占有欲太强怎么办，想要对方一直陪在身边又怕伤害她
对喜欢的人有很强的占有欲，但是出于不想让对方困扰所以一直没有表露出来。当我看到她和其他人开心地聊天时，我非常痛苦，自己在精神上承受着巨大的压力。
较近，由于某些事情，她得知了我内心的这些情感，但她仍然愿意尝试接纳我。这让我感到非常感动，但同时也更加担心，担心自己在某个时刻会无法控制自己的情感，说出伤害她的话。我希望能得到一些建议，应该如何处理这种情感和占有欲?
我不喜欢看到她和其他人开心，而我却被放在一边。我不喜欢在我们独处时有其他人的存在，我想要她一直陪在我的身边。我只想她专注于我一个人。这种渴望已经在我心中达到了近乎病态的程度。她对我来说非常重要，我想要保护她，但担心自己某一天会说出伤害她的话或采取伤害她的行动，这会让她讨厌我，想要远离我。我真的不想失去她，我应该如何处理这种情感?老师，我该怎么办?
导师回复
你好，看到你的描述，能感受到当你在写这个问题的时候，有着强烈的矛盾和担心。看的出来你愿意自我觉察，也能看到自己在和对方交往过程中有很强的占有欲。在这里，我看到了你对此似乎有一些不接纳，觉得自己好像不应该这样，至少不应该让对方感受到不舒服。后面有着强烈的担心，她会离开你。
你写到：“不喜欢看到她和其他人开心，而自己却被放在一边。不喜欢在你们独处时有其他人的存在”。首先这是很正常的想法，虽然在里面有感受到自己有占有和控制的部分，但是不需要为此责备，先看到自己有这一部分情绪，也给自己一些时间。如果你愿意，也可以看看这一部分底下有没有别的，例如有没有担心，恐惧，羞耻，不安全感?这些可能需要交由专业的心理人员来帮助工作。如果你暂时还不想，也可以多感受一下自己，同时也接纳自己当下的状态。不需要批评自己。不停的批评自己和内耗会让自己很压抑和难受，而且也不利于解决问题和亲密关系的构建。
你还写到：“本身是占有欲和控制欲挺强的类型。但就算这样对方也还是愿意试着接纳我”。从这一点来看，题主也很善于替对方着想以及换位思考。那么还有没有一种可能性，就是你能和女朋友可以来开诚布公地讨论一下你的这一个特点，同时你在表达自己的状态的时候，记住只是表达而已，并不带要求对方来改变。也许你们会进入不一样的一种状态哦。
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