在分手过后，很多人都会觉得自己和前任不管怎么聊天，怎么道歉之类的，但是你和你前任一直都和好不了。那为什么你们一直和好不了呢？那是因为你太急了，一旦跟对方聊上天，你就巴不得立马提出和好的想法，希望对方立刻就答应你，你觉得这可能吗？反复说了很多次，和好是一个循序渐进的过程，对方对你态度的转变，也是需要时间的，你总是按照自己的想法一意孤行而去忽略对方的感受，你总是觉得只要自己态度诚恳，只要自己肯低头认错，同时在展现下近期的改变，对方就愿意和你和好，但这只是你自己的想法呀。
其实真正的改变，是需要通过实际行动和实践去证明的，而不是为了找回对方意识的改变，你的这些行为在对方看来只是压力和伪装，还有一些是分开后不停的去骚扰对方，会去找各种途径，对对方进行电话或者信息轰炸，这要是能和好，那不就奇怪了吗？
低质量的聊天是没有任何意义的，长期无效的沟通也只是在温水煮青蛙，只会磨灭掉好奇心，磨灭掉分享欲，磨灭掉对方对你仅存的好印象，没有价值的传递高频率的沟通，对方只会觉得你做这些只是为了想和好，而很多时候前任之所以不回复你的消息，都是来源于你的压力，因为他会觉得只要他回了你，你就会不停的一遍遍解释，他太心烦了，所以你觉得在没有有效的方法之前，你做这些有什么用呢？
或者很多人觉得问题太简单了。我道歉，我忏悔，我告诉他我真的错了。我再也不会这么做了。也许对方会原谅我，或者告诉对方我不能没有她。没有她，会很痛苦。也许对方会回来。这些想法非常幼稚。
但只要你们的关系能通过道歉解决，你们谁都不会沦落到今天这个地步。而对方已经和你分手了，为什么还要为自己的情感付出？
很多时候，我们很自然的以为关系是那么的不可改变，靠的是我们对伴侣的了解，但伴侣之间的注意力其实可能会转向外界的需求。没有感觉只是关系中的一个危险信号。我们不应该把它作为逃避一段感情的借口，而应该学会重新关注、接纳、回馈对方。
相处就是恋爱的过程。既然决定在一起，就要给对方绝对的信任。尤其是异地恋，需要尊重对方的私人空间，时刻表露自己内心真实的想法，及时化解矛盾，不生闷气，不冷战。
如果对方不需要，你在一直使劲推的时候会给对方带来反感。所以一定要切入到对方真正需要你的阶段。这时候联系对方，对方可能会接受你。
那么我们该怎么做呢？通过观察对方的动态，在对方最近迷茫焦虑，急需情感价值的时候，你只有及时介入，提供情感价值，才能被接受。
和前任联系需要注意什么？不要急于求成。有些人刚接触，就迫不及待地想说服对方一下子接受自己。他们怎么能接受你呢？
一定要循序渐进，不要一开始就暴露自己的需要感，即使是刚开始，也不要频繁联系，先通过交朋友慢慢恢复这种联系，在这个过程中，一定要学会控制自己的情绪，千万不要情绪化。
