婚姻是两个人的承诺和约定，但当老公提出离婚时，妻子的内心可能会感到震惊和不安。面对这种情况，妻子需要冷静地分析和处理，同时进行情感宣泄，以帮助自己度过这个难关本文将介绍老公要离婚怎么办？应对策略及情感宣泄分享。离婚是夫妻关系中较为痛苦的事情之一，很多人在面对离婚时会感到迷茫，不知道如何应对。本文将从情感宣泄、寻求帮助、法律知识和重建自己等四个方面阐述应对策略。
一、情感宣泄
1、找人倾诉
在面对离婚时，内心的痛苦感会非常强烈，无法完全承受。可以找一个信任的友人或亲人，向他们倾诉自己的感受和想法，这样可以缓解内心的困扰，减轻负担。
2、情感化解
情感化解是信任和亲密关系的一部分。夫妻离婚常常涉及感情问题，如何做到彼此宽容，尽量减轻冲突，慢慢化解感情矛盾，则是情感化解的重点。可以尝试和对方沟通情绪，表达真实的感受，以达到情感化解的效果。
3、心理疏导
除了自己能够承受的情感压力，还可以通过心理医生的帮助，进行心理疏导，让自己的心态变得积极乐观，缓解压力。
二、寻求帮助
1、法律援助
离婚过程中，法律援助可以给予相关的咨询帮助，解决离婚过程中可能会遇到的法律问题，如分产、抚养权、探视权等。
2、律师帮助
如果有经济经验、法律经验，或者需要寻求律师的专业支持，那么可以寻找合适的律师进行咨询和协商。
3、亲朋好友支持
亲朋好友可以在经济、情感和精神上给予支持，让离婚过程变得温情脉脉，给予不少的鼓励和力量。
三、法律知识
1、了解离婚程序
离婚程序复杂，需要了解如何准备离婚文件，及如何起诉离婚等离婚程序知识。
2、了解离婚协议
离婚协议是夫妻双方就财产分割、子女抚养、探视等问题共同协商，达成纸质协议，可减少规定的纠纷，可以在离婚之前了解离婚协议的有关法律知识。
3、了解法律法规
离婚需要了解一定的法律法规，如婚姻法、民法、民诉法等，以便能够更好地保护自己的利益。
四、重建自己
1、原守方要重点关注自己的健康和心理素质，学习新的技能和思考健康的方式。
2、可以寻找新的伴侣关系，亦可寻找自己的独立空间，在生活和工作两方面开展新的工作和活动。
3、在寻找和重建自己的过程中，要学会控制自己的情绪和压力，以达到更好的心理素质。
文章小结：总之，当老公要离婚时，应该学会情感宣泄、寻求帮助、重视法律知识和重建自己。希望本文能为大家提供一些有用的建议和支持，帮助大家过渡离婚期间的痛苦。
