敏感，感觉被孤立，越想越觉得委屈怎么办...
咨询案例
较近我和我较亲密的朋友之间出现了一些隔阂，我们的关系好像不如以前那样紧密了。主要是我注意到她和其他人在一起时，我会有点嫉妒和生气，导致我不想主动跟她交流，也许我在表现上并不明显。
然而，我发现只要我不主动给她发消息，她也就不会主动联系我，甚至有几次她已经看了我的消息却没有回复。于是我选择忍住不主动联系她。但是越想越觉得委屈，感觉自己对一个不值得的人付出了真心，这种想法让我很痛苦。
老师回复
面对亲密关系的变化确实会让人感到困扰和痛苦。首先，请尽量保持冷静，不要让情绪完全控制你的行为。以下是一些建议，希望能帮助你处理目前的情况：
自我反思：先反思一下自己的行为和态度，是否有什么地方做得不够好或者不适当。也许你们之间出现隔阂的原因并不完全在于她，也可能与你自己的表现有关。
坦诚沟通：找一个合适的时机，与她进行坦诚的沟通。告诉她你的感受，让她了解你内心的想法和情感。但要注意语气和方式，尽量避免指责或攻击。
倾听对方：在沟通中，给对方表达自己的空间，认真倾听她的想法和感受。尊重她的观点和决定，也许她对你的态度也有一些不满或者困惑。
调整态度：尽量以积极的态度去面对这个问题，不要让负面情绪占据你的心灵。可以尝试从她的角度去理解问题，寻找解决问题的方法。
寻求帮助：如果感到无法解决这个问题，或者你的情绪已经影响到了日常生活，可以考虑寻求专业的帮助。比如找心理咨询师或者关系专家进行咨询和指导。
自我照顾：在这个过程中，也要注意照顾好自己的情绪和健康。保持积极的生活态度，做一些让自己感到快乐和放松的事情。
较后，要记住无论结果如何，都要尊重对方的决定和感受。这段关系是你们两个人之间的，需要共同努力去维护和修复。
