在每天来访的很多 咨询者中，异地恋似乎成了最爱分手的案例之一！那么针对异地恋的挽回到底有没有一定的方式和方法可以解决，其实也是有的。
然而现实当中很多人是怎么挽回异地恋的呢：千里迢迢跑过去只为了说一句对不起我错了，请你原谅我。可是根本不知道你讲的这一句“我错了”后面，还有没有到底什么地方错了的描述？
送上的曾诺也是：我会改。可是根本不会给出来一个具体的改变方式！连同自己内心的愧疚感也是不知道补偿要用什么方式。
一句话：不走心。
一：异地恋如何正确的道歉
首先从异地恋的分手原因来讲，其实是因为很多人不会注意到自己恋人的需求。
往大了说是被爱的需求。往小了说，就是日常的陪伴。隔着手机的爱即便屏幕上的字爱意满满，可是在实地的感受只有当事人自己明白。
所以这时候如果你要道歉，请一定做到这几件事：对方的需求点你到底知不知道，明白之后怎么组织语言？知道这些之后开场的道歉要如何道歉。
很多人道歉很简单，只是一句淡淡的：对不起。我错了你原谅我吧。
我错了：问题是你错哪里了？你只是说你错了，可是说来说去都是你对我做的不好的，那么我真真需要的东西你明白在哪里么？
原谅我吧：原谅也很简单啊，一句没关系就好了。可是当下我这么多的情绪，你要让我如何原谅？总需要一个理由的吧？
所以真真道歉的方式：歉意+内心的反省+你拿出来的补偿措施。另外分手后对方的心里几个阶段变化也很重要，我们在文末的公众号文章里已经分享过很多啦！
具体成一句完整的话就是：对不起，是我没有做好，这么久的情况是......而我的情况是......现在才意识到成了.....的状况，为此我想......用这样的方式来解决这些事。
是具体的描述而不是一句看起来很松散的词语的组合。
二：调整心态很关键
心态上，一定记得，这会是你在挽回对方，你是没有资格和条件去和对方谈条件的。所以该是什么就是什么，自己的现实状况是怎么样就是怎么样。
而不是上去只是为了解决眼前的“分手”而去夸大其词的给对方不停的承诺。甚至到了见面的时候更是觉得：我都这样子做了，你为什么还不原谅我。
挽回是你选择的，当你在挽回的过程中，心态是有一个好的归位的。
而到了这个阶段你还是心态上调整不好，本来就是一段很劳心的恋爱，加上此刻心态的不平衡，在交谈的时候很多人又会回到和对方讨价还价的状态。其实之前你在付出，对方也同样在付出。
三：如何建立有效交集
在关系的缓和上，这时候建立交集最有用的就是：划分出来两个人专属的公共区域。比如还喜欢一个相同的爱好，游戏，或者电视剧。利用这些共通的东西在复联和复合初期营造好好的对话条件以及气氛。
在关系缓和上，还涉及两个大家都会忽略的问题：冲突管理和沟通方式。
在冲突管理上学会柔性的方式去应对，而不是一句很粗暴简单的：随你爱怎么想。你应该做的是在你感觉到沟通中出现问题，让自己停一停，或者“等一等”，再考虑处理冲突的问题。
沟通方式上，在异地恋分手的很多本质原因上，我们都会发现在此之前你们都有过很不好的沟通方式，我们每个人都知道异地恋，就像隔着屏幕去恋爱，这时候准确又精准的表达就显得尤为重要。
而很多人处理的就很幼稚：看到对方不回应或者回应不好自己也不知道怎么讲话，反而把大部分的精力放在：对方在想什么上。
难道真正的交流不就是如实的描述自己内心所想么？
进行完以上的几个步骤之后，这个阶段的你们，已经很能明显的感觉到对方心里需求的，和自己目前缺乏的地方。
发现问题永远是解决问题的前提，所以到了这个阶段，挽回就要进到下一个步骤：你有什么打算，之后你想怎么弥补之前的错误。
最关键的是，我们要知道异地恋分手的主要原因或者缺乏的支撑点，其实是感情的未来，那么对于“将来”你有什么打算，为此你想去做什么去证明？只有这样 一份感情中间的“承诺”部分才会满足和补上。
剩下的部分才是情感的升温，恋爱方式的重新划定和规划。
异地恋分手的原因和点很复杂，任何一段感情都是如此，所以挽回的方式也是“千人千面”，学会这些让前任主动回头！
