社会的光速变化使人们的心态变得越来越焦虑，人们对外界压力的承受能力不断下降，心态素质变差。心态素质差的表现有哪些？怎么办？
一、什么是心态素质差
心态素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。心态素质差是指在经历挫折和失败的时候不能承受，一般都会表现出焦虑、烦燥或者是痛苦等消极情绪。
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二、心态素质差的表现
生活在这个压力山大的社会，我们需要有一颗抗压的心脏，但许多人的心态素质较差，往往表现得不太好，心态素质差的表现有很多种，每个人的性格都不相同，导致每个人心态素质差的表现也不相同，下面就来看看心态素质差的大致表现有哪些。
1、遇事暴躁紧张
遇事暴躁紧张，这是心态素质差的人一个很重要的表现，比如两个人正在路上开车，同时都被后方车辆追尾了，心态素质好的人会按照规定程序步骤来，耐心等待交警或保险公司的处理，而心态素质差的人，会手忙脚乱的，表现得暴躁，甚至会向后方车辆车主发脾气，要是责任不是属于后方车辆，而是属于前方车辆时，心态素质差的人会表现的很紧张不安，皱眉头手足无措的样子。?
2、当众发言结巴
心态素质差的一个明显表现为，不敢当众发言，在发言时表现的很紧张，说话吞吞吐吐，甚至还有些结巴，这类表现都是属于心态素质差，因为在众人面前发言感到害怕和不好意思，认为自己一句话没说好，会引来别人的嘲笑。
3、思想悲观
不管发生任何事情，心态素质差的人都是用消极思想来思考问题的，他们的思想悲观，从来不会用积极思想去想事，一言不合就喜欢发火，也没有什么耐心，时常有一种今天就是世界末日的感觉。
4、害怕与人交流
心态素质差的人是孤独的，因为他们害怕和人交流，不敢和人交流，所以几乎没什么朋友，他们从来不参加什么聚会，也不喜欢在公共场合或者人多的地方逗留太久，他们独来独往，就像独行侠一般，发生任何事情都是埋在自己心态，不会想到和人诉说。
5、自卑
心态素质差的人常常感到自卑，认为自己是很渺小的，于这个世界可有可无的，凡事都喜欢去跟别人比较，然后又感觉自己事事不如他人，并且喜欢时常自我嘲讽，例如：别人那么优秀，我算什么啊？我拿什么和别人比？我什么都不如别人等。
三、心态素质差怎么办
如何提高自身的心态素质呢？心态素质差怎么办？
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心态失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心态承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
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