恋爱关系中吵架，我忍不住，对方回避，怎么办?
咨询案例
我是一个大学生，每次都要因为小事吵架，吵架以后会越来越凶，他吵架老说点狠话，但不是骂我，也不是攻击我，比如“那你把我删了吧”“你不要就扔了”这种，一听到这种话，我就想发脾气，控制不住自己的情绪，然后离开，离开我又觉得他为啥不来找我，甚至有几次，我试图通过自残获得重视，他也曾经爬上天台威胁过我，但他对我真的极好，但我们只要一吵架，我真的会忍不住，控制不住自己的情绪，我因为原生家庭的原因，在这段感情中总想被爱得更多一些，我控制不住自己，这次吵架，他把我免打扰了，我觉得这是一种逃避，我很难熬，不知道该怎么办 ?老师，帮帮我。
老师回复
从你讲述的故事中感受到你的困扰，这一定是一段很让你难过的感情。首先，我要说，吵架对谁都不好，特别是对你自己的情绪和心理健康。我理解你想被更多地爱，这可能与原生家庭的经历有关。现在，让我们一起来看看有哪些方法可以帮你处理这个困扰。
1、冷静一下，深呼吸。每当吵架时，试着停下来，深呼吸几次，冷静一下自己的情绪。这有助于避免冲动的反应。
2、沟通很关键。试着以冷静和理性的态度与你的伴侣沟通。告诉他你的感受，以及你对感情的期望。共同制定一些解决问题的方法，让彼此更了解对方的需求。
3、寻求专业帮助。心理健康专业人士可以提供更深入的咨询和支持，帮你处理情绪问题，同时也为你们的关系提供指导。
如果在紧急情况下，需要有人陪伴，不妨告诉身边的朋友或家人，让他们知道你的状况。同时，如果你觉得无法自控，立即与专业的心理医生或心理健康机构联系，寻求紧急支援。
较后，关于他免打扰的设定，或许是为了缓解当前的紧张局势。但也许你们可以在更平静的时候再次沟通，探讨如何更好地处理分歧和矛盾。
请记住，你并不孤单，有很多人可以支持你。如果可能的话，也请寻求身边朋友、老师或家人的支持。
