有时候我会觉得自己挺好看的，觉得丑的时候怎么处理？
咨询案例
说起来挺好笑的，照镜子的时候在某些时候我会觉得，今天状态不错呀，今天还挺美的，衣服好看，发型好看，脸色好看。但是没过两天同样的镜子，同样的自己，我又觉得自己很丑，很是嫌弃。衣服好丑，身材不好，发型难看。对比起来，感觉美的时候比较少，丑的时间比较多。我要怎么处理自己这一部分啊？ 老师，帮帮我。。。
老师回复
我理解你的感受，对自身外貌和形象的不安定感是一种常见的情感体验。照镜子时可能会感觉自己挺美的，有自信，但两天后就觉得丑，很不自在。这样的情感起伏其实挺正常的，毕竟我们都有自己的情绪和自尊心。
要是这种感觉困扰你，可以尝试接纳自己，明白每个人都有自己的美丽之处，不仅是外表，还有内在的优点。多提醒自己看到自己的亮点，而不是老是挑毛病。
自信对抗这种感觉也很重要。多锻炼自信心，积极地对待自己，正面的自我对话和自信的身体语言都能帮助。
还有，别总拿自己和社交媒体上的人比较。那些图片往往都是修过图的，不要拿它们和自己过分对比。
较后，要是情感问题一直存在，不妨找朋友、家人，或者专业心理医生倾诉和寻求支持。他们可以提供更具体的建议和帮助你处理情感问题。
较重要的是，记住每个人都有自己的美丽，自尊和自信是很重要的。善待自己，有助于改善对自己外貌的看法，提高生活质量。
