出轨不只是对一个人的打击，而是对整个家庭的伤害。当发现自己深爱的老公出现婚外情时，这对一个女人将造成沉重的打击。很多女人会感到愤怒、委屈，会有一种深深的挫败感。婚外情是一件难以启齿却又不得不面对的问题。面对好不容易经营起来的家庭和曾经相爱的老公，如果要就此放弃，确实有些难以割舍，但是如果要挽回却心里有着太多的隔阂。在这种情况下，怎么跟出轨的老公沟通才能抚平伤害呢？在这个过程中必须要注意的沟通技巧有哪些呢？
一、老公出轨后该怎么沟通
1.实事求是，面对老公出轨的现实
在老公出轨以后，很多女人都难以接受现实，现在痛苦里无法自拔。总是觉得这件事要是没有发生，这个家可能非常幸福，于是她陷在了一边不愿意接受现实，一边不得不接受的困境中，痛苦万分。这一种情况的时候，女人首先要做的就是不要想着：要是他没有出轨，家庭该有多幸福？而是该实事求是，面对老公出轨的现实。现在该思考的是怎样具体情况具体分析，找到一个对自己利益损失最小，也不会伤害到家人的方式。
2.没有绝对理想的夫妻关系
不要以为全世界除了你都是幸福的女人，不要以为别人家都是幸福的。没有绝对理想的夫妻关系，婚后的柴米油盐和各种复杂关系的处理早就把浪漫消磨的一干二净了。两个人不可能一辈子都相爱。那些老一辈表面上恩爱一辈子的夫妻，其实只不过是能忍。一个一辈子都没有离婚的奶奶告诉我，她其实心里一直放不下另外一个男人，只是因为道德的束缚没有打破那个防线而已。所以我们要接受老公会出轨这个事实，这样会让自己好受一点。
3.冷静处理，彻底沟通
在丈夫出轨以后，女人首先要做的就是冷静下来，思考怎样处理这件事才会把损失降到最低。夫妻二人再一次坐下来冷静处理，沟通好你们接下来的决定，如果这个男人真诚的有悔改的心，或者他说自己也控制不住心态，那你们也可以一起寻找他出轨上瘾的原因，然后从根源上彻底解决。不要把自己的另一半当做敌人，想尽了各种心机来对付。要像真正的亲人一样，如果你觉得什么事情都可以用离婚处理，首先在位置上，你就把自己归到外人那一类了。还谈什么亲情呢？
二、你一定要注意的沟通的技巧
1.不揭伤疤，不提过去，不深究
不少妻子在有过错的丈夫吵架时，往往喜欢“老账新帐一起算”，看似是把自己的委屈说出来了，也让自己痛快了一番，但这其实是一大忌，这样很容易让做错事情的他原本对你心存愧疚荡然无存，他还有理由把错怪到你的头上，还觉得你其实并没有原谅他，还会一辈子记他的仇与恨，而让他破罐子破摔，老毛病复发。
2.告诉他你内心的感受
这一点很重要。在和他吵架时，可能你的观点是正确的，你也是有理的，所以你才忍不住斥责他，但那是站在你的角度来说他，不妨换一个角度，告诉他你和他吵架时你内心真实的感受，比如你为他难过，你看着他的样子难受，等等，让他知道你的生气是为他好，你是真正的希望他不再那样做，他就会明白你的用心良苦了，也会从内心认识到自己的错误，从而真正的改正。
3.吵架不是一定得分出输赢，认错认输是一种智慧
家是不讲理的地方，婚姻里没有绝对的对与错，也没有真正的输与赢。夫妻吵架，仅仅是一种情绪的及时宣导，而不是非得吵个高低、输赢、对错，一旦发现任何一方吵架快吵到“极点”“伤心点”等，真正到了“崩溃”“爆发”时，不妨避开锋芒，可以选择离开吵架现场、转移注意力、转移话题等，让原本要来的暴风雨化作春风细雨，来滋润彼此滋润婚姻。
4.宽容与理解
婚姻没有风平浪静，太过平静的婚姻，时间长了就会是一滩死水，会让彼此窒息而死，因此，婚姻不是一辈子不吵架，而是吵架了还能过一辈子，吵架有时就是让婚姻荡起双桨的小浪花，但夫妻如果不给予重视，不懂得及时的化解，就会让这些小浪花慢慢的越积越多，总有一天会变成大浪，而当大浪掀起时，恐怕那时的夫妻会不知所措，最终会葬身于大浪之中。
三、婚姻关系该如何修复？
1.冷静思考找原因
婚姻一旦出现问题就决定离婚是非常不明智的，你还没有弄清楚你的婚姻为什么失败了就匆匆的离婚会给你造成心理阴影。因此，当丈夫发生婚外情的时候，作为妻子，要首先从婚姻内找到问题的所在，而不是通过吵架、监视，或让亲朋好友评理的做法。因为外遇的事情已经发生，如果不能客观地弄清楚原因，只追究谁对谁错，那么对于这段婚姻是没有任何建设性的帮助的。想和丈夫重新开始一段新的婚姻生活，那么你就得从过去的婚姻中找原因，包括以前两人不愉快的相处模式，是性格不和还是和对方的生活差距太大？是价值观不同还是没有关注到对方的需求？
2.以不变应万变，以退为进，攻守兼备
当男人出现婚内出轨，聪明的女人并不会一味地愤怒或是暴跳如雷。相反，聪明的女人会更加显得淡定自若。因为她明白，男人的出轨只是一时糊涂、鬼迷心窍，女人并不为此过多地悲观消极，好像天都要塌下来似的。聪明的女人在遇到男人婚内出轨时，懂得以不变应万变，以退为进，攻守兼备。换言之，事已到此，一哭二闹三上吊的把戏已经过时，演过头了还会让男人变本加厉，倒不如冷静下来，想好对策，对症下药，将男人出轨的心重新拉回正轨。
3.从零开始修婚姻
老公出轨，作为你来说，不管从内心能否原谅，都要相信时间可以愈合一切伤口。把原来的生活归零吧，包括你和他的感情。让自己改变一下，扔掉不好的习惯，尽量用心爱自己，做一个精致的女人，不要经常围着老公转。给自己充充电，美美容，学学女人的穿衣打扮之道，让自己的生活精彩起来。总而言之，做到自立自爱，用心打造两个人的生活。夫妻情感是生活的点滴积累而成的。
为爱情感专家 | 吕途解析：
婚姻对女人来说像是一个赌注，每个女人都害怕自己嫁错了老公，害怕老公背叛自己，害怕以后的婚姻生活会不幸福，也是因每个女人都是希望找到一个好的归宿，有一个美满的婚姻家庭才会反复忧虑这些问题。在当下的婚姻中，遇到老公出轨，女人一定要注意自己说话的语气和沟通技巧。保持镇定和优雅，才能在挽回过程中更胜一筹。看来文章还有不明白的地方，可以加微信咨询。
