"哎呀,你烦不烦,你不开心也别找我出气啊,你要是更年期提前来了就去医院"
"最近女朋友脾气很不好,估计大姨妈来了,内分泌不正常"
"小X啊,XX这几天心情不好,我给你说啊,这是内分泌紊乱导致的,我一个朋友就是这样,你最近小心点"
……………
内分泌紊乱这个词,相信只要在网上搜索过月经、睡眠、情绪暴躁、怀孕、甚至你搜索人为什么会胖,或者搜索健康相关的知识时,都有极大可能会看到内分泌紊乱这个词。
想要知道什么是内分泌紊乱,首先你就得知道什么是内分泌。
内分泌也被称为内分泌系统,内分泌系统是一个人出生就存在,会伴随一辈子,可以分泌各种化学物质,与神经系统一起调节人体代谢和生理功能的维生系统,涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等,基本上我们的一切生理活动、情绪波动、身体健康、怀孕生子、甚至爱情都与他有着密不可分的关系。
也因其有着超广泛的影响,所以不知道从哪天开始,内分泌紊乱已经在网上成了解释健康相关问题的神兵利器,反正只要有人问我,我又不知道,一句你内分泌紊乱就可以解决。
不是我
其实我们生活中很多时候都会多少遇到一些上面的对话,那上面这些问题真的是内分泌引起的么?
有可能,但是不一定是内分泌的锅,因为内分泌紊乱确实可能引起以上问题,但是,有以上问题不代表她就是内分泌紊乱,也可能是外部的刺激导致。
这就像你结婚是因为你有对象,但是你有对象不代表你就一定和她结婚啊,可能明天就分了呢?
所以要知道是不是一定要根据实际情况去判断。
下面我们讲几个对情绪有着直接影响的激素。
①多巴胺,能产生很满足的感觉,会让你有着一个欣欣向荣的心情,如果他过低,你会干啥都觉得没趣。
②血清素,由松果体分泌,光线温和、明亮他就分泌得多,会让你维持一个心情愉悦,对万物都有着一个好奇心,如果不足,就会对什么都提不起兴趣,情绪低落。
这也是为什么阴天很多人觉得心情压抑的原因,血清素不够了啊。
③内咖肽:脑垂体分泌的,是可以止痛、先苦后甜,比如运动后感觉舒爽,吃辣越吃,越吃越爽越上瘾,就是因为它。
④胰岛素,因为过多会使血糖低,情绪低落。减肥路上的绊脚石:胰岛素——我不同意你减肥,谁也别想成功
⑤甲状腺,太高了会让你处于亢奋状态,甚至暴躁。
⑥肾上腺素,过多会让你激情澎湃跟打了鸡血一样。
⑦皮质醇,增多后也会情绪不稳定,烦躁。
在激素中有关情绪的激素,重要的就这7点,仔细看,仔细品,你会发现,各种激素低的时候会让你不开心,让你没兴趣,心情低落,但高的时候也会让你充满激情,满是好奇心,对生活的充满希望,而会让你暴躁或者产生心情烦躁的就只有两个,分别是甲状腺和皮质醇。
甲状腺导致的情绪暴躁,就是我们说的甲亢,它是属于疾病的一种。
皮质醇,长时间很高的水准,会让你出现情绪紧张、心情暴躁,但是有个重点是,皮质醇属于抗压应激激素,他只有在危险或者压力大时才产生,如果想要一直维持高的水准,除非你一直处在压力大,或者危险的环境之中。
所以内分泌紊乱一定会影响情绪,但是内分泌可不会无缘无故的乱掉,除非年龄大,我们的腺体开始出现老化、衰退。
另外就是一定和我们自己工作环境、生活作息有关系,不良的饮食习惯也会影响我们的内分泌系统
所以,别有什么问题都抛给内分泌背锅,如果不是因为你的不良习惯,导致内分泌受不了才紊乱,他怎么会影响情绪呢?
这锅他背不起啊。
日常想要改变这种情况,可以选择更加均衡的饮食,多吃含维生素B的食物,多吃鱼肉、鸡肉、牛奶、水果蔬菜,最重要的是保持好的生活作息规律,并且调整情绪,别有太大压力。
雌激素:女性一生避不开困扰,不仅是健康,更是容貌
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