许多女人在离婚后过得特别痛苦，以至于很长一段时间走不出来，而且各种焦虑、迷茫、消沉等情绪随之而来，不知道自己带着孩子以后该怎么过。也见过有些女人在离开之后，逆风翻盘，活出了自己想要的样子，重新找到了属于自己的幸福。那么女人离婚后怎么度过痛苦期呢？小编这三招就能教你度过。
一、女人离婚后怎么度过痛苦期呢？
从心理学角度看，离婚就是一种关系的分离，一段分离会经过三个心理阶段，成功的分离，是能够顺利度过这三阶段，把痛苦变成经验，唤醒强大的自己。
第一阶段是愤怒
尤其是当这段关系是以背叛、抛弃而结束的时候，人很难不产生愤怒的。
我一个来访者跟我说，她刚离婚那一个月，每天几乎都是睁眼到天亮，她说“每次想到他那么自私、绝情，把我的生活全毁了，我就气得浑身发抖，我想亲手撕了他，我想他不得好死。”
为什么会有愤怒？愤怒其实代表着对挽回这段关系最无望的绝望，因为你对这个人还有期待，但他却没法满足你的期待，甚至扼杀了你的期待，所以，愤怒就会产生。
通常我给处在这个阶段的来访者的建议就是：发泄。
人在愤怒的时候，是没办法集中精力去思考的，这个时候你不要克制，就把它们发泄出去，比如找个拳击房打拳击，或者找个安全的地方，想哭就哭，甚至你可以大叫出来；还可以找靠谱的朋友，或者心理咨询师，去吐槽你的愤怒、委屈，这些年的不容易，不要考虑什么话该说什么话不该说，靠谱的朋友和专业的咨询师，能接受你所有的抱怨、宣泄，他们不仅不会给你差评，反而会给你温暖的怀抱，安抚你的情绪。
第二阶段是悲伤
悲伤和失落有时候可能比愤怒更让人难受。愤怒会让你想砸东西，想手撕那个人，可悲伤会让你消沉，让你整日整天的哭。无论之前和那个人有多大的恨和纠缠，当你意识到这个人不在的那一刻，这种悲伤真的会非常强烈。尤其是当一个人把全身心都投入在感情中，最后失去这段关系的时候，自我也碎掉了，这种悲痛会加倍。
我曾经有个客户跟我说，我特别恨他，但真的走到这一步我还是特别痛苦，就好像从自己身上生生撕下一块块肉一样痛。
而修复悲伤最好的方法就是：重新拥有。
怎么重新拥有？把你结婚这些年一直想做，但没有做的事情列出来10件，不要写大事，就写有关吃喝玩乐的小事，然后逐一去实现。
我记得我有个客户写的其中一条是：买一双10公分的高跟鞋，她跟我说之所以写这个是因为，结婚前她特别喜欢穿高跟鞋，但因为老公个子很矮，她结婚后考虑到老公的心情，鞋柜里再也没有添置过一双高跟鞋。当她后来穿上精心挑选的高跟鞋，她跟我说：我看着镜子里的自己，有一种迎来新生的感觉。重新拥有，就是你重新填补遗憾、修复自我的过程。
第三阶段是接受
顺利度过了前两个阶段，你既能够接受那个人已经离开了，也能够接受这段感情结束的事实了，大部分人不会再为此有太多情绪波动。这个阶段，你就能够用全新的状态去重建自己的新生活了。
每个人对以后的生活都有着不同的规划，我能给你的建议，就是：寻求新的身份。因为很多人过去的很多目标、行动都是围绕着伴侣打造的，所以失去关系之后，也失去了自己在关系里的身份，很多人开始不知道自己是谁，但这也给你提供寻求新身份的机会。
你可以聚焦自己的事业，施展才能；也可以去找到你的兴趣爱好，发挥你的天赋，比如游泳、插花、绘画等等；还有呢，拓展新的圈子，认识新的朋友，发展新的恋情，比如多去参加联谊啊、线下活动啊，因为有了过去的经验，反而能够变得更成熟，更知道该怎么和异性相处、怎么处理感情问题，你可能很快就遇到更合拍的人呢！
我想告诉你们，我之所以能成为今天的我，也是因为我在失恋后开始接受并改变，所以，谁说失去一段恋情，就不能有更好的人生呢。
最后我想告诉你，两个人的时候，携手共进、恩爱如初是我们都最想看到的结果，但婚姻也不是生活的全部，一个人的时候，你依旧可以活出生命的精彩，任何时候你都可以选择去过你喜欢的生活，只要你有勇气、有自信。
