现实感的爱情也难以长久。
3.浪费金钱
这个自不必说了，打电话贵吗？看你是不是长途了，要是赶上在外国……反正电话费上网费是少不了啦！异地恋不是牛郎织女一年才能见一次，要是想经常聚一聚，路费也是一笔不小的开支！你是打算坐火车呢，还是打算打飞的？异地恋的情侣们啊，打算结婚用的钱都捐给交通部了吧？
4.外界诱惑
这年头诱惑太多啦！夫妻朝夕相处的还有可能出轨呢，更别说异地恋的情侣了。你不在身边，对方指不定又遇到了谁呢！本来感情就空虚，这时候还不让别人趁虚而入？我听说一个小姑娘，男友出国深造去了，结果就有男友的铁哥们来安慰她。安着安着就安到床上去喽！这倒不错，朋友妻不客气啊！至于男方忍不住在外面找个小姐什么的……哎，要不你就睁一只眼闭一只眼？别不小心弄回个HIV就好！
5.身体和心灵的寂寞
人都是寂寞的，尤其是恋爱中的人们。这种寂寞不光是心理上的，也是身体上的。要是异地恋的情侣们已经有过性行为的话就更是如此了。谁不是食髓知味啊？有欲望的时候对方不在身边怎么办？忍了？反正有不少忍不住的。谁也不敢否认性在恋爱和婚姻中的地位，别说你修 炼到家了啊，到家了还谈什么恋爱！至于心灵的寂寞，那就更难熬了，尤其是你不知道什么时候能结束这种异地恋的时候……
二、异地恋对方突然冷淡该采取什么举措
1.建立共同的社交圈
这一招不仅仅适用于异地恋，在同地恋爱交往的仙女们也可以记下来好好学习。当你们与男友在一起时间超过两个月后，就可以开始尝试接触对方的朋友，以及让对方接触你身边靠谱的朋友了。对于自己的朋友，我的建议是：让你的男友接触你身边结婚或恋情稳定的女性和男性朋友。
如果是单身的闺蜜，很容易在你们发生争执时，男友与女性闺蜜在一个吐槽你，一个安慰劝解对方的氛围中后院起火。因此在介绍自己身边的朋友时，请宝贝们记住，一定要有针对性的去介绍身边非单身或已结婚的朋友们。
有机会的话，可以在两人见面的那几天。见一见对方的朋友，一起吃个饭，聊一聊双方都不曾告诉对方的趣事。
当你们之间社交圈的重合度越来越高时。共同朋友的存在会让对方感到有震慑力，也能给予对方道德压力。往往内心自我道德观念较强的男友，在面对诱惑时，除了对你的责任感，再想想一旦东窗事发自己身边的朋友看待自己的目光。也会思量再三，从而不敢轻举妄动的。
2.确定未来在一起的时间规划
这一部分是异地恋的重中之重。在甜心跟男友在一起的五年异地恋中，对于未来在一起的时间规划是我们相处中非常重要的一个部分。我的人生目标是什么，需要在哪里花大概多长时间实现。而他的人生目标又是什么，需要花费的时间是多长。
若规划的时间到了，没有达到目标的时候。在一方有了自己较为稳定的生活，另一方则可以考虑来到对方的城市一同生活。这里宝贝们要划重点的是：结束异地一定是需要一方有一定的付出的，可能是对方，也可能是你自己。
倘若是对方来到你身边，那么宝贝们要做的是，好好的珍惜对方的这个心意。如果是宝贝们来到对方的身边，那么我希望的是：不要过多的把自己这个付出看得太重要。要明白，能够在一起，是对方希望、也是你所也希望的事情。
把它当成爱情过程中的必经步骤，而不是需要对方给予你极大回报的付出步骤。当你把你的付出当成一笔买卖去衡量是否划算的时候，就相当于把你们之间的感情变成了我给你一分，你至少给我五分的交易。贬值自然成为了一件必然的事情。
然后要有一个可预期的时间规划，在双方为了自己的目标努力奋斗的同时，也会满怀期待的等待着重聚的时刻。当对方跟你有了可以奔到最后的目标与期待时，控制自己的行为，抵抗诱惑等待你的到来，也变成一件较为轻松的事情了。
3.与其防他，不如让他来防你。
这个是什么意思呢？在恋爱的过程中希望姑娘们能明白一件事情，就是倘若对方真的想要偷吃，你是管不到的。反而，在一些案例中，由于女孩疯狂的查岗以及追问的过程中，由于双方的愉悦感降低导致对方情绪找补而出轨的，非常多见。
要知道，男方的出轨或是突然冷淡，很大部分是来自于在亲密关系中的查漏补缺。因此，管，是管不住的。那我们该怎么做呢？很简单，与其整体费尽心思的去管对方的诱惑，不如制造一些竞争者刺激，让对方满脑子心思想着你会不会被别人抢走，从而管着你。
在恋爱关系中永远是时刻提升自身的个人价值，这其中包括外貌、身材、内在修养等等。然后呢，会在异地恋的过程中透露出身边的一些追求者。
这些有的是真实的，有的也可以是虚构的。但是，宝贝们要记住这里面有一个重点，就是在跟男友诉说的过程中一定要表现出：我最爱你了，那些追求者真的好烦啊。拒绝了还一直穷追不舍，特别特别讨厌，要是你在我身边就好了。
同时呢，当男友来找你说话的时候，不吝啬于表现自己的关心与喜爱。并且在这个过程中时刻提升自己的价值，好好的爱自己，再去爱对方。两者相辅相成，让他觉得你又爱他又充满吸引力，也不会对你冷淡了。
三、异地恋怎么让感情迅速升温
1.坚持
异地恋出现冷淡期大部分都是相处很久的情侣。而这类情侣往往都是深爱着对方，因为没有人无聊到对一个自己不喜欢的人搞“异地恋”。既然深爱，就请坚持，不要给自己任何放弃的借口，既然当初选择了异地，就要有始有终。否则就不要跟TA许下海誓山盟的诺言。
而坚持并不是盲从，首先要建立在爱情的基础上。如果说坚持仅仅是为了维持关系，那大可不必这样折磨自己。没有爱情的异地恋越坚持，就越是在自欺欺人。所以如果没有爱情的异地恋就趁早放手，别拖累人家，也放过自己。
2.信任
倘若你们彼此深爱，那就请熬过这段艰难的岁月。经历过风雨的爱情，也一定会看到彩虹。但是坚持看似简单，可做起来似乎并不那么容易。而异地恋情侣首先要做到双方信任，信任是一切的根本。如果你们的爱情中充满了猜忌，你认为你们会长久吗？当然不会，那么信任是一方面，我们自己也要做到诚实。无论什么时候，什么地点，因为什么我们都没有借口去欺骗对方，哪怕这件事多么渺小，也不要自以为“善意的谎言”去欺骗对方。一旦对方揭穿你的谎言，伤害的不是TA，而是TA的心。
3.包容
任何爱情都是自私的，异地恋更是这样。我们会因为对方做错了一点小事而大发雷霆，责怪对方怎样怎样而从未想过对方的感受。所有爱情都经历过争吵，而在争吵过后能做到换位思考的却很少。我们只是追求自己心中的“满意”，而忽视了对方的想法。既是TA做的再不对，只要没有违背原则，那我们为什么不能换位思考一下呢。对方犯错了，我们要的是让他改正而不是一味的折磨。多少情侣因为不懂包容而走向决裂最后分道扬镳。其实没有什么大事，都是些鸡毛蒜皮的小事，只是不懂珍惜，不知包容。当然包容不是放纵，更不是没有原则的讨好。我们要做到的是不计较生活中的琐事，不要让小事影响到你们的爱情。
为爱情感专家 | 吕途解析：
异地恋是人生中一道独特的风景线，正因为它的特殊与不易，所以我们更应该懂得珍惜与包容。感情的经营永远是一到难题，在双方还有爱的情况下，不要让距离磨平你们之间的一切。一时的态度冷淡是感情出现问题的警戒线，如果你知道如何去化解，不管两人是否异地，都能重新让感情升温！如果你正陷入异地恋的漩涡里不知道该如何自处，可以加我微信咨询。
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