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生活中,缓解紧张情绪的最好方法是让自己的精神放松。
处理事情时,切忌操之过急,要学会放慢自己的脚步,稳定自己的情绪,放下思想的包袱。
有意识的在最忙的时候,离开办公室,找一个安静的地方,做一个3—15分钟的冥想。
我们要在压力聚集膨胀到无法控制之前,先消灭它。
彻底放松自己。每天重复数次。放松时,让每一块肌肉得到充分舒展。想象自己是一只水母,四肢在水中无限伸张。脑中播放一个画面:一个装满了土豆的麻袋,忽然破了一个口子,里面的土豆一个接一个掉了出来,自己就是那只粗布麻袋。有什么会比一个空麻袋放松呢?
清空思想。每天花几次时间,把脑子里的气愤、憎恶、失望、沮丧和烦恼扔掉,记得时时排空自己的情绪。让自己沐浴在平静与祥和的感觉之中。
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