我跟老婆总是吵架，是不是我太较真了?
我跟我老婆总是说话吵起来，谁都无法说服对方，较后总是不欢而散，有时候恨自己为什么不能让着她，但是又想让她了解我的真实内心，不想隐藏起来。她又总是不理解我的意思，不明白我较终的目的，我总感觉我们生活不到一起，我们性格不合。
我知道我心理有点问题，可是我也不知道问题在哪。我从小父母离异，随母四处飘荡，20岁父亲病逝，30岁母亲病逝，我好害怕现在这个家庭的亲人生病。老婆去年查出甲状腺癌手术治疗后恢复的也不错，较近身体有些部位疼，医院检查没问题，我相信中医想带她去调理经络，被直接说不去，我当时很生气，就说了一些重话。像这样的一些事生活中随处可见。
我公司有些烦心事，只能跟她倾诉，上次又提及一件事情后，她一句话都不回应我，我当时又发火了，也说了一些难听的话，她也觉得自己没错，跟我一直辩论，我感觉好累，一直不被理解，我也不想在她跟前隐藏起真实的自己，所以就一直在沟通，一直在争吵，我是不是太较真了，是不是应该什么都别往心里去，是不是没必要让别人理解自己?这个情况已经影响到我的家庭生活了，有人会帮助我吗?
导师回复
沟通方式可能过于激烈或带有攻击性，导致双方陷入争吵，难以理解对方的观点和意图。由于个人经历和情感背景，你可能在情绪受到触发时难以有效地管理情绪，导致情绪爆发和冲突升级。
过去家庭的不稳定和亲人的离世，你对失去亲人或家庭的恐惧和不安全感很强，从而在现有家庭关系中表现出过度关注和情感需求。缺乏有效的沟通技巧，无法准确表达自己的观点和情感，也难以理解对方的真实感受和意图。可能对婚姻和家庭有过高的期望，希望对方能够理解和满足自己的需求，但现实中双方可能存在差异。
以下是一些建议：
1.学习温和、尊重和开放的沟通方式，避免攻击性的言辞，倾听对方的观点，以建立更健康的沟通模式。
2.参与情绪管理训练，学习识别和调节自己的情绪，避免情绪爆发，以更平和的态度面对冲突。
3.反思自己的期望和行为，考虑是否对家庭关系设置了过高的标准，以及是否可以调整自己的期待，以更现实的方式看待婚姻。
4.培养自己独立的情感状态，寻找自己的情感平衡，不过度依赖对方来满足情感需求。
5.尝试培养共同的兴趣爱好，增强双方的情感共鸣，从而更好地理解和支持彼此。
6.接受双方在性格、价值观和习惯等方面的差异，尊重对方的观点，寻找妥协和平衡的方式。
7.在沟通时设定明确的目标，不仅表达自己的想法，也关注对方的感受和需求，以促进更有效的沟通。
给予对方适当的空间和时间来理解你的观点，避免过于强调自己的真实内心而导致冲突。
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