大家好，我是情感网丛宁老师，我们的网址是www.qinggan.com抓人心说重点，轻松掌握心理学，沟通技巧，大家好，我是丛宁。如何增强你的情感保质期？每个人在刚谈恋爱的时候，感情浓度都很高，如胶似漆，一日不见如隔三秋，随着时间的推移，两个人待在一起久了，似乎对方不再是自己成认识的样子，甚至感到一丝厌倦，脑子里偶尔闪过这样的念头我是不是已经不爱她了？还有一些伴侣在度过甜蜜期后开始产生矛盾冲突不断积累感情出现裂痕。很多人把这种现象归结为相爱容易相处难。也有一些人对于伴侣的态度是相见不如怀念，这句话透露出的是对维持情感的无力和无奈，因此，增强情感保质期真的不是一件容易办到的事情。
有一个心理学现象叫积极错觉，积极错觉就是情人眼里出西施的意思，我们带着美好的想象去寻找另一半，遇到了一个符合理想对象的人，恋爱的感觉，便产生了。然后我们特别想跟对方待在一起，在互动相处中各自有各自不同的行为观点，摩擦产生错觉，回归现实，眼前的对象也越来越真实。举几个简单的例子，大家就很好理解了，你看到一个很卡哇伊的萌妹子，发觉自己非常喜欢它萌萌的外形对她投入了许多美好的想象，想跟他在一起，突然有一天。你看到他吃薯片，八大八大的作响的样子，还不顾形象的拿纸巾擦鼻涕泡，那一刻，你有什么感觉？是不是感到很失落？可能对对方的情感浓度也会直线下降吧！男神女神是我们梦寐以求的，想象中如果男神女神跟我们呆在一起会很幸福，很满足，直到有一天，你看到男神女神坐在沙发上边看电视边抠脚。这是你对他的感情会发生什么变化，维持情感亲密程度的保质期，关键取决于两个人对这段感情的建设，而不是放手啥也不管不顾任凭感觉自然发展，即使出了矛盾也任性的不去解决，其实这样的情感很危险，增强情感保质期不是顺其自然而是有技巧可循。一位心理学家给爱情下了定义，爱情等于激情加承诺加亲密。一段完整的爱情，一定包含激情，承诺和亲密激情很好理解，就是荷尔蒙特别想拥有对方强烈的依恋感，更多的属于生物性的冲动承诺，是指两个人对这段情感有共同的目标，比如我愿意跟你一生一世在一起。天荒地老，永不改变，山无棱，天地合，才敢与君绝。亲密是愿意跟对方分享自己最私密的事情，呈现自己最脆弱的方面，只有值得信赖的人，我们才敢于勇敢坦坦，而且分享私密事情不是针对所有人。多半是面对很亲密的人才会这样做。因此，如果我们想延长情感浓度，需要从增加亲密和承诺部分入手。心理学家认为建立关系最好的方式合作共同体，彼此对对方的性格特质等各方面给与足够的尊重并积极的投入到这段情感中。我们都渴望美好的亲密关系。
那么如何建立好的亲密关系呢？**第一方法寻找共同的兴趣爱好和话题活动。两个人因为共同的兴趣爱好走到一起，比如一个搞艺术，另一个做计算机工程的一个艺术类的，另一个是理工科类的，看似云泥之别，但两个人都爱打球，平时业余时间也约在一起打球，久而久之就产生了好感。而且有共同爱好兴趣的人感情更坚固。第二个方法成为彼此的习惯，没有对方的生活，你会怎样？两个人都离不开彼此，可能更多的不是因为激情，也不是有多爱对方，更多的是一种习惯。习惯是一个很难改变，也很难养成的东西，长时间在一起相处的两个人慢慢养成了习惯，因为对对方的需要你在对方生命中的重要性肯定更重一些。所以为了情感保质期更久一点，让自己成为生命中独特的存在吧，第三个方法，尝试用短暂分离的方式去检验彼此依恋的感觉是否强烈。俗话说小别胜新婚，没有经历过分离的伴侣，长期呆在一起，慢慢的彼此很容易产生疲劳感，简单重复的事情总让人失去吸引力，产生倦怠感。这时来一次短暂的分离依恋对方的感觉就又重新被唤醒了，这种依恋感会让两个人的关系变得更紧密。第四个方法拥有共同的小秘密，有了共同的小秘密的伴侣，比没有共同小秘密的伴侣感情浓度更高，**聊聊八卦，吐吐槽好了某件事情的看法，这些都可以。
第五个方法建立生活中的仪式感，没有仪式感的生活是单调无奇了无生趣的，简单的一次能激发起感情的浪花，比如，相识100天，纪念一下。周年纪念搞一个仪式仪式到底有多重要？有一个跟结婚仪式和离婚率相关的调查，结婚仪式搞得比较隆重的夫妻和没有搞结婚仪式的夫妻没有搞结婚仪式的夫妻的离婚率要比搞得隆重的结婚仪式的离婚率要高的多。日常中，我们也尽量制造一些小小的惊喜，这也是仪式感的一种人，天生对惊喜好奇，忽然给对方一份惊喜或送对方一份心仪已久的礼物这些小惊喜会把两个人的感情浓度提升的很高，当然要惊喜不要惊吓。我们不得不承认激情的衰退期是九个月，这是自然规律。虽然是自然规律，我们就必须要去承认他想要让情感的保质期超过九个月或者维持更久不妨试试以上五种方式。
好了这节课我们就到这里了，大家可以关注下我们的公众号觅知己，下节课再见。
