黄倩雯老师个人简介：
国家三级心理咨询师、高级中学教师、简书入驻作家、柠檬心理入驻心理咨询师、OH卡高级教练、美国NGH催眠协会会员、箱庭疗愈师、房树人绘画导师、闻沐心心理咨询咨询师、重庆市心理学专委员、江津区心理咨询师学会咨询师。
个人宣言：
像水一样随你流动，像玻璃一样透明，把你的防御和阻抗都化解于无形。
01
A:黄老师您好，开场先跟大家做下自我介绍？
Q:大家好，我是心理咨询师黄倩雯，目前从事心理咨询工作已经有7年了，主要擅长人本和格式塔疗法，这类技术能够让我更好地关注和接纳来访者。针对情感情绪问题的咨询是我个人最擅长的部分，其中包括如何去处理人际关系，家庭矛盾，婚姻问题和情感困惑。
02
A:看了简介，觉得您是一位非常优秀的女性。高级中学教师还兼职各平台的入驻心理咨询师,后面还有什么目标去实现的？
Q:我个人因为非常喜欢心理咨询这个工作，所以我大学的专业也是选择的应用心理学，我自己也是通过不断地学习和案例积累的过程，达到助人自助，我也认为咨询是需要不断学习的，而且要积累大量的经验。其实咨询师的个人能量是有限的，但是能通过学习和督导的方式能让自己有更好的成长，所以目前为止我也还在参加一些线上的心理课程学习和督导。
03
A:您平常都很忙吗？一天都是怎么安排的？
Q:其实我是一个时间安排得比较合理的咨询师，虽然感觉又在做电台又在学校当老师还在线上做咨询还要学习课程和阅读书籍，但是我觉得这些事情如果你能够利用自己的时间错开来做。
不但不会认为有压力而且会感觉很充实很有力量，我一般每天上午会做一次正念，我认为这很重要，它能够觉察到自己的身体和情绪，其次是阅读这个也是我每天都会花时间去做的。
当然我没有固定阅读的时间，只是在有空的时候去阅读，还有就是在心理咨询室的等待工作和个案咨询。
04
A:现代的女性比较努力，独立性也比较强。我想这个代名词用于您挺合适的，每天忙于工作和学习，但是有个问题就是生活这块您怎么兼顾呢？
Q:其实这个问题很多的咨询师朋友也都在问我，我觉得生活和学习不是分开的两件事情，但是工作我会分得比较开，特别是咨询师的这样一份工作，所以我认为咨询师去享受个人生活这块很重要。包括和朋友一起和亲人一起的时间还有独自思考学习的时间，我相信每个咨询师当下班之后也会回到自己的家庭当中去享受这种平淡温馨的生活，所以家人和朋友理解你的工作真的很重要。
05
A:女性把事业和家庭都兼顾是一件非常困难的事情。您觉得这两块该怎么兼顾呢？
Q:其实上个问题也讲到过，事业我认为不一定是热爱的东西但它也是生活的一部分，因为我个人会把工作的部分和家庭的部分区分开，就是不会太带着情绪回到家庭和自己的生活中，但是更多的是你要感谢爱你的人的理解。当然你也要为自己的生活留一些时间，生活中不能完全是工作，工作只是生活的一部分，所以合理安排好时间，能够去享受生活和家人在一起的时候，我也是会和他们一起去享受生活。
06
A:平台上有许多倾诉者问题是关于家庭和情感经营，对于女性来说，男方出轨及对其态度冷淡，最后演变成分开的闹剧，您认为，女性该怎么从根源遏制这方面的情况发生呢？
Q:人的一生，身边不是男人就是女人，人都是有感情的动物，在生活或工作过程中难免会与其他人产生感情、仰慕、暧昧，但是这只是一个吸引的过程，不得已的分开绝不是一件事造成的，细心观察就会发现，出轨的根结就在于个人原则，没有原则的人很难经受诱惑，这样的人也不值得爱。所以拥有爱情要拥有自己原则和品格，能拒绝诱惑，也能处理好类似问题。原则和品格是可以培养的，但需要用爱作为意志力和能力。
07
A:刚才上面说完了女方，现在轮到男性该怎么经营好家庭和情感呢？
Q:夫妻间最宝贵的东西就是信任。说信任是“镇家之宝”也不为过。一旦一方有过背叛行为，哪怕后来另一方原谅了，和好了，信任感也已经大打折扣了。猜疑、不安、疑神疑鬼就会开始出现在两人之间。要获得彼此的信任，就要做到不玩暧昧，不玩消失，让彼此的行踪、朋友、同事都大大方方地透明化。除了陪伴、付出精力和心思这些精神层面的爱，还有就你的事业心和对家庭的爱与责任，给你家人你能给得起的最好的物质条件。
08
A:您身边有没有那种幸福美满的家庭？这类家庭有什么特征吗？
Q:有的，庭和睦的先决条件是夫妻恩爱在家庭中，有不少关系类别，如夫妻关系、父子关系、婚姻关系等等。每一种关系都很重要，但是各类关系的主轴是夫妻关系。有人认为女人可以再嫁，男人可以再娶，但他们的父母却不能再换，所以为了孝顺而舍弃夫妻之情，可是到头来才发现这是个逃不掉的圈。美好婚姻的夫妻要有平等有爱和彼此尊重，要给彼此信任，并给对方留下适度的个人空间。所以扮演好各自的角色，培养好情绪，良好的沟通都是非常重要的部分。
09
A:看您也挺年轻的，如果有个男生追求您，您会怎么考量他？
Q:我会看这个人是否值得关注和喜欢，他是否能够尊重和关心你，是否有能力协调你们之间的异同，是否有能力沟通，是否有能力做到情绪独立、价值感独立，对自己的情绪和选择负责，而不会要求你为他的情绪、选择、行动、价值高低负责。
10
A:最后一个问题，对于正在热恋或者刚步入婚姻的女性，有什么想对她们说的？
Q:虽然爱情是牵动人心的，它会触动你，但这也仅仅是人生种种体验之一，你不要让自己被困其中。但可以尽情的投入和感受，你投入之前要得自己有空间和时间安静地待一会儿，站在一个平静而理性的地方，置身事外地看看你的经历和感受。人生在世，奋力去爱的同时不忘记理性，爱得明白是一件有意义的事。针对一个事件，不管他人的评价和反应是好是坏，真正的感受和判断在于你自己，任何事件和感受都不决定你的价值。只有你决定你的价值。
再次感谢黄倩雯老师抽出时间与我们交谈，如果大家有任何想与黄倩雯老师沟通的，可点击链接进入黄倩雯老师主页与她联系。https://a.yiqingsu.com/index/listenerlist/personal?id=967
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