无病，咱们别紧张兮兮，先把日子过好。有事，咱们多喝水多睡觉，对症处理好。
逐步放开这几天，
大家讨论最多的就是买药
毕竟微博上不少大V、明星都阳了，朋友圈里也陆续出现了两道杠。
虽然我们早就做好迎接冲击的心理准备，但还是不免有点慌。
于是，好多人掐着点在网上下单、线下排队，成袋地往家拎药。
我朋友圈里，也有人晒一抽屉的“战利品”，治感冒的、退烧的、消炎的......
可以理解，备上点药，万一中招，起码能在症状发作时让自己舒服点。
但这事，却演变得越来越夸张。
前天，南京某医院一上午收了18个病人，4个直接送到了ICU。
全是怕感染，吃了好几种药，结果把自己吃成了急性肝损伤。
上海仁济医院，这两天来治药物性肝损伤的患者数量也陡然上升。
新冠还没找上门，先自己把自己吃进医院了。
太吓人了，多少人不知道，吃药这事，真不是闹着玩的。
前年，一个22岁的女孩感冒后同时吃了3种药，结果吃成多器官功能衰竭，抢救无效死亡。
还有微博大V，前几年因连吃3种退烧药，被送进ICU，药物性肝损伤+急性肝衰竭。
几年内医生下了4次病危通知书，最后做了换肝手术才保住命。
我们普通人不懂药理知识，居家治疗自己服药时，真的不能太乱来。
许久不见的张文宏医生，前两天和团队撰文：大家要清楚，退热药、感冒药、止咳药、化痰药都不能治疗新冠，只是「可能可以」缓解症状。
根据自己以前的感冒经验备点药就行了，没有必要囤积。
很多感染疾病专家、医学博主等，也都在科普一些药物的使用禁忌。
昨天，人民日报发了一张表。
清晰地总结了新冠发病7日内的典型症状，以及推荐的对症常用药物。
虽然针对不同症状推荐了24种常用药物，但可不是让你一股脑买回家的。
那“放开”后，我们该如何拥有一个好的心态？
1、好好生活
每周保持规律运动，就能有一个健康的体魄，帮助我们抵抗任何外来病毒的侵袭。
日本的精神科医生，畅销书作家桦泽紫苑先生建议我们一周运动150分钟，如果实在是太忙，至少每天维持20分钟中等强度的运动量。
每天保持7小时以上睡眠(最低不低于6小时)，尽量不要熬夜，早睡早起。同时，可以做一些冥想、瑜伽、正念解压疗法，让自己大脑和身心放松。
除此之外，非必要不出门，不聚集，出门必须做好防护措施：戴好口罩、勤消毒、勤洗手，常通风，和他人保持安全距离。
2、减少信息输入
最近，我发现自己总是不自觉地看手机，不是浏览新闻，就是各种微信聊天网站，然后不自觉地就被吸引到各种购物网站上了。
每天浏览身边的新闻，能够帮助我们保持对外界的敏感度，可是一旦信息过量，就会转移我们的注意力，浪费掉宝贵的时间。建议每天浏览新闻的时长不超过半个小时，不去查看一些评论和负面信息，谨防自己迷失在信息的海洋之中。
删除掉不聊天、没有价值的群聊，关掉朋友圈，你的世界会清净许多，焦虑的情绪也会缓解不少。
3、培养兴趣爱好
辉哥曾在《人生护城河》里说，忙碌的工作之余，每个人都需要为自己打造一个“第三空间”。
这个空间可以是一个私人的空间，也可以是自己的独处时间。
在这个独处时间里，你可以培养一些兴趣爱好，练字、画画、做手工等，保证每天有半个小时的时间沉浸其中，你会发现自己的心态会趋于平和，焦虑和内耗的情绪也会缓解不少，幸福感也会持续提升。
有情绪是正常的，每一个人都有七情六欲，如来也有狮子吼。
如果你不让糟糕的情绪释放在一个安全的环境里面，它就会以意料不到的方式出现，给你带来诸多的困扰。
释放过后，更重要的是复盘，找到让你情绪爆发的原因，并且寻求解决方案。
公共卫生和流行病专家曾光就说了：
“保证休息，增强营养，精神愉快，不要有压力，这几条比吃药更重要。”
希望大家有备无患，用药安全。
更希望大家都平平安安，健健康康。
