问题:
老师你好,我每天回家带孩子玩或学习,看到老公瘫在沙发上,就会对老公产生情绪,不耐烦或指责或者命令的负面情绪。还有对世界的焦虑情绪,如果孩子们睡晚,我就会很有挫败感,于是失眠,就熬夜看剧以此放松,但是第二天又后悔,如此往复。
再就是老公在卧室的电脑桌上摆满各种物件,也会让我抓狂。他的信条是不收拾我才能找到东西。而且我整理了他也会抓狂,但是不收在我心情糟糕的情况下,看到愈发凌乱,简直就是我心病。怎样摆脱那种状况,让这种状况不再发生?
觅姐分析:
1、你对伴侣言行的所有评判,其实都是自己内在世界的投射,你所呈现出来的自我情绪上的烦乱,那只说明你的内在世界非常杂乱。对伴侣的抓狂,其实就是对自己的抓狂和不满意。
2、要解决这样的现状,只有一个,就是学习内观自己,就是了解自己,了解自己的内在世界发生了,真正想要的是什么?当看到自己内在的真实,第二步就是学习接纳自己,喜欢自己,甚至爱上自己。当跟自己相处和谐,自然看身边的世界也就和谐了。