很多人分手后都有“放不下”的执念，所有你忍不住想和对方联系的时刻，都是你心里的“放不下”在作祟。而且越是之前爱得深，这种“放不下”的执念就越严重，因为分手这件事不是你之前用心付出想要得到的结果。
一、和婚外情分手后不要做这些傻事
你一定知道，爱得越深，分手的时候越舍不得，而且这种舍不得的感觉还会延伸到分手之后。有些人忍住了这种感觉，慢慢也就淡了。可很多人忍不住，总想着去联系对方，总想着复合，幻想着一觉醒来两个人还能恢复成原来的关系，其实只是在自欺欺人而已。
1、不要强求复合
有些人分手后恼羞成怒，就冲动之下找到对方强求复合，说什么“我那么爱你，你凭什么离开我”或者“这个世界上只有我爱你，你必须跟我复合”，完全都是耍流氓的行径。万事要问个凭什么？既然分手了，肯定有分手的原因，你那么嚣张得强求对方跟你复合，凭什么？光看你这种强求复合的态度，对方都不可能跟你复合，而且会很讨厌你。所以，分手后如果想要复合，可以，但是要正常沟通，不能强求，那样真的太傻了。
2、不要乞求复合
这一点是相对于上一点来说，分手后强求对方复合很傻，但是乞求对方复合更傻。不管分手是谁的原因，既然已经分手了，分手已经成为事实了，你就算要请求复合，你说的话，做的事，包括你的态度都要有理有据，你得让对方知道为什么要跟你复合？如果你只是乞求，扮可怜，你难道希望对方因为可怜你而继续和你在一起？不妨告诉你，用乞求的方式复合，就算复合了，也不会长久，因为爱情从那时开始就已经不平等了。
3、不要无用沟通
很多人说分手后还可以做朋友，没错，是可以做朋友，这是分手后的最好状态。可是，有几个人能够做到？因为爱得深，分手后肯定有一方会心存怨恨，就算表面上维持朋友的关系，其实内心是不甘心的。很多人因为顾虑面子，假装大度，以朋友的姿态和对方保持沟通，其实都是无用沟通。因为在你们沟通的过程中，难免会涉及到曾经在一起时的话题，强迫自己去和对方做朋友，这种沟通越多越是伤人。所以，分手后有话说就说，没话说不要强迫自己去说，没有意义。
4、不要心存幻想
如果说上面三点是分手后行动上的傻事，那么这一点就是分手后思想上的傻事。很多人都会这样自欺欺人，明知道已经分手了，但是心里却不愿意接受这个事实，总是忍不住去想和对方在一起的幸福时光，想到最后就幻想着两个人说不定哪天就不知不觉又在一起了。但事实上呢？有过这种经历的朋友应该都很清楚，时隔多日，你就会发现你对所谓的重归于好的幻想，只是你自作多情而已，对方已经跟你分手了，不回因为你的幻想而和你心有灵犀。
二、婚外情分手后为什么会对情人念念不忘
有些女人心里明明知道自己失去了很多，明明知道对方不够好，但喜欢沉溺于过去的一些细节无力自拔，什么尊严前程都不要，心甘情愿臣服于这种不健康的享乐，这是因为生活过于平淡，所有波澜都成了生命存在的意义，你感觉这才是轰轰烈烈的真爱，其实这是错觉。
在现实中，渣男的哄女人比好男人的方式有效得多，渣男的特点：脸皮厚，大胆，善于撒谎，不太受道德约束，诡计多，一旦有机会先占有再说，一看有麻烦马上溜走，不负责任。而这些特点恰恰击中了女人的软肋。好男人往往不会讨好女人，他们太实在，太负责任，太重承诺，他们不会随便地对他们喜欢的女人表示爱意，而坏男人则不同，他们“既有色心，又有色胆”，为了得到他们心目中的女人，他们可以伪装，伪装成好男人，百般讨好女人，甜言蜜语，花前月下，酒吧电影院，到手后看有麻烦马上一脚踢开。
通常沉浸在婚外情里的女人都比较浪漫热情爱幻想，想象力比较丰富，所以多愁善感容易自我感动，别人只是一句话一个动作，就会想象无数的剧情和发展，在等到真相摆在眼前，才如梦初醒，但在醒来之前，又全然不觉得自己原来在做梦。
有很多人在分开后一直走不出来，不停地去分析对方的心理和状态，希望寻找到一些蛛丝马迹来证明对方的在意，生怕对方是玩弄自己，一旦发现对方故意欺骗自己会痛苦万分，深感绝望。为什么女人想起情人不会这么痛苦，但婚外情的分手却难以接受，因为这种不正常的状态决定了情人之间缺乏信任，你不确定他说过的做过的到底出于真心还是假意，而你的自尊和骄傲又不允许自己受到欺骗和践踏，与其说你是留恋，不如说你是不甘心。
渣男虽然渣，但他始终是给你别人给不了的感觉，他那么会甜言蜜语，那么浪漫，那么激情，那么霸道，你可能从未体验过这份恋爱的感觉，如果不是骗你，这真的是一种享受。罂粟花再美只能观看，多接触必然有害身心。
三、早点从婚外情的幻想中走出来，你会过的更好
分手后，就应该斩断自己和情人之间存在的所有可能，因为你们已经分手了，应该各自寻找新的目标和生活。不能整天沉浸在分手的那天，自顾自的难过，很多事情都要看开一些，别再抱有那些“幻想了”，不然你会很痛苦。
1.还可以和情人破镜重圆
即使“破镜重圆”，可破掉的那道裂痕还在，只是暂时被粘贴在了一起，一时的看不见不代表以后就不会看不见。所以，分手后再和好的情侣，以前的嫌隙也不会完全消除，到特定的时候你们的矛盾还是会爆发。所以不要再幻想你们能够和好了，就算真的和好了，也不会长久。
2.情人还爱着自己
既然分手了，那么就说明至少你们中的其中一个已经不爱了。所以，不要再想着情人可能还爱着自己了，这或许就是你的自我安慰，是不切实际的。你应该感情放下这一切，去开始新的生活，寻找新的希望。
3.没有从分手的事件中走出来，总觉得ta还在
有很多人分手后的一段时间里都无法适应对方不在的日子，长久养成的习惯会让你感觉ta还在你的身边。所以，分手后，你会很不自觉地就想到ta，甚至每时每刻都无法忘记。很明显你还没有走出来，你需要一个新的动力来让你振作起来，希望你能赶紧好起来。
4.自己做得不好才导致分手
分手的原因有很多，可能是两个人性格不合，或者是一方做错了事。分手后，你会反思自己的行为，这时你做过的事情就会一遍一遍在脑海中回放，甚至会放大自己的缺点，认为是自己的不当导致爱人离开自己。这样的“幻想”应该及时停止，这是不客观的。只有忘记你才能更好的生活。
5.还保留情人给自己的东西
我知道要彻底忘记一个人是残忍的也是困难的，因为自己曾经切切实实地感受过这个人的温度。但是既然分手了，就不要再抱着情人送给自己的东西存有任何幻想了，走掉的人就是走掉了，不会因为所谓的“东西”还在你这儿就回来。你一定要认清现实！
为爱情感专家 | 吕途建议：
你要明白一点，分手了就是分手了，你可以反思，但不要放不下。所谓的放下，不是让你放弃对方，而是放下心里对对方的执念。如果不复合，那就潇洒得走开。如果要复合，那也要放下执念之后重新开始，因为就算是破镜重圆，也是从新的起点重新开始。
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