每个人都有自己的生活方式和相处模式，但有时候，我们会发现自己在人际关系中遇到了一些难题。有人可能会发现自己一直在内心挣扎，不知道如何更好地照顾别人的情绪。这是一个相当常见的问题，因为人际关系中的情感互动往往充满了复杂性和挑战性。下面我们一起来聊聊一直在内耗，不会照顾别人情绪咋办的相关内容。
一直在内耗，不会照顾别人情绪咋办？
咨询案例
身边人都觉得我不太会照顾别人感受，我好像发现自己是有那么一点。其实我一直在内耗，因为成长过程中外人的评价等等，我一直认为自己是一个内向的人，于是我按照外人的评价，开始逼着自己外向，去大胆的做事。可似乎我在改变的过程中，开始培养自己的优越感，是想要把别人挤压下去获得的优越感，而不是战胜自己来获得的自信。
我现在就是非常敏感，时刻注意别人的想法，或许是以前因为想打压别人从而开始讨厌别人，导致现在也总是害怕别人讨厌我，所以才很关注别人的一举一动。但别人又反映我不太注意别人的感受，我有点矛盾，不知道该则么改变 。我应该怎么办呢？老师帮帮我。
导师回复
看了你的问题，理解你的心情和感受。你的自我觉察和反思是非常重要的，因为它们标志着一个人愿意成长和改进的意愿。你提到的问题其实是相当常见的，许多人在成长过程中都会经历类似的挣扎。
你谈到自己一直在内心与自己作斗争，这可能是因为在努力改变自己的过程中，你可能有点忽视了自己的内心需求和情感。试图改变自己并根据外界的评价来塑造自己并没有错，但在这个过程中，有时我们可能会迷失自己，感到困惑和矛盾。这是很正常的，因为人类是复杂多维的个体，不是可以随意塑造的。
要解决这种矛盾感，可以考虑一些方法。首先，尝试更多地关注自己的内心感受和需求。这不是自私的行为，而是自我关爱的一部分。当我们更了解自己的内心时，我们更容易找到自己的平衡点。
其次，要明白改变是一个逐渐的过程，不要强求自己一下子完全改变。设立一些小目标，并逐步实现它们，这可以帮助你更轻松地适应改变。
较重要的是，要接受自己，包括自己的不足之处。每个人都有自己的特点和独特之处，这些都是值得珍视的。不要试图去迎合别人的期望，而是要努力成为较好的自己。
较后，如果你感到困惑或需要支持，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你更深入地探索自己的感受和需求，并提供指导和支持。
记住，成长和自我改进是一条漫长的旅程，而你已经在正确的道路上迈出了第一步。坚持下去，你会发现自己变得更加坚强和自信。
综上所述，学会照顾别人的情绪是一个值得投入时间和精力的重要过程。它不仅有助于我们建立更加亲近和和谐的人际关系，还可以让我们自己成为更加关心他人的人。记住，这是一个持续的学习过程，每个人都可以不断改进和提高自己的情感智慧。与他人建立深层次的联系，真正关心他们的情绪，不仅使我们自己更加愉快，也使我们的社会环境更加温暖和融洽。
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