发现男人出轨后，此时女人的内心是非常痛苦的，而且是在面对男人的时候，总是臭脸相向，其实这都是很正常的应激反应。如果你不想原谅男人的话，那就可以跟男人提出分手或者是离婚，要是你想要跟男人继续走下去的话，那么你得要及时去疏导负面情绪，男人给你造成的这道坎大概率还是可以迈过去的。那男人精神出轨了，该怎么办？如何跨过那道坎呢？本期觅知己小编就来教教大家具体的方法。
一、男人出轨了该怎么办？
第一，进行三方会谈，亲眼见证分手。
你痛苦的来源之一，是在你的内心深处，对婚姻的未来充满不确定，特别害怕你老公和三儿旧情复燃。所以这时候你要做的，是不能单方面听信你老公的说辞，而是要开展一次三方会谈，亲眼见证他们的分手。你的心定下来后，痛苦会缓解很多。
如果男人和第三者表现出了分手状态，可还在暗中接触，且你制造的矛盾没有分离他们，你可以从男人和第三者的软肋资源下手，例如利用男人在意的工作、人际关系，第三者在意的家人和风评等，开始调动这些资源让男人和第三者感到威胁。从而让他们见识到婚外情对他们生活的影响。
第二，让你老公为偷腥付出代价。
你痛苦的来源之二，是你的内心，对这种背叛行为有着深深的怨恨，所以最好的办法，就是让他为偷腥付出代价。比如说跟他签署一份婚内财产协议，把家产都过户到你的名下，这样做，既可以补偿你，还能惩治他，同时对他二次背叛，也起到了约束作用。
人在做事的时候都会权衡利弊，当他犯错时，如果你有相应的惩罚措施，他会考量这个惩罚所带来的影响。当影响足够大，他觉得不能承受时，就会停止这种行为。反之，如果对他来说，影响可以忽略不计，那么这个惩罚就没有意义，也不会起到任何作用。
这个惩罚的制定和实施，需要方法和技巧，逐步深入、层层递进，形成一套组合拳，最终才能达到杜绝他犯错的效果，不知道该怎么操作，可以私信我，让我手把手教你。只有犯错成本变大，要付出的代价变多，男人才会认真考虑是否还要继续做下去。
第三，重建夫妻间的信任。
你痛苦的来源之三，是你们夫妻间的信任破裂了，现在你总是不能自控地怀疑他，所以他需要付出一些实际行动，来重建破裂的信任。比如说手机公开，比如说外出报备，还比如说财务透明等等。
你觉得迈不过这道坎，是因为你对他的原谅过于轻而易举了，有点儿过于着急翻篇了。只有你把内心的痛苦说出来，他也理解到了，拿出实际行动补偿你了（签婚内财产协议，手机，行程，财产透明等等），婚外情给你带来的伤害才算是彻底清理干净，这时候你的原谅才是真的原谅，你们才能翻篇好好过日子。
可能在很多人眼中，赶走了三儿，婚外情带来的伤害也会随之终结，但事实上却不是，男人回归后对女人而言也是一道很大的坎，只有迈过去了，才能好好生活。
