长期陷于这样的婚外情中，就会对人的身心造成相当大的伤害，长此以往，哪怕有再强的心性也会被消磨得七七八八，这种消磨更加会严重削弱一个人心灵的力量，那么就会更加增加走出来的难度。当你深陷婚外情，在某天清晨醒来，看着镜子里的自己，会发现自己已经不再像过去的自己了。变得脆弱，变得敏感，变得没有安全感，变得极度渴望爱，变得逃避问题，变得不愿意面对生活，变得与家人疏于联系……
一、男人发生婚外情的原因
婚外情是不被接受的恋情，男女之间要想婚外情必须要藏着掖着，躲避家人的视线，不过很好奇情人之间的婚外情能说断就断吗？男人一般是断了还会找其他情人，但女人很容易陷入一段感情里，怎么能断得了。男女出轨原因不同，婚外情心理也就有变化，如果想要与情人断了联系是需要有个循序渐进的过程，现在来看看女人为什么想要回归家庭那么难。
1、逃不开情人的浪漫
女人出轨可能是因为家庭压力大，或者是跟丈夫闹矛盾，当她尝到和情人在一起的快乐时，就很难放手了。就算想要分手，然后回归家庭，但很快就被现实打败，女人很容易被夫妻之间的矛盾弄得心力交瘁，从此很难和情人分手，女人在正常婚姻生活里得不到满足时，往往都能从情人那里找到慰藉，所以想要断了婚外情对她来说是很难的。
2、婚姻矛盾依旧存在
女人发生婚外情后，也会觉得自己的做法是错的，想要跟情人分手，可是婚姻里夫妻还是有隔阂，并且不那么容易解决，这时候女人就会回到情人身边，很难再回归家庭，所以说夫妻关系是决定女人是否回头的根本原因，女人都想有个美满的婚姻，如果婚姻无法带给她幸福和快乐，那婚外情也将成为她无法放手的东西。
3、经常抱着侥幸心理
女人出轨通常抱着侥幸心理，认为偷情不会被丈夫发现，而且她可以把婚外情和婚姻分得很开，她既想拥有婚姻的保护，也想得到婚外情的刺激，这样的女人都是非常贪心的，就算女人准备跟情人断了联系，但过不了多久，她还是会回到情人身边，这说明她已经离不开婚外情了。
二、所有的婚外情不是想断就能断开的
受婚外情困扰的人提到他们之间是“真爱“。那么这种依靠外界压力的方法极有可能带来一种结果，那就是会引发“罗密欧与朱丽叶效应”——当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。此时，真爱的真假并不重要，重要的是这对恋人之间，觉得双方身上有“真爱”一般的情感接连，这是一种强烈情感的依恋，这是一种令人极度陶醉的、有别于热恋、有别于欲望的一种心理感受，而“真爱”只是对这种感受的命名。我们都知道，感受这东西，有就是有，旁人与此辩论，哪怕旁引博证，哪怕逻辑无敌，那只能让身陷其中的人闭嘴，而无法让其认同，因为这样的辩驳无法抹杀这种感受的存在，当他再次身处其中，仍然会沉醉以至沉沦，因为，感受不接受辩驳。“他哭着对我说别放弃”的描述，也比较像这种效应的端倪。所以，“真爱”这种感受，是上述这种方法一大死穴，这种外界的道德方法，是否能如受婚外情困扰的人所愿，达到想要的效果，甚难。
受婚外情困扰的人这种借助外界压力的思路比较常见，有点类似中医“以形补形”的韵味，内心道德力量不足，那么就外界来补嘛。根据实际的经验来看，这种做法并非完全无效果，有些时候效果还挺显著，特别是对于年轻的未婚女性。
产生这种结果的一个原因就是，我们无法确定身陷婚外情的当事人，是因为内心的道德太弱，还是心中的欲望太盛？如果是欲望太盛，那么就变得有些复杂。欲望，这词虽然看起来挺负面，可是其本身对人来说却非常重要。企图心，追求，理想，雄心壮志，这些行为背后，都有欲望的影响，甚至有些就是欲望本身。欲望也是一个人不断追求，不断努力的源动力。欲望可以推动一个人不断进步，不断提高。一个人如果失去欲望，那么他的生活多半就会变得暮气沉沉，虽无过错，可也无追求，对什么都无所谓，自然不会触犯禁忌。只是这样麻木，枯燥，没有什么趣味的生活，真的是我们所追求的生活吗？
前面这种借助于外界力量强化自己内心道德的做法就会无视上述差异。而且并不是道德薄弱之人才会陷入婚外情。有些人道德感相当强，可仍然会陷入这样的感情当中，无法自拔。这就不是因为内心的道德太弱，而是心中的欲望太强。至于欲望为什么变得那么炽热，那样的不可扼止，原因就会有很多种，如婚姻的状态，丈夫的类型，婚外情对象的类型，成长的经历，长期形成的情感依恋模式等等。
这样的人，用上述方法，效果通常不好。一来，这些人，其内心力量本来就足够强大，这种外界力量强化之法带来的力量无法真正的给到内心道德力量，以支持其对抗内心的欲望；二来，如果强行为之，或许可以欲望强行压制下去，可是由于欲望的炽热并不是毫无来由，当外界力量减弱，就会导致压抑力量降低，这时被压抑的欲望极可能强力复苏；三来，如果外界力量全面的压到了欲望力量，那么就有可能以牺牲整体人的活力和对生活的热爱为代价，非常大可能导致更加恶劣的后果（当然，恶劣的后果多半不属于危及生命那种性质，而是危及之后婚姻之幸福）。
三、婚外情的结局如何，你的态度决定一切
作为一个女人，男人有了婚外情你就应该要最好准备了，做好最坏的打断，这样的才不会给自己伤害，当男人自己面对婚外情的时候，你的态度才是最重要的，谁都不能替你做决定，婚外情说断没断，这是你在欺骗自己。
1、从整理自己开始。坦白自己和不适当的情人在一起更快乐的事实。承认自己对亲密关系有所恐惧，并试着找出原因。
2、考证在你的家族中，是否出现过外遇或离婚事件？
3、那些在亲密关系上有障碍的人常表现为家庭关系疏离或者过分亲密。你可能和家人在一起相安无事地相处了很长一段时间，但和父亲或母亲的沟通一直都不好。要不就是你让自己远离他们，却又在心里记挂他们。问问自己和父母的关系有多亲密，以及你特別不喜欢他们的哪些方面。
4、原谅与你感情较冷淡的父亲或母亲。如果你继续和已婚者来往，那很可能你过去有过被背叛的经历。做一些练习，并试着同情他。
5、假如与你关系较冷淡的父亲（或母亲）已去世，写两封信给他（她），一封写出你记得的高兴事，另一封写出伤心事。到他（她）的墓前，和他（她）讨论两封信的内容，如果你无法大声读出来就默默地。多从其他亲人那儿问问有关他（她)的亊，这样可以修正你的眼光。
6、让事情过去吧，不要让自己以及已分手的那个人继续受苦。不要寄些愚蠢的卡片或打不出声就挂断的电话。
7、别再去你们以前常去的地方。
8、不要去找双方的朋友打听、关注他（她）现在如何。
9、不要借由特别的日子，如生日、升职、加薪一为借口，让婚外情死灰复燃。
10、特别需要避开一些伤感的事件，如亲人死亡，“他现在需要我”，这通常是极具破坏力的借口。
11、对方的衣物或纪念品要处理掉。寄还冋去，或是直接扔掉、烧掉。
12、如果你们是同事，看看能否申请调换部门或是干脆换个新工作。
为爱情感专家 | 吕途建议：
结束婚外情虽然讲求断得干净，但不能忽视了对表达方式的考虑。有时太直接或狠毒的方式，往往会使得对方情绪失控，发生过激的行为，太温柔的方式，又不能做到立竿见影的效果。所以，这需要你了解情人的个性来采取适合的方式，最好是刚柔并济，至少不能让双方表面上难堪，伤及到对方的自尊心，这是最为忌讳的。
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