每个人的性格都不同，感情也千差万别，因此挽回也没有一成不变的方法。分手后，真正厉害的人面对不同的人，不同的感情状况，会调整自己的状态，有针对性地做出应对措施。挽回就是一场心理战役，想要赢得胜利就要学会了解女朋友和正视自己。下面给大家分享和女朋友分手后怎么去挽回？三步教你挽回成功。
一、挽回前的心理建设
挽回之前，你要明白一个事实：你们已经分手，挽回前一定不要带着情绪跟女朋友交流和沟通。
现在是你想挽回，哪怕你内心非常难过，都不要幻想着你认个错或者低次头能让女朋友回头。想挽回就要主动，做好各种心理建设的准备——挽回被拒绝，主动没有回应，被女朋友拉黑删除等等。
如果你只是抱着试一试的态度，觉得能挽回就赚了，挽回不了也无所谓的态度，那么你还是不要挽回了，因为挽回也不会成功。挽回不只是老师给你方法，还要你有强大的执行力和魄力以及良好的心态。怎么做才算是强大的执行力和魄力呢？在挽回是你可能会面临这样情况：
你给女朋友任何消息，她都不会回复；
对你的态度经常忽冷忽热；
严重的时候会把你拉黑、删除；
聊天的时候，她总是敷衍你，动不动就消失了；
突然之间就有了新欢；
面对这样的情况你还能淡定的跟女朋友聊天吗？你还可以安静的坐下认真的跟女朋友交流吗?
所以挽回不是你头脑一热做出的决定，而是深思熟虑之后一定要做的一件事。所以你想好了吗？你抱着多么大的决心要挽回。
二、挽回的基础：建立信任感
挽回的时候你有没有听说过这样的话，
“我真的很喜欢你，能不能不要分手。”
“你怎么这么狠心，我对你这么好。”
“我喜欢你，你能不能不要这样对我。”
”你是不是喜欢上别人了，我果然看错你了。“
这其中都包含了：道歉、表白，以及指责和质疑。
这种沟通就是在有意无意间攻击女朋友,你自己可能都没有意识到这件事，但是在女朋友看来，这就是一种带有攻击性的话语。
正确的方式就是首先你要学会隐藏自己的攻击性的话语，控制自己的情绪。
少说话：不要一直追着别人的事情一直追问，少谈一些跟感情相关的事情。
减少联系的频率：不要动不动就跟女朋友联系，在空闲时间，可以专注自己的事情。
不要一直追问：很多时候，糊涂一点比较好，没必要每一件事都一定要问得清清楚楚，一定要追着女朋友要一个答案。
其次你要给予女朋友安全感，这样女朋友才有可能愿意信任你。从挽回的那一刻起，你说过的每一个承诺都要记得兑现。哪怕你曾说每天跟她道晚安，你也不要忘记。说好的一起要看一场演唱会就要兑现。现在你要做得就是给她足够的安全感，不让女朋友怀疑。
三、挽回的核心：非暴力沟通
挽回的本质就是沟通，只有两个人把沟通的渠道打开，你们之间的所有的沟通才会顺畅。真正的沟通是：道歉+邀约+征求意见。
”之前的我太幼稚，没有顾忌你的感受（自我反省），不知道你有没有时间，我们可以再聊一聊吗（邀约）。不着急，看你的时间（征求意见）。“
”上一次聊天确实有些冲动了，没有考虑你的感受真的很抱歉（反省），不过真的是太在乎你了（隐晦表达爱意），这段感情我的问题最大，不应该逼你，可以给我一个机会做朋友，可以吗？（征求意见）。“
总结：感情从来都不是一成不变的，昨天可能是毫无转机，今天可能就是峰回路转。有时候不要过早的定义你们的感情，也不要轻易的放弃一段感情，能遇到一个互相喜欢的恋人不容易，别因为不会处理矛盾冲突，不会爱女朋友而分开。希望你们兜兜转转还是那个满眼是你的人。
